Atletismo

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Diario de Maura

  1. #2441
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    Oct 2010
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    Muy buen rodaje! Con respecto a las batallitas de juventud..., las mías, a esas velocidades, serían todas a lomos de mi querida y recordada Derbi Variant "botón rojo"!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #2442
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    Jueves 21 de enero: antes de desayunar una hora de bici estática.

    Esa tarde ya empecé a notarme poco cristiano, con dolores musculares y sensación de frío y calor alternos. A la noche estaba reventado y así sigo desde entonces. No sé si es un catarrón o gripe (sólo hoy sábado he tenido algo de fiebre) pero el caso es que mañana no iré a Lalín y tendré que esperar unos días para retomar los entrenamientos. El domingo 31 estoy anotado a la carrera del Calvario en Vigo y también la veo imposible, tal como estoy ahora.

  3. #2443
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    Apr 2012
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    Nunca mejor dicho,... la Carrera del Calvario,... que es en lo que se puede convertir.

    A cuidarse campeón.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2444
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    Ánimo! Espero que te recuperes en pocos días y puedas darlo todo en el Calvario. Cuídate
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #2445
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    A cuidarse, Maura! No te excedas más de lo necesario...


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  6. #2446
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    Jul 2010
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    Gracias amigos.

    La carrera del Calvario se llama así por el barrio de Vigo donde se celebra. No anda escasa de cuestas pero más o menos en el promedio de Galicia, que apenas hay carreras llanas. Ahora mismo veo complicado participar, de hacerlo tendría que ser en plan rodaje rápido porque no quiero quedar tocado para un mes.

    Al respecto de lo que dice Didac, soy consciente de estar en la cuerda floja. De niño era muy enfermizo, encadenaba catarros de septiembre a abril. Hacia los 18 años comencé a hacer más deporte, sobre todo de gimnasio, y de repente ya no pillaba un resfriado durante años. Sin embargo las épocas en que busco el máximo rendimiento está claro que las defensas bajan y sobre todo si coincide que duermo poco unos días o ando estresado por el trabajo ya sumo muchos boletos.

    Es lo que hay, es un riesgo que asumo. Tengo claro que si volviese a hacer deporte variado cinco días por semana pero sin llegar a agotarme estaría incluso mejor de salud, pero ahora mismo lo que me motiva es alcanzar un buen nivel competitivo. En esto hay que estar a las duras y a las maduras.

  7. #2447
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    Pues a cuidarse toca! Una pena lo de Lalín pero ya veremos a ver si por lo menos llegas, aunque solo sea para hacer un rodaje rápido(que ya quisieramos muchos tus rodajes rápidos ) al 31 de Enero en Vigo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #2448
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    ¿Como lo llevas campeón?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #2449
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    Sep 2013
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    Llevo tiempo leyéndote en la sombra como muchos otros, así que bueno, dejo constancia por aquí de que te sigo.

    Ánimo!

  10. #2450
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    Gracias a todos, y a Rizotuning darle la bienvenida.

    Ha sido una gripe con toda la parafernalia, todavía estoy a medio recuperar. El jueves pasado hice una hora de bici estática y hoy he trotado 35 minutos con unos abdominales al final. La semana que viene espero entrenar ya a diario aunque sea sin mucha intensidad.

  11. #2451
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    Oct 2010
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    Qué mal momento! (no lo hay bueno para eso, claro) Espero que estés a tope en breve, ánimo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #2452
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    Ánimo!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  13. #2453
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    Domingo 31 de enero: una hora de bici estática antes de desayunar.

    la semana termina con 6 km del único día que pude salir a trotar. La gripe ha supuesto un parón de unos diez días.

    El mes de enero termina con 177 km.

    1 de febrero: 50 minutos de rodaje, en su mayor parte a 4:20 por Castrelos, más flexiones y abdominales. Recuperando poco a poco sensaciones, esta semana será de transición y la siguiente ya espero entrenar como es debido.

  14. #2454
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    Celebro que estés de vuelta. Espero que las secuelas te frenen lo justo y estés a tope lo antes posible. Saludos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  15. #2455
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    Bueno,... ya estás de nuevo en marcha.
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  16. #2456
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    Yo me puse malo el 1 de enero (empezando bien el año) y no estuve completamente recuperado hasta el 10. En esos 9 días me dio por ir uno al gimnasio, me puse en la cinta a 5 min/km y no podía ni aguantar (cuando el 31 había hecho 3:50 min/km en la SS de mi ciudad)

    Pero nada, una semana de adaptación, otra de toma de contacto para empezar a meter caña, y a la tercera ya es como si no hubiera pasado nada.

    Ánimo!

  17. #2457
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    Pues mis previsiones son justamente las que comenta Rizotuning. Contra un catarro fuerte te puedes rebelar, seguir entrenando más flojo, parar sólo un día o dos... pero la gripe es otra historia. Ahora lo peor sería forzar los ritmos y no dejar al cuerpo recuperarse a su ritmo.

    2 de febrero: diez minutos de trote hasta Castrelos y allí ayudé a un amigo con su entrenamiento: 10 km, alternando uno algo por debajo de cuatro con otro a 4:10/4:15. Luego trote de vuelta a casa. En total una hora.

  18. #2458
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    Pues para salir de una gripe no estas yendo mal en estos entrenamientos...a ver si va a ser verdad lo de la supercompensación esa que hablan despues de un proceso febril
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    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  19. #2459
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues para salir de una gripe no estas yendo mal en estos entrenamientos...a ver si va a ser verdad lo de la supercompensación esa que hablan despues de un proceso febril
    Ojalá, pero yo no pido tanto. Hoy tenía los cuádriceps un poco cargados del rodaje de ayer, si no fuese por echar una mano a este colega hubiese rodado tranquilamente, pero al final no me vino mal.

    Mañana circuitos, el jueves descanso activo (probablemente bici estática) y el viernes el amigo con el que suelo entrenar tiene 2x5km a 3:30, según cómo esté igual me lo planteo.

  20. #2460
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    Sep 2013
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    Una cosa en la que he reparado es que nunca hablas de hacer técnica de carrera. ¿No la haces nunca?

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