Atletismo

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Diario de AMGARANS

  1. #141
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    Esos mecánicos, algunos son secuaces de satanás. Si lo necesitaras, no dudes en avisar, quenomentere que vuelves a disfrazar a la family de refugiados europeos. xD
    [URL="http://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Donosti en mayo, acercarme a las 2h.
    -Kosta Trail en junio, terminarla entera y sin mucho raspones.
    -Sub 60 en los 10k antes del verano
    -Que se cure la maldita cintilla ileotibial que me lleva pol camino lamargura desde el 2013....

  2. #142
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Esos mecánicos, algunos son secuaces de satanás. Si lo necesitaras, no dudes en avisar, quenomentere que vuelves a disfrazar a la family de refugiados europeos. xD
    Ok, muchas gracias, cuando vas a ir a buscar el dorsal?, yo ire el Sabado a las 10:30 -11:00, porque bajamos a celebrar el 1º cumpleaños de mi hijo con la familia y es la unica hora que tengo libre ese dia.

  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Hoy me encuentro un poco mejor, el dolor ha remitido un poco, pero por si acaso no voy a forzar nada, quiero correr el domingo.
    Que es eso de la nuve toxica, no he visto nada en los telediarios.
    Bien hecho, mejor no forzar, a ver si el domingo estás al 100%
    Objetivos 2015:
    De momento:
    - MM Desafio Lurbel Calar Mundo (25k 1500D+) 12/04/15 - 3hrs35'38''
    - Medio Maraton de la Transvulcania (24km 2180D+/ 730D-) 09/05/15 - 4hrs08'00''
    - Travessa dels 3 Refugis (en 3 dias de vacaciones: 52km 3200mts+/3200-) Realizado Junio
    -Maraton Monduber Trail. 42,2k 2300m+, 1pto UTMB: 24 Octubre
    MMPs:
    10000: San Vicente 41'20'', a 4:08min/km (06/05/13)

    Medias: MM Alicante 08/10/12 a 4:26min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #144
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    "La recollida de dorsals i xips es farà el mateix 13 de novembre (de 8,00h a 9,00h) i caldrà presentar el resguard de pagament."

    ¿Se puede ir a buscar el dorsal el sábado? En la web sólo encuentro que se repartirán el mismo domingo... Tenía la idea de ir antes, recoger los dorsales, y luego ir a buscar a mis padres a la estación de tren de Sagrera... o al revés. Pero si se puede ir el sábado, pues mucho mejor.
    [URL="http://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Donosti en mayo, acercarme a las 2h.
    -Kosta Trail en junio, terminarla entera y sin mucho raspones.
    -Sub 60 en los 10k antes del verano
    -Que se cure la maldita cintilla ileotibial que me lleva pol camino lamargura desde el 2013....

  5. #145
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    "La recollida de dorsals i xips es farà el mateix 13 de novembre (de 8,00h a 9,00h) i caldrà presentar el resguard de pagament."

    ¿Se puede ir a buscar el dorsal el sábado? En la web sólo encuentro que se repartirán el mismo domingo... Tenía la idea de ir antes, recoger los dorsales, y luego ir a buscar a mis padres a la estación de tren de Sagrera... o al revés. Pero si se puede ir el sábado, pues mucho mejor.
    Pues tienes razón, solo se puede ir a por el dorsal el mismo dia de la prueba, estaba convencido que se podia ir el sabado.
    Pues nada nos vemos el domingo.

  6. #146
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    Hace un momento hablaba de analizar comidas, deportes, etc. en el diario de Mayo, tal vez sea deformación profesional pero reconozco que analizo todo, desde comportamientos humanos hasta porque me lesiono.
    Y dentro de esta ultima opción he llegado a unas conclusiones en referencia a mis dolores en el tendon de aquiles:
    El ultimo entrenamiento serio lo realizo el pasado sabado, se trata del circuito de subida continnua de 5,5 Km mas lo mismo de llano y bajada, 11 Km, al final me encuentro muy bien las sensaciones han sido muy buenas aunque si que he de reconocer que durante todo el recorrido he estado pensando en intentar realizar una mejor pisada, segun he visionado en algunos videos de youtube, intentando en las bajadas talonar mas.
    Sabido es que los que venimos del ciclismo cuando realizamos running, bajamos fatal y de hecho nuestro ritmo en bajada desciende de forma considerable.
    En fin y resumiendo castigue mas de lo habitual a mis talones y en consecuencia a mis tendones de aquiles.
    Pero al dia siguiente estaba bien, no me dolia nada.
    No fue hasta el lunes por la tarde, despues de la sesion de gimnasio, solo realizando ejercicios con pesas para la parte superior del cuerpo y sesion de eliptica con resistencia, cuando empece a notar las molestias.
    Es decir creo que los tendones quedaron levemente tocados el domingo, como en cualquier entrenamiento con subidas, pero fue la jo**da maquina eliptica quien de hecho remato unos tendones resentidos de entrenos anteriores.
    Seguiremos investigando a la perfida maquina, sin que lo note, para determinar si tiene cierta inquina hacia mis tendones o fue una ofuscación temporal por ambas partes (mia,suya), que concluyo con mi tendon dolorido.

  7. #147
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    Sin querer, he dado bastante guerra a mis tendones de aquiles, y ahora sé (sólo en mi experiencia, claro) que cuando se cascan por tendinitis tarda un par de días en salir. Por suerte, la lesión aguda se cura rápido y bien con antiinflamatorio y reposo.
    [URL="http://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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    -Que se cure la maldita cintilla ileotibial que me lleva pol camino lamargura desde el 2013....

  8. #148
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    Bueno primer dia con ninguna molestia tendoneril, de todas formas me voy a reservar, solo voy a salir mañana a trotar 5 Km suaves y a esperar al domingo la carrera.

  9. #149
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    ... siente el susurro en tus orejas... "flogoprofenoooo, agua fríaaaaaa, flogoprofenoooo".

    Te espero el domingo más contenta que unas pascuas. Y el calvi también, que se ha pasado tres semanas sin carreras y está con el mono.
    [URL="http://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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    -Media Maratón Donosti en mayo, acercarme a las 2h.
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  10. #150
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    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    Bueno primer dia con ninguna molestia tendoneril, de todas formas me voy a reservar, solo voy a salir mañana a trotar 5 Km suaves y a esperar al domingo la carrera.
    Mucha suerte el domingo
    Objetivos 2015:
    De momento:
    - MM Desafio Lurbel Calar Mundo (25k 1500D+) 12/04/15 - 3hrs35'38''
    - Medio Maraton de la Transvulcania (24km 2180D+/ 730D-) 09/05/15 - 4hrs08'00''
    - Travessa dels 3 Refugis (en 3 dias de vacaciones: 52km 3200mts+/3200-) Realizado Junio
    -Maraton Monduber Trail. 42,2k 2300m+, 1pto UTMB: 24 Octubre
    MMPs:
    10000: San Vicente 41'20'', a 4:08min/km (06/05/13)

    Medias: MM Alicante 08/10/12 a 4:26min/km

    Mi diario.
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  11. #151
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    ¿Te animas a seguir a la liebre de 55 minutos? Nunca he seguido a una liebre, puede ser toda una experiencia, hasta que el tío llame a la poli porque dos pirados no dejan de perseguirlo diciéndole "venga tío, enróllate, afloja un poco... "
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  12. #152
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    ¿Te animas a seguir a la liebre de 55 minutos? Nunca he seguido a una liebre, puede ser toda una experiencia, hasta que el tío llame a la poli porque dos pirados no dejan de perseguirlo diciéndole "venga tío, enróllate, afloja un poco... "
    Animado estoy podemos probar y si lo aguanto perfecto, tu llevas camiseta que pone Diabetica tipo 1 no ?

  13. #153
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    Ya me he comprado el flogoprofen gel, por si acaso.

  14. #154
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    Llevo la camiseta de la cursa de bombers (amarillo fosforito) donde pone escrito en las lumbares "diabetica tipo 1". Se está convirtiendo en mi camiseta oficial de las carreras...

    ¡Ya estamos a viernes!
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  15. #155
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Llevo la camiseta de la cursa de bombers (amarillo fosforito) donde pone escrito en las lumbares "diabetica tipo 1". Se está convirtiendo en mi camiseta oficial de las carreras...

    ¡Ya estamos a viernes!
    Ok yo voy de pantalon corto azul y camiseta roja con rayas finas grises.
    Yo ire a la cursa pronto sobre las 7:45, ya que si los 1300 corredores hemos de recojer el dorsa en una hora, se va a montar la de dios, va a parecer la cola de devolucion de la declaracion de renta (si aun existe)

  16. #156
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    Cita Originalmente escrito por AMGARANS Ver Mensaje
    va a parecer la cola de devolucion de la declaracion de renta (si aun existe)
    Comentario de abueluno, eh

    Yo iré temprano, pero quizá no tanto. No sé. Mi ritual empieza con el desayuno en casa, viendo la tele, antes de que mis padres me llamen al móvil y empiece la fiesta. Por cierto, llevaré el móvil encima, por si la miopía me la juega, jajaja.
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  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Comentario de abueluno, eh

    Yo iré temprano, pero quizá no tanto. No sé. Mi ritual empieza con el desayuno en casa, viendo la tele, antes de que mis padres me llamen al móvil y empiece la fiesta. Por cierto, llevaré el móvil encima, por si la miopía me la juega, jajaja.
    Mas que abueluno (que lo soy) es que aqui no tenemos impuestos de ese tipo, ni declaraciones de renta, etc.
    Yo tambien llevare el movil, te llamo.

  18. #158
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    Pues con el palaco que me ha pegado hacienda este año (seremos todos, pero a mí se me ha llevado 150% de mi sueldo con la tontería) me estás poniendo verde, verde de envidia. Como te despistes, me voy a currar al hospital de Meritxell. xD

    Nos vemos el domingo.
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  19. #159
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    Yo por mi bienvenida, yo vine aqui para un proyecto de dos años y llevo 17.

  20. #160
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    Bueno ayer la cursa del Clot, carrera muy entretenida y corriendo con Mayo y su padre hasta el Km 6, despues de leer la cronica de Mayo no me atrevo a añadir nada sobre esos kilometros, os remito a la cronica
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-new-post.html
    Yo comentare que para mi el ritmo inicial creo que fue un poco fuerte y mi empeño de aguantarlo hasta el Km 6, hizo que en la parte final no pudiera dar mas de lo que ya venia dando.
    Ha sido la carrera en la que mejor me lo he pasado y mas rapido han pasado los kilometros.
    Con referencia a los punkis citados por Mayo en su cronica, cuando yo pase, el policia municipal que los "controlaba" ya estaba hasta las narices de ellos y ellos preguntando a cada uno que pasaba "pero porque correis" con voces mezcla de ultra tumba y ultra coloque.
    Al final he bajado mi marca conseguida en la maraton del mediterrani, alli fue de 1:05:01 y ahora he hecho 1:01:51, mejora de 3:50, no esta mal, el bajar de la hora lo dejaremos para la Jean Bouin dentro de 15 dias.
    Unicamente acabar con la seccion de agradecimientos, de ningun modo hubiera conseguido ese tiempo sin contar con Mayo y su padre, muchas gracias compañeros.

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