Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #2981
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    No me sorprende con la cantidad de entrenos que te has metido! jaja Así que ya sabes a descansar unos días
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  2. #2982
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    Por no repetir lo que ya te han dicho

  3. #2983
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    ese re-start para tus patitas te va a venir super bien

    Pd a mi también me mola la firma...

  4. #2984
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    (Novatillo, me recuerda un poco a la tuya que decía algo así como "si miras el crono te perderás el paisaje" )
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  5. #2985
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    La verdad es que sí que mola la firma: es muy pegadiza jaja. En cuanto a los descansos, lo bueno que tienen es que a las piernas les viene bien para recuperar y a la mente mejor aún para descansar. Te sentarán bien unos días de descanso para desconectar e ir recuperando las pilas. Ya verás como vuelves más mentalizada aún y con más ganas.
    Retos 2013:

    Trotar entre 90 y 120', seguidos. De momento: 87'

    Hacer 15-20 km. Por ahora: 14,16 km.

    Bajar de los 60' los 10 primeros kilómetros en una tirada de 90'. De momento, 62' en una de 87'.

    Bajar de 60' los 10 km. Conseguido: 58:18

    Acumular 1200 metros de desnivel en una semana. Actualmente el récord está en 740 en 2 tiradas.

    Hacer 100 km en un mes. De momento, el récord está en 64 km.

    Prácticas:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  6. #2986
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    Como lo llevamos?
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  7. #2987
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    Recarganod pilas...me parece una sabia decisión dado el diagnóstico ese de la fatiga muscular.

    Hasta pronto
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  8. #2988
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    Loading, please wait....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #2989
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    Joer, Hari...QUÉ BUENO!!
    Así tenemos a Ely...en modo ahorro/recuperación de energía.
    Miedo me da cuando vuelva
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  10. #2990
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Joer, Hari...QUÉ BUENO!!
    Así tenemos a Ely...en modo ahorro/recuperación de energía.
    Miedo me da cuando vuelva
    decimoseptimo día conscutivo, por la mañana correr y por la tarde gimnasio...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #2991
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    decimoseptimo día conscutivo, por la mañana correr y por la tarde gimnasio...
    Tortuguita, no entiendo tu mensaje.
    Corredora entre lesiones

  12. #2992
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    La tortuga necesita consejo

    Necesito consejo

    Hola a todos,

    Necesito consejo. Los que me seguís sabeis que he pasado (o estoy pasando) una época de agotamiento. Recapacitemos:

    • Los gemelos me han estado molestando desde hace mas de una quincena.
    • El miércoles pasado no fui capaz de empezar las series.
    • El jueves y el viernes no hice nada.
    • El sabado hice el entreno sufriendo mucho.
    • El domingo no fui capaz del hacer el entreno.
    • El lunes fui al fisio que me dijo que nada de nada hasta el jueves.

    Hoy es jueves. Me sigo notando cansada, pero ya no sé si es cansancio o vaguería. Me sigo notando los gemelos, pero siempre me noto los músculos después de que el fisio me los ha maltratado.
    Quiero correr Marbella a fin de mes, pero mas que eso deseo seguir corriendo.

    Sinceramente: No sé que hacer ... resumiendo
    ¿Salir esta tarde o no salir? Ese es el dilema.

    Vuestros comentarios son bienvenidos, gracias por leer este diario.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 06-09-2012 a las 11:26
    Corredora entre lesiones

  13. #2993
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    Pues te propongo hacer una salida suave, muy suave, disfrutando del paisaje y el paisanaje pero recordándole al cuerpo que es tu firme intención seguir dándole guerra en las próximas semanas.

    Un regenerativo de esos, vaya.
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  14. #2994
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    Yo te digo que te pruebes...empieza despacito y si ves que te molestan pues nada a parar, y si no te molestan yo no haría una tirada larga sino mas bien cortita como de unos 25-30min.

    Yo mi recomendación que hago muchas veces cuando estoy como tú es si tengo una piscina cerca o puedo ir a ella, intentaria meterme en ella a dar unos largos o aunque sea estar un cacho en ella que fijo que te sentará genial...

  15. #2995
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    Elisa, como novata sólo sé una cosa: Lo importante es disfrutar, si no nada tiene sentido y se termina dejando todo (y he dejado algunas cosas ya)

    Si quieres seguir corriendo es que disfrutas con ello, pero si te lo planteas así es que estás pasando un periodo en el que disfrutas menos... ojo, porque si en este periodo te lo tomas como una obligación dejarás de hacerlo mucho tiempo porque dejarás de divertirte.

    Si sales que sea no a correr, ni a preparar Marbella, ni a nada: Sal a divertirte. Corre lo que te apetezca para divertirte. Y si crees que hoy no vas a divertirte, déjalo para mañana, que igual con el mono la cosa mejora.

    Muchísimos ánimos, y recuerda que eres una guía para los que empezamos y eso te lo has ganado por algo . Un beso
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #2996
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    Pues me sumo al consejo general, sal a trotar tranquila y disfruta del recorrido... empieza suave, sino puede ser Marbella, ya seran Los Palacios.
    El consejo de Milady me parece buenisimo. Cuando se hace algo por obligacion en vez de por devocion deja de tener aliciente.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  17. #2997
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy es jueves. Me sigo notando cansada, pero ya no sé si es cansancio o vaguería.
    Esa es la parte del mensaje que mejor entiendo. Muchas veces, cuando tenemos que parar cuesta reenganchar y no sabemos por cuál de los dos motivos.

    He creido leer entre lineas por ahí (ojalá me equivoque) que necesitas correr estos días también por el efecto, llamémosle relajante que tiene...

    Yo propondría, como todos proponen que hoy salgas sin presión. Sé que eres una geek pero me dejaría de ritmos, ppms, distancias ni leches. Saldría, como dice Pufen "a ver paisaje y paisanaje". Con ese viejo sistema de darle al Play del Casio de la primera comunión , trotar, y darle al Stop...

    Luego descansas hasta el domingo y ahí te haces una tirada larga al grito de Zaragoza no se rinde


  18. #2998
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    me he releido el mensaje de Milady y solo puedo decir...

    TOTALMENTE DE ACUERDO

  19. #2999
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Necesito consejo

    Yo creo que es hora que pases al siguiente círculo del corredor: estado zen.

  20. #3000
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    Todos los consejos de los compañeros son buenos Elisa, me sumo a ellos, yo ya sabes que soy un poco brutote y me maltrato de vez en cuando, pero creo que no es lo recomendable, así que tranquilidad, hasta si te dejas el garmin en casa o lo guardas donde no lo veas creo que sería bueno.

    Por otro lado, tu bici tienes? Un rodajillo en plan paseo seguro que le viene bien a tus piernas, al menos a mi me viene de lujo, sin apretar eh

    Ánimo Elisa y a por ello

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