Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #2681
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    Bueno, yo sé lo que hice conmigo: me compré un bidón y me obligué a salir con él en todas las salidas. De hecho he decidido que no voy a una carrera más sin mi bidón, que habitualmente no hay avituallamiento hasta el km 5, que a mí llegar al kilómetro 5 me lleva 30 minutos (de momento) y que tengo que beber antes.

    Para NOE: Y ya que antes estabamos de compras bueno Camelbak - Quick Grip Bottle With Podium Chill | Wiggle Espa�a lo llevas en la mano, es isotermico, le cabe algo mas de medio litro sin llegar a los tres cuartos y tiene un cierre igual que "el riego por goteo" mio.

    Para Nacho: Pues ya te estas tardando!

    Iba a salir a darme una vuelta, a darle a las patitas simplemente paseando ... pero el termometro marca ... 42 grados
    Corredora entre lesiones

  2. #2682
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    Elisa, en cuanto se vaya el calor estarás volando

  3. #2683
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    Si si ando mirando....lo que pasa que es lo que te dije mire en el decatlhon y el que vi el cinturon con el bote de 600ml me parece demasiado grande y k iria pegandome con el cada vez que muevo los brazos...

  4. #2684
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Si si ando mirando....lo que pasa que es lo que te dije mire en el decatlhon y el que vi el cinturon con el bote de 600ml me parece demasiado grande y k iria pegandome con el cada vez que muevo los brazos...
    Lo tengo y no te das en los brazos xq va detras. Eso si, como no te lo aprietes bien, ell bamboleo te puede sacar de quicio.


    Eli.... En la mano??? Vaya casta que tienes!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #2685
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo tengo y no te das en los brazos xq va detras. Eso si, como no te lo aprietes bien, ell bamboleo te puede sacar de quicio.


    Eli.... En la mano??? Vaya casta que tienes!!!
    Ah!! en ese caso seria echarle un ojo jaja

  6. #2686
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    Yo tengo uno del decartón de la marca Quechua, de lujo

  7. #2687
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, yo sé lo que hice conmigo: me compré un bidón y me obligué a salir con él en todas las salidas. De hecho he decidido que no voy a una carrera más sin mi bidón, que habitualmente no hay avituallamiento hasta el km 5, que a mí llegar al kilómetro 5 me lleva 30 minutos (de momento) y que tengo que beber antes.

    Para NOE: Y ya que antes estabamos de compras bueno Camelbak - Quick Grip Bottle With Podium Chill | Wiggle Espa�a lo llevas en la mano, es isotermico, le cabe algo mas de medio litro sin llegar a los tres cuartos y tiene un cierre igual que "el riego por goteo" mio.

    Para Nacho: Pues ya te estas tardando!

    Iba a salir a darme una vuelta, a darle a las patitas simplemente paseando ... pero el termometro marca ... 42 grados
    ¿Que no hay avituallamiento hasta el km. 5? Me sorprende; En muchas carreras de pueblo organizadas por el CD Sprint Sport te encuentras el primer avituallamiento en torno al 3.
    En cuanto a lo del bidón, me sigue pareciendo mejor idea usar un maillot y llevarle en el bolsillo que llevarle de la mano

  8. #2688
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    Pues yo el otro día salí unas tres horas y no bebí ni una gota de agua. De hecho nunca bebo hasta que acabo. ¿Soy marciana?
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  9. #2689
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Pues yo el otro día salí unas tres horas y no bebí ni una gota de agua. De hecho nunca bebo hasta que acabo. ¿Soy marciana?
    Otra de mi club. Espera...3 horas?? Tienes antenas en forma de embudo a lo teletubie a la altura de las burejas? Porque pa mi...que que eres marciana....

    Nos habías mentido : ni los de Uganda hacen eso...corren rápido p'acabar las maratones en dos horas y poco, muher......
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  10. #2690
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    Me uno al Club de las no bebedoras (de agua). Salvo raras excepciones, claro. Eso sí, los domingos, si paso de las 2 horas de correteos, dejo las fuentes secas.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
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    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  11. #2691
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    Pues antes yo era de los del homme y el oso cuantas más securas más casposos, pero ya me he convencido que para salidas duras o tiradas largas no hay nada como una buena hidratación y, si es de isotónica, mejor que mejor. Ni rindes igual con la boca como un esparto, ni ganas absolutamente nada por no beber, os aseguro que hay que tener mucho cuidado con la deshidratación en el raneo, máxime en verano.

  12. #2692
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    Yo tengo un problema con las isotónicas: todas me parece asquerosas. No quiero que tengan gas, no quiero que sepan saladas, no quiero que sepan artificiales, no quiero que tengan muchas calorias (que si corro es para adelgazar, no para engordar más), quiero que tengan buen sabor.
    Así que normalmente o llevo agua o llevo té verde o té de frutas y si acaso con un poquito de sirope de agave.

    Si alguno sabeis de una isonótica que no sepa a polvos y que no esté salada me contais.
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  13. #2693
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo tengo un problema con las isotónicas: todas me parece asquerosas. No quiero que tengan gas, no quiero que sepan saladas, no quiero que sepan artificiales, no quiero que tengan muchas calorias (que si corro es para adelgazar, no para engordar más), quiero que tengan buen sabor.
    Así que normalmente o llevo agua o llevo té verde o té de frutas y si acaso con un poquito de sirope de agave.

    Si alguno sabeis de una isonótica que no sepa a polvos y que no esté salada me contais.

    Sin calorías está el AQUARIUS LIBRE que he comprado en mercadona

    Coca-Cola lanza Aquarius Libre, más ligero y sin azúcar : Marketing Directo

    aunque la verdad, piensa que puedes gastar bien 50 ó 60 kcal por km recorrido, así que en 2000 mt has quemado todo el "engorde" de una isotónica normal; respecto del salado, pues debes pensar que la gracia de las bebidas isotónicas es recuperar las sales minerales que sudas, así que poca ayuda te hace beber isotónica sin sales, a lo sumo podías probar el "aguar" un poco la bebida que, aunque es un poco tosco, siempre será mejor que beber agua solamente.
    La última opción es que te elabores en casa tu propia cura de fielabrás, agua, una pizca de sal, otra de bicarbonato, azúcar y fructosa, o unas gotitas de sacarina, pero ya digo que haciendo deporte tomar una mínima cantidad de azúcar ni es malo ni engorda.

  14. #2694
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    Durante algún tiempo tomé EV2O de Aguas Sierra de Cazorla, pero me volví adicta, la bebía para todo, no duraba nada en casa y es cara. Aunque supongo que ninguna isotonica es barata
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  15. #2695
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    Me acabo de quedar muerta de la tesis doctoral sobre isotónicas!! Mae mia!! A mi el Aquarius me encanta y no he pensado nunca en lo que puede engordar, porque la verdad es que pienso como David, que es más lo que estamos gastando al correr que lo que puede aportar esa bebida. A litros me la bebería. He probado la LIBRE y me gusta mucho menos...igual que me gusta menos la Coca Cola Zero y la Light que la normal (digan lo que digan...)

    Sencillamente, hasta ahora tampoco había hecho tiradas de estas características, y nunca con estos calores, lo que tampoco me había generado la necesidad de pensar mucho en ello (ya se, ya se...la necesidad ya estaba creada....). Pero está claro que la hidratación es un factor importantísimo, tanto por salud como por rendimiento...que me tengo que replantear seriamente.

    Tomo nota de todo lo que acabo de leer sobre bebidas...y sobre recipientes y también tomaré medidas.... GRACIAS!!!
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  16. #2696
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    Yo como si tengo que bajar unos kilillos miro mucho ese tema y personalmente uso la High5 Zero sabor fresa,diluyes una pastilla en agua y va muy pero que muy bien,tiene 0 carbohidratos pero es rica en minerales y Sales y no es "tan" salada como el resto,la de naranja sabe muy bien,pero yo desgraciadamente no puedo tocar nada cítrico mientras corro por que me funde el estomago,de la High5 Zero hay una con Cafeína (High5 Zero Extreme) sabe a Red Bull y es una bombita para tiradas muy largas.
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    Volver a correr

  17. #2697
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    Y otra cosa NO SEÁIS BURRAS Y BEBED, tengo un amigo del club de los no bebedores y hace unas 3 semanas le dio un telele a 600 metros de la casa,se cayo al suelo de un bajón y cuando se levanto era incapaz de llegar a su casa primero por que estaba mal y segundo por que se desoriento de tal forma que no sabia no donde estaba,diagnostico: deshidratación aguda y el medico le recalco que puede ser muy peligrosa,beber tampoco cuesta tanto y los especialistas recomiendan en ejercicio intenso hacerlo entre cada 20-30 minutos,por algo sera
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  18. #2698
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Y otra cosa NO SEÁIS BURRAS Y BEBED, tengo un amigo del club de los no bebedores y hace unas 3 semanas le dio un telele a 600 metros de la casa,se cayo al suelo de un bajón y cuando se levanto era incapaz de llegar a su casa primero por que estaba mal y segundo por que se desoriento de tal forma que no sabia no donde estaba,diagnostico: deshidratación aguda y el medico le recalco que puede ser muy peligrosa,beber tampoco cuesta tanto y los especialistas recomiendan en ejercicio intenso hacerlo entre cada 20-30 minutos,por algo sera
    Yo también conozco a un salvajito que por dejar de tomar isotónica estuvo a punto de abandonar en una carrera de La Palma, es que hay cada animalito por ahí suelto que dan ganas de pegarles con el palo de una escoba

    pd (o mejor, tras la sarta palos, colgarlo de una farola para que los caminantes se amedrenten al pasar junto a su vera y beban isotónica )

  19. #2699
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    Pues tomo nota yo también. Beber en estos días de calor mientras realizas ejercicio físico se hace casi imprescindible... ya digo que yo tiro de fuentes... pero lo que no me curro es salir de forma habitual con la botella de casa... se me hace muy incómodo. Habrá que mirar un cinto que no se salga de presupuesto.
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  20. #2700
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    Si yo también conozco a ese salvajito.....
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