Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #2601
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    Sport Running
    Start Time Aug 1, 2012 9:28 PM
    Distance 7.78 km
    Duration 49m:42s
    Avg Speed 6:23 min/km
    Max Speed 4:45 min/km
    Calories 551 kcal
    Altitude -1 m / 23 m
    Elevation 21 m ↑ / 11 m ↓
    Heart Rate 156 / 168
    Weather 30°C / 14.0 km/h ↗
    Corredora entre lesiones

  2. #2602
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    y no t planteaste la opcion de ir a higueron y probar a subirlo un tramo solo??hubiese sido un buen por lo de no ir sola otro dia digo...
    No sabía ni donde estaban y además no es seguro para una mujer ir sola tan tarde por ahí (o eso creo)
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  3. #2603
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No sabía ni donde estaban y además no es seguro para una mujer ir sola tan tarde por ahí (o eso creo)
    ah vale vale en ese caso no digo nada jejee

  4. #2604
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    A mi....también me sigue gustando. Ya sabes que hay mil factores que hacen subir las ppm. Yo ya me voy conociendo...y los dias de un poco de estrés en el curro, la regla, el calor, la falta de sueño, la poca hidratación (o la mucha)...entre otros, que la lista es larga, me afectan y bastante. La semana y el verano van avanzando, y a lo mejor, van haciendo falta unas vacaciones, eeeeh???

    Como siempre digo, menos es más, y estas salidas valen doble. Lo mejor de todo, que te hayas decidido por ese recorrido a falta del plan original, que te hayas olvidado de aparatitos y que hayas corrido por sensaciones. Si uno no está al 100%, eso es exactamente lo que hay que hacer. Yo estaría muy muy contenta con ese entreno . NORAWENA !!

    Besetes!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #2605
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Test
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    Sport Running
    Start Time Aug 1, 2012 9:28 PM
    Distance 7.78 km
    Duration 49m:42s
    Avg Speed 6:23 min/km
    Max Speed 4:45 min/km
    Calories 551 kcal
    Altitude -1 m / 23 m
    Elevation 21 m ↑ / 11 m ↓
    Heart Rate 156 / 168
    Weather 30°C / 14.0 km/h ↗
    Y luego a mi me dicen que me sobran datos...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #2606
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    Bla bla bla.....

    cómo dijo un tipo que conocí en El Camino... con la que está cayendo!!!!!!

    Esto, es un entrenaco. Se descojonan mucho cuándo digo que este tipo de entrenos vale doble, pero así es.

    Bien hecho.... y a llorar, a otro sitio!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2607
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
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    Start Time Aug 1, 2012 9:28 PM
    Distance 7.78 km
    Duration 49m:42s
    Avg Speed 6:23 min/km
    Max Speed 4:45 min/km
    Calories 551 kcal
    Altitude -1 m / 23 m
    Elevation 21 m ↑ / 11 m ↓
    Heart Rate 156 / 168
    Weather 30°C / 14.0 km/h ↗
    Test passed succssesfully
    Version 1.0 ready
    Implementing v2.0.....please wait
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #2608
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Test passed succssesfully
    Version 1.0 ready
    Implementing v2.0.....please wait
    No realmente No me hace filtro de los datos y no me hace la traducción, pero seguimos en ello
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  9. #2609
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    tortuguiña!!!!!!!!!
    pero mujer... vale que en tu idea del mundo había entreno, pero... ¿no podías haber cogido una cervecita y haberte visto el partido de la Balona?

    bueeeeno, hablando en serio. ya sabemos que hay días chunguis. de los que no molan. de los que acabas fundido, fundido sin hacer gran cosa.... tocó uno de esos (mardito verano...) y ya tá....

    estoy de ronda de diarios, perdona, pero me he perdido tus novedades durante un mes aprox...


  10. #2610
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    Hoy tocaba fuerza y fisio. La fuerza el fisio .... El fisio .... Como dice la Teniente (prometo analizar túneles) mecagoentoasusmuelas
    Que daño, que dolor, que pupita y de guinda: no se puede correr hasta el domingo: tengo el soleo [acento pijo]megasuperhiper[/acento fijo] cargado.

    Notas para la Manzana: odio a los físios! A las físios las disculpamos. Hoy el funcional (¿Es funcional o neurológico?) es color "nude", queda muy chulo

    Mañana tengo mal día de curre y el fin de semana estaré ausente del foro (viajito, ). Os leo el domingo ... sed buenos mientras tanto y corred muchos kilómetros.
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  11. #2611
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    Funcional="esparadrapo" no es exactamente esparadrapo pero se parece, no elástico y no se moja, limita movimiento, ej: esguince

    func.jpg

    Neuromuscular=vendas de colores, de algodón, elásticas y lavables

    kt.jpg

    ¿Queda claro?

    Pues no sé por qué odias a mis coleguis con lo majetes que semos en el gremio...

  12. #2612
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    Okis: Neuromuscular color nude
    Los físios hacen pupita, malos, malos
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  13. #2613
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Pues no sé por qué odias a mis coleguis con lo majetes que semos en el gremio...
    No les odiamos...no, no ....es otro, digamos sentimiento...Como me resulta muy difícil explicarlo con palabras, si el día de la Media de Langreo termino y me tocas asi, como dice la Tortuga...te lo transmito de una manera....GRAFICA...
    YO soy la liebre....
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  14. #2614
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    No les odiamos...no, no ....es otro, digamos sentimiento...Como me resulta muy difícil explicarlo con palabras, si el día de la Media de Langreo termino y me tocas asi, como dice la Tortuga...te lo transmito de una manera....GRAFICA...
    A mí esos sustos no eh

    Si yo os entiendo, es un amor-odio mu gonito que yo también les tengo a mis compis es lo que tiene ser conejillo de indias

  15. #2615
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    bueno, de momento luciendo patita con el color "nude" (mi porcentaje de cerebro que pertenece al género másculino, cuando nos tomemos esas sidriNas lo explicaré mejor, me impide conocer dicho tono )

    Disfruta ese viajecito y relaja unos días. Intenta no subirte por las paredes por eso de no calzar las zapas en un par de días

  16. #2616
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    Bea cielo, el nude es lo que viene siendo el color carne de toda la vida

    Veo que te quedó claro
    Úlima edición por Manzana fecha: 03-08-2012 a las 01:19

  17. #2617
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    bueno, de momento luciendo patita con el color "nude" (mi porcentaje de cerebro que pertenece al género másculino, cuando nos tomemos esas sidriNas lo explicaré mejor, me impide conocer dicho tono )

    Disfruta ese viajecito y relaja unos días. Intenta no subirte por las paredes por eso de no calzar las zapas en un par de días


    No vayas a beber mucha sidra...a ver si lueg no sabes como volver pal hotel jeje

  18. #2618
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    bueno, de momento luciendo patita con el color "nude" (mi porcentaje de cerebro que pertenece al género másculino, cuando nos tomemos esas sidriNas lo explicaré mejor, me impide conocer dicho tono )

    Disfruta ese viajecito y relaja unos días. Intenta no subirte por las paredes por eso de no calzar las zapas en un par de días
    De esto que leo por aqui, podría desprenderse quizassss, que TU TAMBIÉN VIENES A RIBADESELLA??? EHEEEE???

    le
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  19. #2619
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    Feliz finde!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #2620
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    Espero que pases un super fin de semana....que descanses mucho, disfrutes y desconectes y que vuelvas con las pilas cargadas y muchas ganas de encarar la recta final antes de las merecidas vacaciones. No olvides que aqui....todos te estamos esperando!!!

    Besos y ABRAZOOOOTES!!
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