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01-04-2007, 22:59
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#42 (permalink) | |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Cita:
  saludos _coti_ |
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03-04-2007, 02:16
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#44 (permalink) | |
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Forera!
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Localización: Valencia
Mensajes: 291
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Cita:
 
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03-04-2007, 02:17
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#45 (permalink) | |
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Forera!
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Localización: Valencia
Mensajes: 291
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Cita:
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03-04-2007, 19:39
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#46 (permalink) | ||
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Cita:
Cita:
(gracias, autógrafos despues) __meparto_ __meparto_ |
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03-04-2007, 19:43
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#47 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Semana 2, Día 2
3 de Abril de 2007 Hoy he salido a correr nada más comer porque parece que puede llover y no quería que me pillara! - 10 minutos calentando y unos cuantos estirando, no mucho la verdad. - 7 km de carrera continua en 35:12 - Estiramientos 15 minutos y abdominales Nada, muy bien. Me sigo manteniendo en mi objetivo de correr el kilómetro en 5 minutos constantemente. Así no fuerzo demasiado! |
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04-04-2007, 09:41
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#49 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Mar 2007
Mensajes: 73
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que tal niko! llevo tiempo fijandome en tu diario y lo estoy siguiendo( modestamente jeje) como puedo saber el % de la intensidad en la carrera continua??.
Úlima edición por ALEXsk fecha: 04-04-2007 a las 16:48. |
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04-04-2007, 18:20
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#51 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Ya sé almendrita que tengo que hacerle más caso al gimnasio. Vere que hago.
Semana 2, Día 3 Miércoles 4 de Abril de 2007 Fartlek 8km - 10 minutos estirando - 6x200 a 55 segundos más o menos con 400 metros a trote como recuperación. - 7x400 con 400 trote como recuperación - 3 x25 de abdominales (encogimientos), relajación y 15 minutos estirando. Entrenamiento casi idéntico al de la semana pasada pero hoy me ahogaba menos. Bien, positivo. Algunas gotas de lluvia al final del entrenamiento, pero muy buena temperatura. _andar_ |
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05-04-2007, 03:47
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#52 (permalink) |
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Forera!
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Localización: Valencia
Mensajes: 291
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Se ve que estos días va a llover bastante en Valencia, así que cuidado con los entrenos!
Por cierto Niko, te he dicho que Naroa Aguirre, en tu avatar se da un aire (por lo menos a mí me parece) a Sarah Jessica Parker? (la de Sexo en N.Y) .
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05-04-2007, 12:41
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#53 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Semana 2, Día 4
Jueves 5 de Abril de 2007 - 10 min calentando y 5 minutos estiraaaando - 5 km de carrera continua en 24:31 - 15 minutos estirando y abdominales. Relajación (ohhhmmm) Entrenamiento matutino el de hoy. Muy cómodo y poca gente, como a mí me gusta _coti_ |
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07-04-2007, 03:11
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#54 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Semana 2, Día 5
Viernes 6 de Abril de 2007 Aquí se entrena hasta Viernes Santo. Antes de la comida familiar he salido a correr. Un poco de lluvia, pero se podía correr.- 15 minutos calentando. Costaba un poco entrar en calor... - 8 km de carrera continua en 40:10 - Estiramientos 15 minutos Rápido y bien, no he forzado mucho, he llegado bien. Me ha gustado mi entrenamiento de hoy _andar_ _coti_ |
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08-04-2007, 00:11
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#55 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Semana 2, Día 6
Sábado 7 de Abril de 2007 Corriendo bajo la lluvia. Así que en asfalto... - 15 minutos calentando. - 7 km de carrera continua en 34:37 - Estiramientos 15 minutos Bajando de 5km/km jejeje. __meparto_ Me encontrado muy bien. Me gusta que haga más frío que calor...y eso lo noto a la hora de correr _coti_ |
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08-04-2007, 13:51
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#56 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Semana 2, Día 7
Domingo 8 de Abril de 2007 Bonita mañana... - 15 minutos calentando y 5 minutos estirando que estaba un poco agarrotado - 11 km de carrera continua en 56:11 - Estiramientos 15 minutos y abdominales. _andar_ |
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11-04-2007, 02:59
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#60 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Semana 3, Día 2
10 de Abril de 2007 He salido tarde a correr porque tenia cosas que hacer y estaba muy cansado, pero aun asi ha salido un muy buen entrenamiento, mejor que la semana pasada - 15 minutos calentando - 7 km de carrera continua en 34:47 - Estiramientos 10 minutos No me apetecia mucho estirar... que era ya casi de noche. Me voy a dormir que ya es tarde _andar_ |
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