Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #2421
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Elisa, yo soy una de las que babea leyendo tu diario Asi que hay para todos los gustos. Cada uno tenemos que luchas contra nuestros dias malos, nuestro miedos, nuestros retos ........ y eso tu ya lo haces sin problemas.
    Para mi eres una campeona.
    ¿Escribiendo en diarios ajenos y dejando abandonado el propio?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2422
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    Yo ahora he empezado "No abras los ojos" de John Verdon. Recomendar a este autor
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  3. #2423
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Escribiendo en diarios ajenos y dejando abandonado el propio?
    jejejejejje, ya he pedido perdon en mi diario y a partir de mañana empiezo a hacer penitencia. jejejejeje
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  4. #2424
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    Desde luego has podido comprobar tras este último entreno que no te faltan admiradores...Yo desde luego soy uno de ellos

    Y además otros fans estarán por ahí, en la sombre, leyendo tus entrenos...

    A seguir bien tortu. Buen entreno el domingo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  5. #2425
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    Sep 2011
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    Que majos sois todos. Gracias por estar ahí.

    Como por ir al fisio el jueves he descuadrado otra vez los entreno, hoy en vez de correr he bajado al gimnasio. Media hora de cardio subiendo escaleritas.

    Mañana series.
    Corredora entre lesiones

  6. #2426
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    Jejeje estaremos impacientes por ver mañana esas pedazo de series que te vas a marcar

  7. #2427
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  8. #2428
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que Bajos sois todos. Gracias por estar ahí....
    Nosotros animándote y tú llamándonos enanos bosquimanos, si es que hay que ser desagradecida

  9. #2429
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Nosotros animándote y tú llamándonos enanos bosquimanos, si es que hay que ser desagradecida
    He dicho Majos, he dicho Majos.
    Corredora entre lesiones

  10. #2430
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    Wooow veo que ya el motor se esta engrasando,esto tiene muy buena pinta
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  11. #2431
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    Hoy series....... ¡Bien!

  12. #2432
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    Alguna razón para que el Miércoles sea el día de las series? xD
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  13. #2433
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Alguna razón para que el Miércoles sea el día de las series? xD
    San Miercoles es el dia de las series en Villa ForoAtletismo...

  14. #2434
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    Yo solía hacerlas los jueves pero desde que estoy en el foro las he cambiado!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #2435
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Alguna razón para que el Miércoles sea el día de las series? xD
    Suele ser según enfoques las semanas y planifiques los días fuertes. Si compites,normalmente el día fuerte de ritmo(Series,fartlek,etc..) se suele hacer 3 días antes de la carrera

  16. #2436
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    Me apuesto la cabeza y no la pierdo...a que las tuyas han sido mejores que las mias: QUÉ-MIERDA....grrrrrr ...



    Que dirían en Airbag....yo lo dejo Maruxiña...que esto es muy estresante...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #2437
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Suele ser según enfoques las semanas y planifiques los días fuertes. Si compites,normalmente el día fuerte de ritmo(Series,fartlek,etc..) se suele hacer 3 días antes de la carrera
    Y yo sin saber eso y las sigo haciendo los jueves, voy a tener que retocar mi planificación.

    Ah no, que yo no uso de eso.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #2438
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    He hecho series, la crónica magnana, vuestros comentarios son bienvenidos
    Corredora entre lesiones

  19. #2439
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    Series de 5 minutos, me parecen que están muy bien.

    Lo único veo que haces 4 minutos de recuperación (andando o al trote ?), me parece un poco mucho te bajan por debajo de 120 las ppms, yo bajaría ese tiempo.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #2440
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    Aug 2007
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    Esos castillitos tienen muy buena pinta

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