Atletismo

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Diario de Maura

  1. #1241
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    Y ahora me haces llorar,, cómo eres!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #1242
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    Mc 22 de enero: 21 minutos de carrera continua y unas rectas. Luego series con mi colega maratoniano: 3x (1km+ 500 metros), recuperación 90 segundos y 75. No eran a cuchillo, salieron bastante fáciles en 3:23 los miles y en 1:37 los quinientos sin meter quinta. Yo tampoco estaba sobrado de energías, que hoy era mi sexto día seguido entrenando ya que mañana descanso (tengo un viaje de trabajo a Madrid en todo caso).

    Después 27 minutos de trote de vuelta a la calma y abdominales en casa.

  3. #1243
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    Pues después de leer la última entrada de Rubenas, me gustó el entrenamiento que hizo, y pensé hacer un día de esta semana lo que tu hoy, es decir series de 1000+500 (en lugar de 600), aunque yo había pensado hacer 4 y recuperar 60" y 90". Tengo que pensarlo bien, pero quizá caigan mañana por la tarde o el sábado por la mañana.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #1244
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    Vaya! qué parecido el mío jeje. Sólo que yo recuperaba 3' entre bloques y eso da mucha vida...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #1245
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Vaya! qué parecido el mío jeje. Sólo que yo recuperaba 3' entre bloques y eso da mucha vida...
    Ha sido coincidencia, pero tienes razón. Acabo de revisar tu diario y aunque tenías un poco más de descanso tus tiempos han sido mejores, me sacabas cinco segundos en los miles y el ritmo era similar en tus 600 al de mis 500. Creo que se aproxima el momento del relevo, qué le vamos a hacer, es ley de vida, los jóvenes que venís pegando fuerte sniff sniff

  6. #1246
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    Jajaja Eso eso, tú fíjate en la próxima carrera. A ver si voy a venir yo por detrás pisándote los talones

    (Érache boa ejem...)

    PD: ehhh que una media de 1:51 en los 600 me da a 3:05/km... Es verdad que es más rápido que el tuyo. Esto te lo voy a restregar durante años.

    ____________________________________

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  7. #1247
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    No te vengas abajo, Maura!! Ten en cuenta que Rubenas iba al límite y tú entrenaste muy lejos del tuyo. Además, ya sabes que Rubenas usa un GPS del merc..ona, a saber con qué satélites conecta! Venga hombre, ánimo que aún tienes mucho por demostrar!

    P.D.: Rubenas, ahora te envió un privado para explicarte los motivos de la puñaladita, aunque creo que comprenderás que la situación lo requería. Un abrazo,
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #1248
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Jajaja Eso eso, tú fíjate en la próxima carrera. A ver si voy a venir yo por detrás pisándote los talones

    (Érache boa ejem...)

    PD: ehhh que una media de 1:51 en los 600 me da a 3:05/km... Es verdad que es más rápido que el tuyo. Esto te lo voy a restregar durante años.

    Ni se me pasaría por la cabeza engañar a un ilustre matemático como tú Rubenas, no hay que darle vueltas.

  9. #1249
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    No te vengas abajo, Maura!! Ten en cuenta que Rubenas iba al límite y tú entrenaste muy lejos del tuyo. Además, ya sabes que Rubenas usa un GPS del merc..ona, a saber con qué satélites conecta! Venga hombre, ánimo que aún tienes mucho por demostrar!

    P.D.: Rubenas, ahora te envió un privado para explicarte los motivos de la puñaladita, aunque creo que comprenderás que la situación lo requería. Un abrazo,
    De límite nada. Iba silbando , dije que había acabado cansado para no desmoralizaros. Otro baile...



    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Ni se me pasaría por la cabeza engañar a un ilustre matemático como tú Rubenas, no hay que darle vueltas.
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  10. #1250
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    No te vengas abajo, Maura!! Ten en cuenta que Rubenas iba al límite y tú entrenaste muy lejos del tuyo. Además, ya sabes que Rubenas usa un GPS del merc..ona, a saber con qué satélites conecta! Venga hombre, ánimo que aún tienes mucho por demostrar!

    P.D.: Rubenas, ahora te envió un privado para explicarte los motivos de la puñaladita, aunque creo que comprenderás que la situación lo requería. Un abrazo,
    Muchas gracias Alleres. Que conste que hoy tenía 5x1km pero como este amigo maratoniano tenía un entrenamiento parecido pues me adapté al suyo, con permiso del míster. Los tiempos no eran mortales de necesidad pero tampoco fuimos de paseo, lo que pasa es que para los entrenos que se suele meter este chaval pues hasta no era muy duro. Este es el que bajaba de 35 minutos en un 10km entrenando o se hacía 30 km a menos de cuatro.

    La postdata ya me hace dudar, ¿me vas a pedir que te tire un 10 km para mejorar tu marca?
    Úlima edición por maura fecha: 24-01-2014 a las 10:22

  11. #1251
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    La postdata ya me hace dudar, ¿me vas a pedir que te tire un 10 km para mejorar tu marca?
    Te tomo la palabra! Nos vemos en Porriño, que Rubenas cuenta los días que faltan para humillarme!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  12. #1252
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    No voy a Porriño, alleres.

    Este año la han retrasado una semana con respecto a la fecha habitual y coincide con el fin de semana de carnaval. Estaré de viaje con mi señora. Podéis dejar el crono temblando
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  13. #1253
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No voy a Porriño, alleres.

    Este año la han retrasado una semana con respecto a la fecha habitual y coincide con el fin de semana de carnaval. Estaré de viaje con mi señora. Podéis dejar el crono temblando
    Ah, en ese caso yo tampoco voy! En serio, me habría gustado coincidir contigo para saludarte y ver como le dabas un buen bocado a la marca. Yo espero bajar de 37!
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  14. #1254
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    Jueves 23: madrugón y viaje de trabajo a Madrid con vuelta el mismo día.

    Viernes 24: tuve que levantarme a las 6:30 para entrenar. Rodé 10 km y pico a una media de 4:50, tenía que ser un poco más largo pero no tenía tiempo y un poco más rápido pero no tenía muchas energías tras varios días de madrugones, ya lo compensaré otro día haciendo algún kilometrillo extra.

  15. #1255
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    Cuando no se puede conciliar...; seguro que el descanso relativo de estos días te viene bien para los próximos entrenamientos duros. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

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    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #1256
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Cuando no se puede conciliar...; seguro que el descanso relativo de estos días te viene bien para los próximos entrenamientos duros. Saludos!
    Ojalá fuese así, pero cuando te coinciden varios días así ni entrenas bien ni descansas, porque duermes de menos y viajas, que también cansa.

  17. #1257
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    Con tranquilidad. Esos días complicados son muy adecuados para no ganar nada y terminar por fastidiarnos algo.

    Saludos
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  18. #1258
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Con tranquilidad. Esos días complicados son muy adecuados para no ganar nada y terminar por fastidiarnos algo.

    Saludos
    Eso es, hay que limitarse a cumplir y no pedirle al cuerpo más de lo que puede dar ese día. Ayer iba a 4:40 y me parecía que estaba yendo a 3:30.

    Sábado 25: antes de desayunar rodé 22 minutos a ritmo suave bajo la llovizna y luego en una instalación de aparatos de gimnasia del parque hice dos circuitos de doce estaciones 40 segundos/20 segundos, con tres minutos de recuperación. Al finalizar cinco rectas fuertes y trotecillo hasta casa.

  19. #1259
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    Domingo 26: tocaba rodaje largo tranquilo, pero sólo encontré algo de tiempo a primera hora de la tarde, casi con la comida en la boca. Rodé 10 km en 46 minutos con malas sensaciones, con los músculos cargados de la gimnasia y pensando en que mañana tengo 18 series de 200 a 32-33 esperándome. Encima tendrán que ser en tierra (y mañana para variar llueve) porque el estadio de Vigo cierra el lunes por la mañana.

    Con este ligero contratiempo la semana termina finalmente con 65 km, aunque el conjunto del mes si todo va según lo previsto no quedará muy lejos de los 300.

  20. #1260
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    Seguramente esas series de 200 te saldrán sin darte cuenta; como siempre comento poco pero te sigo en todos tus entrenamientos.

    Saludos

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