Originalmente escrito por jack_demolay

Muchas felicidades por tu primera media¡¡¡¡¡
Estira mucho y relaja, que se te habra congestionado lamitad de tu cuerpo. ¿que tal las plantas de los pies?

jejejeje... Jack, como lo sabes!!. He decidido tomarme la semana de descanso forzoso... Me duelen músculos que no sabía ni que estaban ahí!! jejeje... La planta de los pies está bien... no he nonato molestias, pero el resto... a relajar toca!!.
Gracias compañero!!

Originalmente escrito por cesar_vk

¿Qué decir? Pues lo más fácil:

¡Felicidades y a por la próxima!

Debes estar satisfecho tanto por las sensaciones que has tenido como por el resultado.

Gracias Cesar!! La verdad es que si. Mi objetivo era terminarla, y lo he conseguido, con lo que estoy más que satisfecho... Ahora toca pensar en los objetivos para el 2012!!

Originalmente escrito por correoret

Sí señor. Tu primera media maraton conseguida y acabandola con buenas sensaciones !!
Este es un momento que recordarás siempre. Me alegro muchísimo de que disfrutaras de la carrera, y eso que fue durilla . Buen final de año!!

Gracias correoret!! Estoy por enmarcar la camiseta que me dieron, a modo de recuerdo!! jejeje... No se si fué dura o se me hizo muy dura a mi, pero la verdad es que tenía muchas cuestas, y hubo momentos en los que el cuerpo quería parar, pero la cabeza decía ¡¡No pares, o tendrás que vertelas con los compañeros del foro!! jajajajaja....

Muchas felicidades, es un gran reto conseguido.

Originalmente escrito por josem

Muchas felicidades, es un gran reto conseguido.

Gracias compañero!! Otro reto más conseguido.

En éstas fechas es complicado salir a trotar, ya que si no quedas con unos, quedas con otros!! jejeje... y más estando de vacaciones... pero hoy me lo he propuesto, y quiero empezar a correr de nuevo. Mi objetivo para hoy es trotar un rato a un ritmo suave. Unos 5k a ritmo de 6-6'20 más o menos...

Por cierto, he visto los planes que te proponen en my.ascis.es y no los veo mal. Además te marcan la distancia el el ritmo al que la tienes que hacer... ¿que os parecen estos planes?...

Un saludo y felices fiestas a todos!!!!

Venga tio, que estas muy bien, marcate un objetivo a corto plazo y sigue entrenando que tienes una dinámica buena.
Saludos compi

Diego!!! Donde estas? Te echo de menos.

Hola compañeros!! No he desaparecido, ehhh!!!.... jejejeje
Estoy a la espera de hacerme un estudio de pisada, ya que llevo desde la media maratón con una molestia en las rodillas (si si... en las dos...) y me da miedo meterme mucha caña...
Estoy haciendo salidas cortitas, para no perder mucho, pero la verdad es que salgo con más miedo que vergüenza, con lo que no quiero tampoco obsesionarme con objetivos...

Espero que la semana que viene pueda hacerme ya el estudio, y quedarme más tranquilo...

Un saludo compañeros y gracias por los comentarios!!

Originalmente escrito por diegobs

Hola compañeros!! No he desaparecido, ehhh!!!.... jejejeje
Estoy a la espera de hacerme un estudio de pisada, ya que llevo desde la media maratón con una molestia en las rodillas (si si... en las dos...) y me da miedo meterme mucha caña...
Estoy haciendo salidas cortitas, para no perder mucho, pero la verdad es que salgo con más miedo que vergüenza, con lo que no quiero tampoco obsesionarme con objetivos...

Espero que la semana que viene pueda hacerme ya el estudio, y quedarme más tranquilo...

Un saludo compañeros y gracias por los comentarios!!

Hombre Diego, cuantos días sin saber de tí
Espero que vaya todo bien con las pruebas. Animo!!

Originalmente escrito por correoret

Hombre Diego, cuantos días sin saber de tí
Espero que vaya todo bien con las pruebas. Animo!!

Gracias compi!!... la verdad es que tengo una sensación rara, entre frustración por no poder salir a correr como quisiera, y decepción por no poder marcarme objetivos... No se que es lo que me pasa. La última vez que salí a correr, tardé un cuarto de hora en volverme para casa andando, con unos dolores bestiales en la parte externa de las rodillas...
Espero que me lo vean lo antes posible, y poder volver a poner éste diario en marcha de nuevo!!

Mi próximo objetivo: Media maratón de Mérida el 4 de Abril....

¿Llegaré?...¿no llegaré?.... quien sabe... Ya veremos como van pasando los días...

Bueno compañeros, mientras todo vuelve a su cauce, voy a poner las salidas que haga, aunque no sea gran cosa. Por lo menos no perderé el ritmo de escribir en el foro!! jejeje.....

Lunes 23-01-2012: Salgo de casa para ver como van las rodillas. Antes de empezar a correr, estiro concienzudamente, por lo que pueda pasar. Me planifico una ruta sin cuestas, y empiezo a trotar... Voy cogiendo ritmo poco a poco, pero prefiero frenarme y no forzar. Me planteé hacer 30 minutos, y quería conseguirlo sin terminar con dolores, así que tranquilito... Voy por el km 3 y empiezo a notar una ligera molestia en la rodilla derecha. Ésto ya me desmoraliza bastante, pero al ver que no iba a más, opto por seguir, a ver que pasa. Km 4: el dolor no hace presencia, y la ligera molestia se va pasando. Parece que voy bien. Y al final 31 minutos y el km 5... Decido pararme y quedarme con las buenas sensaciones de haber terminado sin dolor...

Os dejo los datos de la carrera:

1.00 km	6:15 min/km	9.58 km/h	6:17	33 m	55 m
2.00 km	5:56 min/km	10.10 km/h	12:12	32 m	31 m
3.00 km	6:04 min/km	9.87 km/h	18:18	57 m	54 m
4.00 km	6:11 min/km	9.70 km/h	24:30	35 m	42 m
5.00 km	6:27 min/km	9.29 km/h	30:57	43 m	33 m
5.14 km	5:41 min/km	10.54 km/h	31:44	8 m	3 m

Hoy toca descanso, y mañana saldré otro rato a marcarme de nuevo los 30 minutos "sin dolor" a ver si es posible.

Un saludo a todos y a correr!!

Hello!! Como va la cosa compi, hace tiempo que no se sabe nada de ti.

Originalmente escrito por Adrienservan

Hello!! Como va la cosa compi, hace tiempo que no se sabe nada de ti.

Eso, eso, queremos entrenos

Hellooooo!!! compi donde andas....