Buenas soy nuevo en el foro y bueno he empezado a correr esta semana, bueno ayer
Llevo un año siendo fumador y ahora que acabo de dejar este vicio pues me ha dado por otro mas sano correr
Vereis hago unos tres km en 15 minutos y bueno me gustaria cojer mas resistencia y ritmo
Vivo en Madrid al lado del parque este del río y ahi es donde corro
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Diario de verano 2011
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12-07-2011 14:08 #1
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12-07-2011 14:11 #2
"Corro..luego existo"
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Bienvenido,jajajaja,esa descripcio´´n,de q eres de Madrid,y vives en un parque al lado del rio,jejeejeje.
Originalmente escrito por guillermk
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12-07-2011 14:25 #3
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no si lo digo por si hay alguna ruta y tal Xd
y bueno que como deberia empezar a entrenar y esas cosas jaja
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13-07-2011 20:43 #4
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Bueno ya voy por mi tercer dia la verdad tengo agujetas en los gemelos pero bueno quien algo quiere algo le cuesta
Hago 3 km en 15 min 10 segundos y luego 3 km de vuelta andando
Mañana intentare hacer 4, 5 km corriendo y 1 y medio andando asi que ya os contare
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14-07-2011 00:46 #5
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vas demasiado rapido para empezar, solo vas a conseguir tener agujetas o molestias y acabaras dejandolo. Te aconsejo que aflojes el ritmo (ve al trote) pero que le dediques mas tiempo. Busca un plan para correr desde cero, en internet hay varios, lo normal al empezar es hacer sesiones de andar-trotar-andar-trotar. Suerte con dejar de fumar, a la larga veras como te alegrarás
Milla:5:11" 5k:17:29" (28-2-12) 10K:37' (6-5-12) MM:1:24:20"
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Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.
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19-07-2011 12:44 #6
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Buenas si la verda es que acabe con unas agujetas bestiales pero bueno hoy he echo 4.5 km en 25 minutos he empezado yendo lento y me he sentido bien he ido mas rapido
Estos dias empezare a correr mas tiempo unos 45 minutos o asi y a un ritmo más lento
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19-07-2011 13:12 #7
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BUENO Y YA DE PASO QUE OS PARECEN ESTAS ZAPATILLAS?
no me deja poner en laces se llaman
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20-07-2011 11:53 #8
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Bueno hoy volvi ha hacer 4,5 km en 26 minutos mis objetivos es acabar la semana que viene aciendo 6km en unos 35 minutos
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20-07-2011 19:10 #9
Una que dice que corre
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"El parque este del río"? Si es el Parque Lineal del Manzanares has empezado donde he empezado yo hace solo una semana. Saludos.
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