Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #3241
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    Yo le haría caso al fisio y a Álvaro. Tomar unos suplementos, o hartarte a tomar plátanos, no te van a hacer daño. Descansa (tampoco vas a perder tanto), vete el miércoles al fisio y que él valore.

    Si tanta ilusión te hace estar en Marbella, poner estos medios puede ser que te permita estar allí...

    ¿puedo decir una maldad?... la voy a decir

    ¿llorar es de débiles?, yo soy de poco llorar, desgraciadamente (me gustaria serlo más), pero puedo decir que cuando algo me hace llorar, el hecho de llorar me desahoga y mucho...

    o sea que aunque sea de débiles, mientras me deje mejor...

  2. #3242
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    A lo mejor es eso que necesitas un suplemeto, mi médico está siempre liado conmigo y tomo magnesio y calcio durante un mes, dos veces al año y la verdad es que se nota, este verano he tenido que tomar también ácido fólico porque también estaba baja. Hazte una analítica si hace mucho que no te la haces, ánimo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #3243
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    , mi médico está siempre liado conmigo

    mmmmmm

  4. #3244
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    mmmmmm
    mmmmm qué?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3245
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    Siempre es recomendable tomar durante el mes anterior a la carrera, medias y enteras, magnesio y zinc, apuntaroslo a fuego y después de la carrera, durante al menos los 10 días posteriores.
    Hay muchas marcas y demás, pero los que son líquidos, se asimilan mejor y mas rápidamente, a mi me han ido siempre muy bien los que os he comentado de LABCATAL.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  6. #3246
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    En otoño y primavera suelo tomar multicentrum, pero en verano no tomo nada de nada. Siempre como mucha fruta, pero no suelo comer cordero, que es lo que mas zinc tiene.
    Corredora entre lesiones

  7. #3247
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    Lo de tomar zinc y magnesio un tiempo antes y durante 10 días después de carreras de fondo, es un habitual, lo que pasa es que si no te lo dice nadie pues, obviamente, no te enteras.
    Yo ya he cumplido y lo transmito.
    1002
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  8. #3248
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo de tomar zinc y magnesio un tiempo antes y durante 10 días después de carreras de fondo, es un habitual, lo que pasa es que si no te lo dice nadie pues, obviamente, no te enteras.
    Yo ya he cumplido y lo transmito.
    Lo cual se agradece muchísimo, porque nadie me habia contado nada o yo estaba en la inopia (sitio donde suelo pasar mucho tiempo, para que vamos a engañarnos)
    Corredora entre lesiones

  9. #3249
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Cuando le llamé ayer me dijo que ya me había avisado que tenía fatiga muscular, que descansara y tomara plátanos. No lloro porque soy fuerte ...

    Gracias por estar ahí
    Pues me vas a perdonar pero eso es un te lo dije en toda regla te lo dijo él, claro no yo

    Y estoy de acuerdo con el Novatillo, llorar es de personas y no necesariamente débiles.

  10. #3250
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    La canción de los lesionados (la letra no tiene desperdicio):
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #3251
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo de tomar zinc y magnesio un tiempo antes y durante 10 días después de carreras de fondo, es un habitual, lo que pasa es que si no te lo dice nadie pues, obviamente, no te enteras.
    Yo ya he cumplido y lo transmito.
    Ta bien enterarse 15 dias antes....GRRRR
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #3252
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ta bien enterarse 15 dias antes....GRRRR
    Amos! que tú tampoco lo sabias? y entonces esas ampollas sospechosas que tiene quien_yo_me_sé en el armario ...

    (por cierto, pasate por el hilo que ha abierto novatillo de llamarse por el nick o por el nombre de pila ... esta muy bien)
    Corredora entre lesiones

  13. #3253
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    Qué gran año 1975, Hari

    Tortuga, a descansar, a comer plátanos y demás alimentos que tienen guarreridas metálicas, y a ver qué pasa para el domingo. Y si al final resulta que el domingo es que no ... te prometo que te dedico mi primera popular (no sé si eso te animará mucho, pero es lo más que puedo hacer, je).
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #3254
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ta bien enterarse 15 dias antes....GRRRR
    Igual tengo que tirar de hemeroteca para que descubras que en realidad lo que pasa es que no me has hecho ni puto caso.
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  15. #3255
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    Puajjjj plátanos...no podían ponerle magnesio a otra fruta no, tenía que ser esa

  16. #3256
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Puajjjj plátanos...no podían ponerle magnesio a otra fruta no, tenía que ser esa
    No, a esta lo que la pusieron fue POTASIO.
    1002
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  17. #3257
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    Que si hay muchas medias, que si no te preocupes, que ya habrá otra oportunidad ... eso te lo han dicho los foreros y no les falta razón, también recuerda que todo lo que has hecho hasta ahora, aunque no te pongas el dorsal no cae en saco roto. Has acostumbrado a tu cuerpo y mente a sufrir, a ser disciplinada y constante, por lo que te responderá mejor en la 3º media. Y es que habrá 3º, es relativamente fácil recibir laureles cuando uno está arriba, pero lo que te hace fuerte es saber levantarse tras un traspiés como el tuyo. Demuéstranos de qué pasta estás hecha, haz borrón y cuenta nueva, y a recuperarse bien de esa lesión para que puedas cumplir el sueño de los 21km más adelante

    Un besazo y ánimo

  18. #3258
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, a esta lo que la pusieron fue POTASIO.
    Lo que sea, ¿no se lo podían haber puesto a otra?
    Ya decía yo que me sonaba raro

  19. #3259
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Igual tengo que tirar de hemeroteca para que descubras que en realidad lo que pasa es que no me has hecho ni puto caso.
    Tira, tira...a ver si encuentras algo...

    Con lo que yo soy pa estas cosas, amos hombre...


    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Amos! que tú tampoco lo sabias? y entonces esas ampollas sospechosas que tiene quien_yo_me_sé en el armario ...
    Ni puñetera idea...Es más...en mi casa de eso no se toma NÁ. No sé si el otro es que no lo sabe, o que directamente pasa....pero desde luego, yo...primera noticia. Eso si, na mas salga de currar, a por ello que me voy!!

    Tengo que ponerme como Superatón: supermineralizarme y supervitaminarme (plátanos, ya desayuno uno cada mañana...asi que eso controlao )
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  20. #3260
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Tira, tira...a ver si encuentras algo...

    Con lo que yo soy pa estas cosas, amos hombre...




    Ni puñetera idea...Es más...en mi casa de eso no se toma NÁ. No sé si el otro es que no lo sabe, o que directamente pasa....pero desde luego, yo...primera noticia. Eso si, na mas salga de currar, a por ello que me voy!!

    Tengo que ponerme como Superatón: supermineralizarme y supervitaminarme (plátanos, ya desayuno uno cada mañana...asi que eso controlao )
    El problema es que, puede haber sido por aquí, por el whatssap o en persona, pero te aseguro que te lo he dicho... menudo soy yo para esas cosas ...
    En cualquier caso, estás a tiempo así que no te preocupes.
    Ya sabes, por la mañana nada mas levantarte y dejas el líquido unos 30 segundos debajo de la lengua antes de tragarlo. Primero uno y luego el otro.
    El precio oscila por los 15 euros y creo que venían 28 ampollas, las justas.
    1002
    Maratón: 3h12'
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