Atletismo

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Diario de Maura

  1. #561
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    Y ahora lo arreglas con "batallitas". En fin, tú sabrás! (Si es que tenía que haber sido entrenador tipo "chaqueta metálica").
    Me voy a dormir que mañana me espera un 8 x 500 al amanecer!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #562
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    Ya llega bien lo que te exiges tú mismo, no necesitas que nadie te diga que lo has hecho mal, me parece a mi...

    Lo digo por lo de los teletubbies y tal.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #563
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    Está claro Rubenas, sobre todo cuando uno ya tiene una edad y un poco de experiencia, era una broma.

    Hoy martes 21 tenía 12 km tranquilitos. Salí a correr antes de comer en Santiago y la verdad es que tenía las piernas muy cansadas. Hice sólo 10,6 km porque no tenía tiempo y encima salieron a 5:40 y no penséis que no me costaron.

    Mañana series de 300, con permiso del sensei para hacerlas relajadamente, que luego sólo tendré dos días para recuperar antes de la carrera del sábado.

  4. #564
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    Aunque otra cosa bien distinta es que sea yo quien opine. Como carezco de toda responsabilidad y, a la par, gozo de toda autoridad, puedo decir que fumarte 1400m es un pecado imperdonable.

    Mañana pienso venir a pasar revista, por si estás pensando en relajar el ritmo.
    ____________________________________

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  5. #565
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Mañana series de 300, con permiso del sensei para hacerlas relajadamente, que luego sólo tendré dos días para recuperar antes de la carrera del sábado.
    Si eso va por mí, que mi afinada intuición así me lo indica, marquemos antes los límites del término "relajadamente", que te veo "de venir"!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #566
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Si eso va por mí, que mi afinada intuición así me lo indica, marquemos antes los límites del término "relajadamente", que te veo "de venir"!
    No no, mi sensei es mi entrenador, que ya sabe que a mis años no se recupera uno tan rápido de las series. Luego tengo jueves y viernes que deberían llegar, pero mejor asegurarse. Son 8 series con un minuto de recuperación a 49 las primeras y 47 las últimas, pero me ha dicho que no fuerce.

  7. #567
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    puedo decir que fumarte 1400m es un pecado imperdonable.
    Mañana pienso venir a pasar revista, por si estás pensando en relajar el ritmo.
    +1. No te cortes, rubenas, si es por su bien! Si veis que algún día pierdo fuelle, espero no tengais piedad conmigo, aquí estamos pa lo que estamos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

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    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #568
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    Jod.. pues para no forzar. Te juro que estuve a punto de ponerte que las quería todas por debajo de 50'' pero de cachondeo, claro. Venga, que me siento generoso hoy:

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  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    No no, mi sensei es mi entrenador
    Eso ha dolido!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #570
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    Bueno, ayer tenía que calentar 6 km y calenté 7, y además rapidillos, va lo comido por lo servido con el entreno patético de hoy. Tengo derecho a un día flojo de vez en cuando, que ya véis por mi avatar que ya soy un vejestorio.

    Rubenas, que todavía no he hecho las series, no me hagas reverencias, que por poder puedo decir que las voy a hacer a 36 pelaos. 49-47 es lo que me pone el plan, la verdad es que hace milenios que no entreno series de 300 fuertes.

    Hombre Alleres, yo aprecio mucho tus opiniones, pero sensei sólo puede haber uno, que es el que me hace los planes y merece mi obediencia ciega: si me dice que me tire de un quinto piso lo hago sin dudarlo (bueno, le preguntaría cuántas series -por la costumbre).

  11. #571
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Tengo derecho a un día flojo de vez en cuando, que ya véis por mi avatar que ya soy un vejestorio.
    ...
    Hombre Alleres, yo aprecio mucho tus opiniones, pero sensei sólo puede haber uno, que es el que me hace los planes y merece mi obediencia ciega: si me dice que me tire de un quinto piso lo hago sin dudarlo (bueno, le preguntaría cuántas series -por la costumbre).
    Derecho a un día flojo tienes, y a dos, pero a llamarme vejestorio no!!

    Con respecto a las series "verticales", antes que por el número yo preguntaría por el tiempo de recuperación!
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    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Derecho a un día flojo tienes, y a dos, pero a llamarme vejestorio no!!

    Con respecto a las series "verticales", antes que por el número yo preguntaría por el tiempo de recuperación!
    Perdona Alleres, no quería ofender, además seguro que eres de los que lleva los años como si nada.

    El tiempo de recuperación entre series de caída libre de cinco pisos supongo que andará mínimo por dos meses, hasta que te quiten las escayolas por lo menos.

  13. #573
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    Mc.22: tenía poco tiempo, de modo que el trote de calentamiento fueron sólo 20 minutos, luego técnica de carrera, cinco rectas y series de 300 en pista con un minuto de recuperación (que utilizaba en caminar el ancho de la pista para volver a la salida).

    Cometí el error de no revisar los clavos que venían con las zapatillas y resulta que eran del 9 en vez del 6, me tuve que arreglar con esos, me estropeó un poco el reencuentro con los clavos diez años después de la última vez que los había utilizado. Primero hice cuatro series con las voladoras:

    46
    49
    47
    49

    Tenían que salir a 49. Por precaución, y como ya le había comentado al entrenador, me salté dos series, y pasé directamente a las dos con clavos:

    45
    47


    Finalmente 17 minutos de trote de vuelta a casa. Mi prioridad ha sido no cansarme para la carrera del sábado, hice los 300 cómodo, sin esprintar en ninguno y sólo corriendo lo más suelto posible, apoyando de puntera, relajado de hombros y con zancada amplia como manda el manual del mediofondista.

  14. #574
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    Como un reloj! Buen entreno.
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    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #575
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Como un reloj! Buen entreno.
    Bueno, muy reloj no fui, que la primera salió a 46 en vez de a 49 como estaba previsto, pero tengo la excusa de que hacía mucho que no tocaban series de 300 rápidas. Lo mejor es que me salieron muy fáciles, de hecho podía haber hecho las dos que me faltaron sin problemas pero prefiero llegar fresco al sábado.

  16. #576
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    Bueno, bueno, intentaba mostrar una cara más amable que la de estos últimos días, pero se ve que te gusta la motivación "extrema". Tú lo has querido! ¿¿¿Qué es eso de "me salté dos series...", "..mi prioridad ha sido no cansarme...", "...relajado de hombros..."??? Y después te molesta que te diga que te estás acomodando!!?? Si en la primera serie te pasas de ritmo, pues las siguientes las haces, cómo mínimo, a ese ritmo, nada de "uy me pasé, voy a aflojar un poco".
    ¿Te gusta más así?
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    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Bueno, bueno, intentaba mostrar una cara más amable que la de estos últimos días, pero se ve que te gusta la motivación "extrema". Tú lo has querido! ¿¿¿Qué es eso de "me salté dos series...", "..mi prioridad ha sido no cansarme...", "...relajado de hombros..."??? Y después te molesta que te diga que te estás acomodando!!?? Si en la primera serie te pasas de ritmo, pues las siguientes las haces, cómo mínimo, a ese ritmo, nada de "uy me pasé, voy a aflojar un poco".
    ¿Te gusta más así?
    Psa, ni siquiera dices tacos, que son fundamentales en estos casos. Lo cierto es que me gustan los entrenos cañeros y en condiciones normales hoy hubiese intentado ir al máximo, pero con permiso del mister lo dejé en una toma de contacto con la pista y con los ritmos altos. Prefiero llegar fresco a la carrera del sábado para correrla en plenitud de condiciones, que para ponerme en la salida hecho polvo ya me llegó la última que corrí.

    Además sé que me lo dices con cariño.

  18. #578
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    Es que usando tacos no tiene mérito. Exigente sí, pero con educación..., y cariño!
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  19. #579
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    Pues para ir suelto, hacer 45'' no está nada mal...

    Qué digo! Te estás haciendo mayor, primero recortas más de 1km de un rodaje y hoy dos series ¿Qué será lo próximo? ¿Piensas salir a mitad de recorrido en la carrera del sábado?. No, no, no, no, te estás equivocando. Esa no es la actitud.
    ____________________________________

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  20. #580
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    Gracias por tu apoyo, tío, me he emocionado!!
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    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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