Bueno este es mi primer post aqui, el caso es que hace mas de 1 año que no hago nada de deporte, y acabo de empezar y lo he pillado con fuerza jeje. Tengo 31 años y la verdad es que no estoy fisicamente muy en forma, peso 94 kg y mido 1,76 m con lo que para mi no es tan facil esto de correr, pero mi intencion es prepararme para la proxima media maraton de Benidorm que calculo que sera en noviembre.

Bueno ahora que sabeis un poco mas de mi os doy datos de mis 3 primeras salidas a ver que os parece.

1º SALIDA 06/05/11

Was out running 5.76 km with Endomondo. You can see it here:

Running Workout
Calories: 546 kcal
Distance: 5.76 km
Time: 36:38

2º SALIDA 08/05/11

Was out running 8.02 km with Endomondo. You can see it here:

Running Workout
Calories: 761 kcal
Distance: 8.02 km
Time: 54:54

3º SALIDA 10/05/11

Was out running 8.04 km with Endomondo. You can see it here:

Running Workout
Calories: 763 kcal
Distance: 8.04 km
Time: 46:01

He tenido que borrar los enlaces de mis rutas, ya que hasta que lleve 10 mensajes no me deja publicarlos

Bienvenido al foro!
Al principio más que tiempos y ritmos yo me centraría en las pulsaciones, sería importante que las controlases, correr a un 70% de tu pmaximas para ir quemando y bajar pesoy poco a poco formar una base de fondo, luego ya nos meteremos en ritmos y velocidades! jeje
Un saludo.

Hola Callejo. Bienvenido por aquí. Ánimo y a seguir progresando, que estaremos pendientes.

Saludos

gracias, no tengo pulsometro,pero seguiremos poco a poco ya os ire contando,de momento salgo 1dia si y otro no,para que tampoco se me haga pesado

Bienvenido Callejo,
a lo mejor hasta coincidimos en la media de Benidorm

Bienvenido!!
Me apunto a ir viendo tus progresos

ok a ver si coincidimos correoret

Was out running 6.23 km with Endomondo. You can see it here:

Running Workout
Calories: 591 kcal
Distance: 6.23 km
Time: 39:24

En realidad ha sido el recorrido de 8 km pero se me olvido darle al botoncito nada mas empezar, y me di cuenta 2 km despues, ya que no me cantaba los tiempos jeje

Originalmente escrito por callejo

ok a ver si coincidimos correoret

Was out running 6.23 km with Endomondo. You can see it here:

Running Workout
Calories: 591 kcal
Distance: 6.23 km
Time: 39:24

En realidad ha sido el recorrido de 8 km pero se me olvido darle al botoncito nada mas empezar, y me di cuenta 2 km despues, ya que no me cantaba los tiempos jeje

Por cierto, ¿qué zapatillas gastas?

Originalmente escrito por Joselitro

Por cierto, ¿qué zapatillas gastas?

Joselitro de momento llevo unas zapatillas de lo mas normales una PUMA normalitas, ya mas adelante me pillare alguna para running de verdad pero por ahora es lo que hay

Was out running 6.42 km with Endomondo. You can see it here:

Running Workout
Calories: 609 kcal
Distance: 6.42 km
Time: 41:05

Hoy a decir verdad a sido un infierno,despues de 3 dias sin correr, domingo de pingoneo todo dia y salir a las 08:00 de la mañana a correr, casi me muero jeje

Running 8.97 km in 52m:58s

Was out tracking with Endomondo
Calories: 851 kcal
Distance: 8.97 km
Average Pace: 5:54 min/km
Duration: 52m:58s

Bueno vamos mejorando poco a poco,aunque hoy estaba cansado de trabajar y pensaba solo hacer 6 km, una vez he empezado me he picado y practicamente he hecho 9 km jeje

Bienvenido al foro, una pregunta, con que maquinaria sacas la distancia que as corrido?

Callejo buenas, realmente se que hay muchos corredores mejor calificados que yo para ayudarte, pero vi que tenemos algunas similitudes, tengo 28 años mido 1.75 y ahora peso 83, pero cuando comencé a entrenar estaba en 92 kg, leí mas arriba que no cuentas con un pulsometro, como el primer compañero que te escribió te recalco, antes de gastarte en zapatillas o en otra sudadera o en lo que sea, te recomendaría que te compres un pulsometro, es fundamental para tu salud, con tu altura, seguro que algo de sobre peso tienes, eso sumado a que quizás estés superando el 65% de tu capacidad física no estas haciendo mucho bien a tu cuerpo, corriendo tramos largos, por tus anotaciones tenes una fuerza de voluntad muy grande para tener mejoras tan elevadas en corto tiempo, incluso con el trabajo y las obligaciones, mi humilde recomendación es que bajes un poco la velocidad y manejes tu respiración, al menos hasta que consigas el pulsometro y puedas controlar tu corazon, quizás corriendo a 8.5 x hora estarías mas en tu velocidad de fondo corriendo a 150 y no tendrías problemas a futuro, pero como dije, hay mucha gente en el foro que sabe mas que yo

Mucha suerte y saludos
Tato

Originalmente escrito por Nakor

Bienvenido al foro, una pregunta, con que maquinaria sacas la distancia que as corrido?

Uso un programilla para android que se llama endomondo, la verdad es que esta muy bien ya que aunque llevo la musica puesta en el movil, el programa a acada km interrumpe la musica y me canta los tiempos, ademas de q una vez finalizado el entreno te sube los tiempos y demas a su web, para que puedas consultar tus estadisticas

Originalmente escrito por tatonet

Callejo buenas, realmente se que hay muchos corredores mejor calificados que yo para ayudarte, pero vi que tenemos algunas similitudes, tengo 28 años mido 1.75 y ahora peso 83, pero cuando comencé a entrenar estaba en 92 kg, leí mas arriba que no cuentas con un pulsometro, como el primer compañero que te escribió te recalco, antes de gastarte en zapatillas o en otra sudadera o en lo que sea, te recomendaría que te compres un pulsometro, es fundamental para tu salud, con tu altura, seguro que algo de sobre peso tienes, eso sumado a que quizás estés superando el 65% de tu capacidad física no estas haciendo mucho bien a tu cuerpo, corriendo tramos largos, por tus anotaciones tenes una fuerza de voluntad muy grande para tener mejoras tan elevadas en corto tiempo, incluso con el trabajo y las obligaciones, mi humilde recomendación es que bajes un poco la velocidad y manejes tu respiración, al menos hasta que consigas el pulsometro y puedas controlar tu corazon, quizás corriendo a 8.5 x hora estarías mas en tu velocidad de fondo corriendo a 150 y no tendrías problemas a futuro, pero como dije, hay mucha gente en el foro que sabe mas que yo

Mucha suerte y saludos
Tato

La verdad es que estoy pensando en comprarme uno baratillo, cuando cobre, de todos modos no ve veo mal en respirando, pero bueno si no veo las pulsaciones puede que este equivocado, agradezco tus consejos

Por favor no te me ofendas con lo del sobre peso yo arranque a correr por ese tema en particular jejejejejjejej

creo que uno comienza a entrenar como corresponde cuando se da cuenta a cuanto trabaja el corazón, hay veces que da señales que no interpretamos, el pulsometro no miente.

Saludos y suerte
tato

Originalmente escrito por tatonet

Por favor no te me ofendas con lo del sobre peso yo arranque a correr por ese tema en particular jejejejejjejej

creo que uno comienza a entrenar como corresponde cuando se da cuenta a cuanto trabaja el corazón, hay veces que da señales que no interpretamos, el pulsometro no miente.

Saludos y suerte
tato

jeje no te preocupes que lo del sobre peso no me ofende, es lo que hay pero poco a poco se ira

Running 6.40 km in 39m:46s
Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
Was out tracking with Endomondo
Calories: 607 kcal
Average Pace: 6:13 min/km
Distance: 6.40 km
Duration: 39m:46s

Bueno hoy ha sido rodaje mas que otra cosa,ya que tenia las piernas sobre cargadas de la ultima vez

Que malo es comer un trocitode tarta de chocolate y unvasode cocacola 1 hora antes de salir a hacer 10 km, vaya flato los 5 primeros km y los 2 ultimos tambien, nunca mais, aunque estava obligadoa comermela ya que mimadre meinvito a merendar jeje

Running 10.03 km in 1h:01m:44s
Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
Was out tracking with Endomondo
Calories: 951 kcal
Average Pace: 6:09 min/km
Distance: 10.03 km
Duration: 1h:01m:44s

Hola Callejo, bienvenido

Creo que estas poniendo los enlaces de endomondo mal, al menos a mi me sale mi ficha . Yo lo que hago es entrar en mi nombre, dar a practicas, buscar el entreno y ese enlace si es el que pones y sale directo.