Atletismo

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Diario de Maura

  1. #2861
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Pues intentaré entrar claramente por delante de él en meta para que nadie saque el chistecito, por mí encantado... Pero me estoy acordando de una vez hace dos años que estábamos los dos haciendo series en pista, le pregunté qué tenía él y me dijo que un 2000 en 5:55, un mil en 2:40 y pico y así seguido
    Jo, pues a ver si organizamos un entrenamiento con ese chico, que yo hay días que no sé qué hacer, un aburrimiento!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #2862
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Jo, pues a ver si organizamos un entrenamiento con ese chico, que yo hay días que no sé qué hacer, un aburrimiento!
    Yo creo que te iba a saber a poco Alleres, mejor queda con Pedro Nimo, que el año pasado se hizo una tirada larga de 34 km a 3:20m/km. Si ves que no te llega completas una maratón al mismo ritmo y ya está. Lo malo que ahora Pedro se ha trasladado a vivir a Santiago, te va a costar convencerlo de que aparezca por Pontevedra a las 6:20 de la mañana para entrenar contigo.

  3. #2863
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Lo malo que ahora Pedro se ha trasladado a vivir a Santiago, te va a costar convencerlo de que aparezca por Pontevedra a las 6:20 de la mañana para entrenar contigo.
    Maldita sea mi suerte! Qué se le va a hacer!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #2864
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    Bueno, yo ofrezco peores prestaciones pero a ver si combinamos un entrenamiento conjunto, que te tengo que devolver la visita que me hiciste el año pasado. Podría parar en Pontevedra de camino a Santiago algún día, aunque tendríamos que negociar el horario.

  5. #2865
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Yo creo que te iba a saber a poco Alleres, mejor queda con Pedro Nimo, que el año pasado se hizo una tirada larga de 34 km a 3:20m/km. Si ves que no te llega completas una maratón al mismo ritmo y ya está. Lo malo que ahora Pedro se ha trasladado a vivir a Santiago, te va a costar convencerlo de que aparezca por Pontevedra a las 6:20 de la mañana para entrenar contigo.
    El Pedro Nimo se baja en el km34 que no quiere que le acuchille Alleres a falta de 3km para completar la M
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #2866
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Bueno, yo ofrezco peores prestaciones pero a ver si combinamos un entrenamiento conjunto, que te tengo que devolver la visita que me hiciste el año pasado. Podría parar en Pontevedra de camino a Santiago algún día, aunque tendríamos que negociar el horario.
    Supongo que tendré que conformarme .., . A partir del jueves 23, y durante 1 mes tendré que ir a Vigo temprano casi todos los días, por lo que me toca seguir madrugando para entrenar. Pero el finde ya es otra cosa, claro

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El Pedro Nimo se baja en el km34 que no quiere que le acuchille Alleres a falta de 3km para completar la M
    A 3:20 me bajo yo pero del autobús!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #2867
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    Y a las 3:20 es la hora en la que yo estoy comiendo.

    Estas cifras, con lo del correr,... poquita relación ya.

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... si hay que entrar por delante de adan para evitar chistes,... pues se entra.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #2868
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    es que Maura se refiere a 3:20 el medio kilómetro... :-)

    este tio es un hacha! le preguntaré cual es su proxima maraton y le amarro una cuerda... y ale, que tire de mi.
    brutal!

    cómo van los preparativos para San Xoán?
    todo listo? Con que zapas corres?
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  9. #2869
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    Lunes 20: me resultó imposible entrenar en todo el día.

    Martes 21: pese a no haber entrenado ayer hoy me noté bastante desganado. Hice una hora de rodaje por Castrelos de pegote de los grupos que andaban por allí rodando, de manera que un rato iba a 4:10, luego a 4:50.. lo que fuese por no ir solo. Al final 5x100 a 15'' con recuperación volviendo al trote y vuelta a casa.

    En fin. Mañana trotecito y el jueves San Juan. Es nocturna (20:30), lo cual tiene la desventaja de que yo por las tardes me suelo encontrar peor de sensaciones y la ventaja de que no hará tanto calor.

    Jorilo, mis zapatillas de competición ahora mismo son unas saucony fastwich no sé cuántos (ya véis que no soy un erudito del tema como vosotros).

  10. #2870
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    Saludos, maura, llevo tiempo leyendo tu diario pero no me había animado a intervenir. Muy buenos tiempos te marcas, la verdad.

    Buenas zapas de competición, yo no las he probado pero las que tengo para distancias cortas son las Kinvara 4, un modelo antiguo pero voladoras igualmente.

    De cuánto es la carrera de San Juan?
    saludos,
    djP
    we have ignition
    we have control
    another step ahead
    don't you feel
    repeat our moves again
    non stop
    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    Mi Strava
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    Marcas
    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  11. #2871
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    Jul 2010
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    Bienvenido djpseudo, yo también me he pasado por tu diario igual que en otros pero sin intervenir.

    La carrera de San Juan en teoría son 7,7 km, seguramente tendrá siete y pico. La corrí en 2012 al poco de volver a correr y quedé de 13º si no recuerdo mal. Es cuesta abajo o llana al principio, después tiene un km y pico en subida (no cuesta) y después hasta meta es llana todo por el puerto. Como recorrido pocos habrá más rápidos. Saldré a arriesgar y si reviento al final pues qué le vamos a hacer.

  12. #2872
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    Ya te lo digo,... vas a reventar,... pero el crono.
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  13. #2873
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    Suerte para mañana!
    Deseando que llegue el viernes para leer la crónica y ver cómo paras el cronómetro en meta estilo marciano!
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    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

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  14. #2874
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    Muchisima suerte para mañana crack!!! Y no corras muy rapido a ver si vas a pasar cerca de la hoguera y de la rafaga de viento la apagas y se quedan sin fiesta...
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  15. #2875
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    Suerte!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #2876
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    Gracias a todos por los ánimos.

    Ayer al final "doblé" porque fui a dejar el coche al taller y regresé trotando a casa (2,5km). Gracias a mi afición no solamente me traigo botellas de vino de las carreras sino que además me he ahorrado 1.20 euros del autobús, esto es un chollo.

    Mc22: trote pre-competición, flexiones y abdominales.

    Me noto con poca energía, espero que sea por el calor. Mañana por suerte bajan las temperaturas y hasta puede que llueva (lo siento por los de las cacharelas pero por lo que me toca me alivia).

  17. #2877
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    Pues si,... la verdad es que unas gotas se agradecen.

    A ver si hay suerte mañana,... con las gotas,... para lo otro no la necesitas.
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  18. #2878
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    Mar 2013
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    Mucha suerte para mañana !

  19. #2879
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    Jul 2010
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    Mc 22: típico trote pre-competición, flexiones y abdominales.

    Jueves 23: carrera nocturna de San Xoán. Me acerco andando a la salida, recojo el dorsal y caliento en compañía de un montón de conocidos. Condiciones favorables, algo de humedad pero temperatura muy razonable. Hoy iba decidido a arriesgar y desde luego que he mantenido mi propósito, vosotros juzgaréis.

    En la salida salgo disparado y me veo de primero durante unos cuantos metros, por lo cual discretamente me echo a un lado y dejo pasar a los galgos, que son bastantes porque esta carrera tiene un nivel altísimo. Cuando se pone a mi altura Carlos Adán le tomo como referencia y me voy con él. Vamos volando, sobre todo el segundo km que pica hacia abajo. Dos corredores que iban con nosotros nos dejan y se van a por los primeros. Según mi garmin este km lo he hecho en 2:57, el segundo en 3:13.

    Poco a poco Adán me saca unos metros y me cuesta seguir su estela pero repentinamente se detiene y se echa la mano al gemelo. Al ponerme a su altura le digo que se venga conmigo pero me hace el gesto con la mano de que no puede continuar. A partir de ese momento, el km 3 más o menos (que me sale en 3:29) me quedo en tierra de nadie, calculo que ocupo la décima posición y la primera de mi categoría de + 45. Por delante el corredor que me precede me saca un buen trecho y por detrás llevo un pelotón de unos seis atletas a unos quince segundos, calculo. Parece mucha ventaja pero tengo que mantenerla y en solitario.

    Llega el tramo al que le tenía más temor, la calle Tomás Alonso que es cuesta arriba. La única vez que había corrido esta prueba, en 2012, había pinchado en ella, pero esta vez la gestiono bastante bien. Cuando se termina la pendiente las posiciones son las mismas y aunque voy acusando el esfuerzo me siento optimista. El cuarto km, que se corresponde con esa calle básicamente, veo ahora que lo hice en 3:29 (en la carrera no me fijé en el parcial), que no está nada mal.

    Lo que queda es llano por el puerto. El quinto km lo hago en 3:24 pero incluso así el grupo que me persigue me está limando la ventaja, me siento como el ciclista escapado acosado por el pelotón. Al final del quinto km me alcanzan, y en el grupo va Sande, que es de mi categoría. Me sacan unos metros e intento no perder su estela pero las piernas ya van menos sueltas. Hago un esfuerzo para no descolgarme, me uno a ellos y ahí cometo un grave error, porque pensé que la meta no estaba muy lejos y en vez de quedarme en el grupo y llegar juntos hasta el final prolongo el cambio y me destaco unos segundos. El problema es que la meta no estaba donde yo pensaba en ese momento, supongo que por falta de riego cerebral, sino que quedaba todavía un kilómetro.

    Por supuesto el grupo se me escapa y lo que queda de carrera es una agonía. El séptimo km me sale en 3:43 dándolo todo y me van adelantando algunos corredores que en condiciones normales hubiese mantenido a raya. Cuando por fin veo la meta (la de verdad) hago un cambio con las últimas fuerzas que me quedaban y adelanto a dos.

    En meta no puedo casi ni mantenerme en pie, me tumbo en unas gradas y me quedo con una sensación agridulce. Finalmente he sido 22º, el tiempo ha sido 26:31 para 7,7 km (coinciden mi garmin y la distancia oficial), 3:26. Si no hubiese cometido el error creo que hubiese podido mantenerme en el grupo y hubiese terminado al menos 15º y con medio minuto menos, que es lo que me sacaron tras mi inoportuno cambio de ritmo. Encima uno de los que me adelantó al final (me sacó tres segundos) era un veterano de Ourense de mi categoría al que no conocía, con lo que fui tercero.

    Objetivamente ha sido una carrera normalita, por tiempo y puesto. Subjetivamente he sido valiente, sin ser suicida, he estado casi toda la carrera en puestos de arriba y si no hubiese sido por mi equivocación al final hubiese cosechado un mejor resultado, con lo cual me inclino por hacer una lectura positiva, que me sale por el mismo precio que deprimirme por mi metedura de pata.

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1226179020

  20. #2880
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    Sep 2011
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    Buenos días y enhorabuena x el carrerón!
    Tiempo excelente en meta!
    No tienes que disgustarte por ese pequeño percance. Fuiste valiente y ser capaz de recuperar fuerzas para pillar a un grupo que te adelanta, sobrepasarlos o incluso ese sprint final tiene mucho mérito!
    Por el nivel de carrera que comentas el terminar 3o está muy bien!

    Ahora a recuperar fuerzas y a disfrutar del fin de semana!

    A ver si cuelgas 1 foto!
    :-)
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

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