Bueno, he completado un programa de acondicionamiento, concretamente este:

Plan para empezar a correr en Sportlife.es

Hoy he hecho mis primeros 40 minutos de seguido. Decir que llevaba mas de 4 años sin hacer ningún tipo de deporte aeróbico, así que creo que este plan de entrenamiento es bastante bueno.

Esta ha sido la ruta:

Desde Pasarela a 2ª pista Camposoto | Corriendo Workout | Endomondo

Ahora tengo una duda, ¿Qué hago? ¿Sigo corriendo 40 minutos? ¿Incremento a 5 minutos por semana hasta llegar a la hora? ¿Qué hago?

Hoy he hecho un Fartlek, he intentado completar 40 minutos pero me lo ha impedido unos calambres y dolor tendinoso en los gemelos. Muy malas sensaciones debido seguramente al entrenamiento con pesas de ayer, dejo enlace:

Bahía Sur - Puente Hierro | Corriendo Workout | Endomondo