Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #3061
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Dejaros de marcas ni ostrassss...disfrutad del correr por el correr..a estas edades q vais a mejorar...romperos si acaso..por eso disfrutadd coñoooooooooo...ahii si tuvieraaaaa lo q tendria q tenerr me comiaa un mojonnn....jajaja.
    +1 mali ha hablado...

  2. #3062
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    Atlas

    18 días y 21.1 kms - Me ponga una de cambios de ritmo

    Distancia 8.53 km
    Duración 55:35
    Ritmo medio 6:31 min/km
    Pulsaciones 154/168
    Clima 28 grados / SIN VIENTO
    Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Calma chicha. Eso era lo que hacía hoy: Absoluta calma chicha. Humedad y calor. Mucho calor.

    Día de series y la Balona jugaba la copa del Rey así que nasty de plasty de usar las pistas. Se ha decretado un cambio de ritmo. Así que Chrissie Wellington y yo nos hemos ido a trotar.

    Nos lo hemos pasado bien.

    Chicle y ... ¿que ven mis ojos? Dos kilómetros por debajo de seis
    Soy chachi! no me doy un beso porque no puedo! ole pa mí.

    Eso sí, Zipi y Zape siguen molestando cosa mala hasta que se calientan, van a tener que salir de casa calentados.

    Bueno, os dejo con Chrissie

    https://www.youtube.com/watch?v=Bin3rCBCbzA

    https://www.youtube.com/watch?v=RWK8vVStM1o

    Vuestras varas son bienvenidas gracias por leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  3. #3063
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Reconozco que llego el último y no tengo excesivas referencias, pero por lo que he leíso en los últimos post:
    1.- Vas a la Media de Marbella
    2.- No es la primera porque se habla de batir marcas

    Sinceramente no se cual es la duda de terminarla en menos de 2h30', es mas, seguro que estarás bastante por debajo de ese tiempo.
    Desde ahora te sigo y yo soy mas amigo de las varas que de los elogios, no digas que no te aviso, además soy mayor que tu y puedo permitirmelo.
    Te sobra mucho tiempo de esas 2h30'. Te sobraría tiempo hasta en una media tan dura como Segovia

  4. #3064
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Dejaros de marcas ni ostrassss...disfrutad del correr por el correr..a estas edades q vais a mejorar...romperos si acaso..por eso disfrutadd coñoooooooooo...ahii si tuvieraaaaa lo q tendria q tenerr me comiaa un mojonnn....jajaja.
    Esto es como lo de... tengo dos noticias... una buena y una mala.

    La buena... que he dejado las drogas... la mala... que no se dónde!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3065
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esto es como lo de... tengo dos noticias... una buena y una mala.

    La buena... que he dejado las drogas... la mala... que no se dónde!!!!
    Exactooo lo q tu te fumasss antes de irte a dormir y despues de correr..jajaja aplicate el cuento.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #3066
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    May 2012
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    Buen entreno Eli y esperemos que por ahi os baje el calorcin y la humedad para ya poder darle de verdad jeje

  7. #3067
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    Mar 2011
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    Vaya manera de escaquearse de unas series, como si fuera obligado hacerlas en pista siempre

    Lo has pasado bien, buena señal, me alegro mucho

  8. #3068
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Vuestras varas son bienvenidas gracias por leer este diario.
    JAJAJAJA! Eres MUY GRANDE, Ely! Cada día MAS!

    Me alegro de que sigas animada, aunque sea al pesar de Zipi y Zape :yo no sé si salgo con 28 grados...asi te lo digo. Enhorabuena por lo que estás poniendo de ti: no queda nada para Marbella...no fuerces ya mucho. Yo no tengo ni puta idea de esto...pero alguien que sí la tiene, me ha dicho que mejor llegar a la carrera descansada que desfallecida por entrenar. ANIMO!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #3069
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    8.53 km a 6'31" y 154 ppm
    Vas a estar mas cerca de las 2 horas que de las 2h15', sin duda alguna.
    Para la próxima, si quieres, cambias la forma de entrenar.
    Por cierto, en lugar de pegarte esos cambios de ritmo, trata de alargar el tiempo de carrera y mete unos progresivos para terminar, PROGRESIVOS NO SERIES, Noe te puede explicar bien la diferencia.
    En 18 días veremos el resultado.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esto es como lo de... tengo dos noticias... una buena y una mala.

    La buena... que he dejado las drogas... la mala... que no se dónde!!!!
    Ayyyyyyyyyyyyy que me daaaaaaa, me voy a León a contar nubes ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3070
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    Noe, si aqui a 28 grados no salimos es casi como decir que tu si llueve no sales

    Eli, yo creo que el 14 lo vas a hacer mejor de lo que esperas. Animo!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  11. #3071
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya manera de escaquearse de unas series, como si fuera obligado hacerlas en pista siempre

    Lo has pasado bien, buena señal, me alegro mucho
    No hay excusa Elisa!!!, por lo menos lo has arreglado con ese pedazo de entreno que te metiste ayer.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #3072
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    Hola, vengo a coger sitio para catar la mousse y el chocolate de no sé qué...


    * Preparando cuchara *




  13. #3073
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    Elisa, ahí va la mousse de chocolate prometida en el diario de Manoli

    Ingredientes:

    6 hojas de gelatina neutra
    300 gr de queso batido desnatado
    2 cucharadas soperas de edulcorante líquido (si eres golosona 3, yo es que soy poco)
    200 ml de leche desnatada
    1,5 cucharadas soperas de cacao sin azúcar (lo mismo de antes, si eres chocolatera que sean 2).

    Todos los ingredientes los pillo en el Mercadona o Carrefour sin problemas. El cacao es uno Valor puro que detesto para echar en la leche porque no se disuelve pero para estas cosas es perfesssto... para la leche el colacao o el nesquik y que le den al cuidado de la linea

    Y como te dije no soy cocinillas, así que más fácil no puede ser la elaboración: Metes las hojas de gelatina en un vaso con agua del tiempo, 5 minutitos que se hinchen. Mientras tanto mezclas todo lo demás en el vaso de la batidora. Cuando estén hinchadas a un cazo en su propia agua al fuego hasta que se disuelva la gelatina, mueves un poco que no se pegue al cazo, dos minutos y está. Echas ese agua al batido y rebates.

    A un bol en el que quepa y a la nevera 3-5 horas que espese la gelatina, y listo. Tienes para 4-6 raciones fácil, está fresquito y dulce y chocolateado y divino.

    Edito: Coño, si había cola
    Úlima edición por Milady fecha: 13-09-2012 a las 23:12
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #3074
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    GRACIAS!!! Lo probaré ... a ver que hago porque no tomo edulcorantes. Probare con miel o sirope de agave hasta que le pille el truco.

    Por cierto: el chocolate Valor puro en polvo es glorioso. Truco para que se diluya: poca leche y un batidor pequeño de huevos, poco a poco y agregando (eso si la leche es fria, si es caliente, con una cucharilla vale)

    Edito: Joder, no me habia dado cuenta de que el pajarraco ya estaba aquí.
    Pues iré copiando las recetas que tengo de dulces bajos en calorias.
    Corredora entre lesiones

  15. #3075
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    Los bombones son más fáciles aún: Leche desnatada en polvo, cacao valor, y edulcorante líquido al gusto (supongo que sirope valdrá igual). Mezclas todo, y como queda casi polvo vas añadiendo leche desnatada líquida a poquiiiiitos, de modo que queda tal que una nocilla algo más espesa.

    Metes en moldes para bombón, o en una hielera mismamente (luego cuesta más sacarlos) y al congelador. Cada vez que quieras uno lo vas cogiendo de ahí. No conviene abusar porque son peligrosos
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #3076
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    Dónde esté un buen bocata de bacón con queso... (ojo, bacon, no beicon, BACON... como el actor)... sin edulcorantes, eso si!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3077
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    Flan bajo en calorias

    1 litro de leche desnatada
    3 sobre de biomanan vainilla
    12 laminas de gelatina
    2 trocitos de cascara de limon
    4 pastillitas de sacarina (o el correspondiente en liquido edulcorante)
    60 gramos de fructuosa
    _____________
    con la fructuosa hacemos el caramelo que ponemos al fondo de los moldes (se hace igual que con el azucar)
    Poner las laminas de gelatina en remojo
    Calentar la leche sin que hierva, añadir las cáscaras de limón, el biomanan y la sacarina. Añadir la gelatina, remover, colar y volcar en los moldes. Al frigo y listo
    Corredora entre lesiones

  18. #3078
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Dónde esté un buen bocata de bacón con queso... (ojo, bacon, no beicon, BACON... como el actor)... sin edulcorantes, eso si!!
    Tocino o panceta!!!
    Corredora entre lesiones

  19. #3079
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    Me lo has quitado de los dedos, panceta mejor, ummmmm
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #3080
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    Yo prefiero el bocata, pero de jamon iberico y aove
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

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