esa marca la conseguí en 1 mes y medio de entrenos, empece a entrenar y me lesione (un desgarro en el isquio), un mes mas tarde volví a entrenar, y empece a series y rodajes cortitos y llegue a eso, me entrenaba un amigo, que es preparador físico, el plan era intentar bajar de los 15min, una locura vaya, pero era la marca para llegar al campeonato de españa de atletismo (universitario), pero fui tonto y no fui ni al de catalunya pensando que me humillarían, y el otro día mire tiempos y hubiese quedado tercero con casi 2 minutos de diferencia al cuarto, pero bueno, mi meta realmente ahora esta a finales de enero, el campeonato de catalunya de cross (uni), quiero hacer algo bueno, ganar es imposible, porque los primeros hacen los 10.600 en 34, pero bueno, a ver que me sale, con 4 entrenos me salio a 4:29, a ver que hago este año

realmente si consigo los 3:30, aunque sea en 5km, estaré muy contento, esos 5km los acabe muy bien, pudiendo dar mucho mas, pero bueno, no es fácil!
prefiero mirar semana tras semana y ver como voy, tener en cuenta las lesiones y ir planificando poco a poco

Originalmente escrito por Nemesiss

esa marca la conseguí en 1 mes y medio de entrenos, empece a entrenar y me lesione (un desgarro en el isquio), un mes mas tarde volví a entrenar, y empece a series y rodajes cortitos y llegue a eso, me entrenaba un amigo, que es preparador físico, el plan era intentar bajar de los 15min, una locura vaya, pero era la marca para llegar al campeonato de españa de atletismo (universitario), pero fui tonto y no fui ni al de catalunya pensando que me humillarían, y el otro día mire tiempos y hubiese quedado tercero con casi 2 minutos de diferencia al cuarto, pero bueno, mi meta realmente ahora esta a finales de enero, el campeonato de catalunya de cross (uni), quiero hacer algo bueno, ganar es imposible, porque los primeros hacen los 10.600 en 34, pero bueno, a ver que me sale, con 4 entrenos me salio a 4:29, a ver que hago este año

realmente si consigo los 3:30, aunque sea en 5km, estaré muy contento, esos 5km los acabe muy bien, pudiendo dar mucho mas, pero bueno, no es fácil!
prefiero mirar semana tras semana y ver como voy, tener en cuenta las lesiones y ir planificando poco a poco

entonces por lo que veo tu tambien eres otro galgo de cojones, así me gusta, rodearme de galgos que quieran cazar al gacela por las praderas africanas pues por lo que dices eres un makina tio, me alegro por ti, ahora a recuperarte y volver ha ser el que eras.

Os aviso que mañana, después de 50 días de lesión, volveré a correr.. 2km solo, por encima de 6min/km para ver sensaciones y tal, pero el regreso esta cerca!

Y se hizo la luz! Después de 50 largos dias sin poder correr, hoy han caido 2km a ritmo suave, no se el tiempo, porque de los nervios ni me he llevado reloj.. he empezado con mil molestias en las piernas, menos en la lesión, conforme iba corriendo, se me cargaban las piernas (iba demasiado lento, siempre me pasa si voy lento), a ojo puedo calcular que he ido a una media de 5:30min/km..
en el primer km tenia tierra por donde correr, y en el segundo era asfalto, tenia mucho miedo en el asfalto pero las piernas han respondido bien.. tengo que reconocer que tengo débiles las rodillas, porque se me molestaban un pelin, pero eso lo soluciono yo con unos entrenos buenos..

Originalmente escrito por Nemesiss

Y se hizo la luz! Después de 50 largos dias sin poder correr, hoy han caido 2km a ritmo suave, no se el tiempo, porque de los nervios ni me he llevado reloj.. he empezado con mil molestias en las piernas, menos en la lesión, conforme iba corriendo, se me cargaban las piernas (iba demasiado lento, siempre me pasa si voy lento), a ojo puedo calcular que he ido a una media de 5:30min/km..
en el primer km tenia tierra por donde correr, y en el segundo era asfalto, tenia mucho miedo en el asfalto pero las piernas han respondido bien.. tengo que reconocer que tengo débiles las rodillas, porque se me molestaban un pelin, pero eso lo soluciono yo con unos entrenos buenos..

bien tio, por lo menos ya has salido a mover el culo, digo las patas,,,esas molestias es lo más normal del mundo por estar tanto tiempo parado, haber si ya enlazas buenos entrenos, un saludo.

ahora poco a poco, pero calculo que a principios de noviembre 12km en 4:30 ya pueden caer como rodaje tranquilamente, pero mejor no apresurar y pasito a pasito!

Aviso a navegantes, mi cuerpo ya ha engranado la segunda marcha

Bueno, el sabado corrí.. y a los 10 minutos tuve que parar, tenia el tobillo tonto y los fantasmas de la lesión aparecían..

hoy he vuelto a correr, y no se que le pasa a mi cuerpo, pero esta raro, tan raro que me he marcado 6km en 29 minutos, los últimos 2km por debajo de 4:30 y hablando con un amigo que iba en bici

bueno, no tengo ni molestias ni nada, de todas formas me pondré hielo por si las moscas..

mas noticias: ya me he inscrito en los campeonatos de catalunya universitarios de atletismo, cross, media maratón carretera, y media maratón de montaña, estas 2 últimos son para debutar y no se si las haré, también me inscribiré en la maratón, que se que es la de barcelona, y vale 50 euros, y si me la pagan o me hacen un buen descuento (lo dudo )
pues quizás me animo, pero en principio ese no es el plan

y bueno, esto es todo, paquito, la media va por ti!

este viernes planeo correr, pero no pasar de los 6km, hoy quería hacer en realidad 4km, pero bueno, el cuerpo pedía mas, y como siempre digo, corro por disfrutar, y he disfrutado mucho estos 6km, y esto es todo, si noto molestias o algo ya lo posteare, y ahora voy a cenar
a si, se me olvidaba, no recomiendo merendar 1hora antes de correr, tenia el estomago revuelto, pero bueno, cuando el cuerpo tira, tira de verdad

Me alegro mucho tío, más que por ritmos porque se te vuelve a ver ilusionado y con ganas. Recupérarte sobretodo al 10000%. Si sigues con esas ganas estoy seguro que te comes a quien se te ponga por delante!!!

Saludos máquina

Originalmente escrito por DANIEL230492

Me alegro mucho tío, más que por ritmos porque se te vuelve a ver ilusionado y con ganas. Recupérarte sobretodo al 10000%. Si sigues con esas ganas estoy seguro que te comes a quien se te ponga por delante!!!

Saludos máquina

atate las bambas, que voy a por ti

Bueno pues el viernes hice otros 6km en 27:30, acabando el ultimo km cerca de 4'/km, esta semana la usare de 'descarga', corriendo solo 2 dias y 1 dia de bici, para no forzar, cada vez me noto mejor, me gusta que el frio tarde en venir, asi me dara tiempo en recuperarme!

Me alegro, el frio que venga cuanto antes estoy ya del calor...

Originalmente escrito por Nemesiss

Bueno pues el viernes hice otros 6km en 27:30, acabando el ultimo km cerca de 4'/km, esta semana la usare de 'descarga', corriendo solo 2 dias y 1 dia de bici, para no forzar, cada vez me noto mejor, me gusta que el frio tarde en venir, asi me dara tiempo en recuperarme!

uno busca el sol,

Originalmente escrito por DANIEL230492

Me alegro, el frio que venga cuanto antes estoy ya del calor...

y el otro busca el frío, sois como la noche y el dia, jajajaja. pues yo busco la primavera.

yo busco el sol solo porque tengo mejores sensaciones con la lesion, porque esta en caliente.. cuando este bien si que quiero el fresquete

Originalmente escrito por Nemesiss

yo busco el sol solo porque tengo mejores sensaciones con la lesion, porque esta en caliente.. cuando este bien si que quiero el fresquete

entonces que, le mojamos las orejas al Daniel?,,,cuídate de esas moléstias Nemesiss, que te queremos entero.

mañana entrenare, no se si hare bici o correre, ya veremos
gracias crack! y aunk no comente en tu diario, lo sigo! lo k pasa esk son muchisios mensajes.. ahhhaa

Originalmente escrito por Nemesiss

Aviso a navegantes, mi cuerpo ya ha engranado la segunda marcha

Bueno, el sabado corrí.. y a los 10 minutos tuve que parar, tenia el tobillo tonto y los fantasmas de la lesión aparecían..

hoy he vuelto a correr, y no se que le pasa a mi cuerpo, pero esta raro, tan raro que me he marcado 6km en 29 minutos, los últimos 2km por debajo de 4:30 y hablando con un amigo que iba en bici

bueno, no tengo ni molestias ni nada, de todas formas me pondré hielo por si las moscas..

mas noticias: ya me he inscrito en los campeonatos de catalunya universitarios de atletismo, cross, media maratón carretera, y media maratón de montaña, estas 2 últimos son para debutar y no se si las haré, también me inscribiré en la maratón, que se que es la de barcelona, y vale 50 euros, y si me la pagan o me hacen un buen descuento (lo dudo )
pues quizás me animo, pero en principio ese no es el plan

y bueno, esto es todo, paquito, la media va por ti!

este viernes planeo correr, pero no pasar de los 6km, hoy quería hacer en realidad 4km, pero bueno, el cuerpo pedía mas, y como siempre digo, corro por disfrutar, y he disfrutado mucho estos 6km, y esto es todo, si noto molestias o algo ya lo posteare, y ahora voy a cenar
a si, se me olvidaba, no recomiendo merendar 1hora antes de correr, tenia el estomago revuelto, pero bueno, cuando el cuerpo tira, tira de verdad

bueno, que tengas suerte en todas esas inscripciones que has hecho, esto pinta bien. La temporada llega fuerte.

lo primero es correr con normalidad, a partir de ese punto, todo lo que venga, si se hace con la cabeza, es bueno!

Originalmente escrito por Nemesiss

mañana entrenare, no se si hare bici o correre, ya veremos
gracias crack! y aunk no comente en tu diario, lo sigo! lo k pasa esk son muchisios mensajes.. ahhhaa

la verdad que escribo bastante, solo tienes que mirar el número de mensajes que llevo.

Originalmente escrito por paco gacela

la verdad que escribo bastante, solo tienes que mirar el número de mensajes que llevo.

se nota se nota

Originalmente escrito por Nemesiss

yo busco el sol solo porque tengo mejores sensaciones con la lesion, porque esta en caliente.. cuando este bien si que quiero el fresquete

Pues el fresquete está llegando, cada vez me noto más fuerte y no es que esté mejorando demasiado es la temperatura. Que gusto correr con 16-17ºC y sin humedad en el gym!