Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #3461
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  2. #3462
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    y...
    has pensado que vas hacer??
    a contaaaaar

    el remo si puedes... si?? bici?? pesas... abdominales..
    limbares..
    ejercicios tronco superior...
    venga... hacemos una tabla???
    Podemos hacer un plan para esta semana como lo ves??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  3. #3463
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    Ánimo Eli, miralo por el buen lado...el esfuerzo de estar parada valdrá para una recuperacion total...mejor eso que no estar cada poco parada....mucho ánimo y si necesitas algo aqui estoy

  4. #3464
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    y...
    has pensado que vas hacer??
    a contaaaaar

    el remo si puedes... si?? bici?? pesas... abdominales..
    limbares..
    ejercicios tronco superior...
    venga... hacemos una tabla???
    Podemos hacer un plan para esta semana como lo ves??
    No remo
    No nadar
    No bici
    No elíptica
    Sí caminar
    No escaleras
    Sí abdominales (hoy he hecho, a pesar de estar bluff, unos 25)

    Vamos tronco superior lo que quiera, las patitas cuanto menos mejor.
    ¿Por qué no hay bicis estáticas de brazos en los gimnasios?
    ImageUploadedByTapatalk HD1350416354.548500.jpg
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  5. #3465
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    A tomarlo con tranquilidad, eh? Queremos verte por aquí totalmente recuperada
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  6. #3466
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    Ánimo Elisa.

    Pues de momento a hacer uso de esos "síes".

    Y poco a poco todo llega.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  7. #3467
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    Elyyyy
    Nunca habia viostop yo una de esas

    ok
    Vamos a olvidarnos de lo que no podemos y centrarnos en lo que siiii

    tronco superior lo que queramos si??
    es importantisimo para la brazada que ayuda tanto como las piernas

    y no solo los abdominales
    los oblicuos... los dorsales y los lumbares ya que todos estos musculos sujetan en carrera la zancada

    puedes hacer en series o en isometerico que prefieres??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #3468
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    Por cierto en el gim de Londres fue la primera vez que ví uno de esos. Me quedé a cuadros. Un chico que iba en silla de ruedas la usaba un día sí y otro no. El día que no hacía esa máquina hacia remo.

    El chico corría maratones en silla de ruedas.
    Entonces yo no entendía nada... Hoy entiendo TODO
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  9. #3469
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    Bueno Elisa, que más decirte que paciencia y a trabajarl ese tronco superior.

    Supongo que estás harta de que todo el mundo te pida paciencia cuando lo que te apetecerá es que pase todo y salir a correr....

  10. #3470
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    Asi es, cada circunstancia que vivimos nos enseña una cosa: afortunadamente. A mi, casi me han enseñado más las cosas malas que las buenas, en general....asi que de una lesión, esto es lo que ya sabemos que tenemos que aprender.

    Que hay que tener paciencia, que tenemos que conformarnos con las alternativas y mirar un poco más allá (como con las cuestas, recuerdas? ) para no enredarnos en el bucle de nuestra poca fortuna.

    Yo creo que esta vez, lo estás llevando mejor...y la clave está en que no decaiga. Ya sabes donde estamos todos para enviarte todos nuestros ánimos. Venga, que hoy es ya un día menos!
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  11. #3471
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    Pues poco más puedo aportar a todos los ánimos del resto de compañeros, así que me sumo, y espero que te sea lo mas leve posible! Esto como todo, cuando te des cuenta ya estas rodando de nuevo!

  12. #3472
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    paciencia compi...
    desconecta un poco del running, camina, haz abdominales, haz pesas de tren superior... haz algo que te apetezca...

    Miz y Uno te esperarán en el armario, ellas no tienen prisa...

  13. #3473
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No hubo más EPI y otra semana sin correr y me temo que no será la última.
    Cachisenlamar...a cuidarse, Elisa, y mucha paciencia. Un abrazo desde "poraquí"

  14. #3474
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    Venga, ya eso se tiene que estar curando si o si Elisa, paciencia, es la que queda, ánimo

  15. #3475
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    Que no decaiga Tortu. Por cierto, si te sirve como alternatiba puedes ir a la piscina a nadar sin problemas y trabajar el tren superior. Comprate un pullboy ( en el decarton) te lo pones entre las patitas y a nadarrrrrrrr. Asi tienes otra alternatiba mas que hacer. Trabajas brazos, abdominales y el agua siempre viene bien para las recuperaciones. Nosotros hacemos muchos entrenamientos en la piscina con el pull boy para no usar las piernas. Te vendra genial .....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  16. #3476
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    Qué pena otra semana más!!! pues nada a ponerte cachas en el gimnasio. Ánimo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #3477
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    Recuerda que: SÍ LA VIDA TE DA LIMONES, HAZ LIMONADA.
    Recuerda que: SÍ LA VIDA TE DA LA ESPALDA, AGARRALE LAS POMPIS. Jajajaja

    Tranquila, las cosas vendrán poco a poco, y si de entrenar se trata, pues hay mil cosas que hacer.

    Un abrazo.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  18. #3478
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    Lo que no te mata te hace más fuerte,cuando te recuperes del todo tendrás un plus todo en la vida lleva su tiempo y tiene su porque,no desesperes .....eso si no hagas muchas pesas en el gim....a ver si te va a dar por el culturismo y la hemos liado
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  19. #3479
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    Nov 2008
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    12.879
    Por Dios cuanto dramatismo.
    Es lo que hay y lo que este deporte te trae, básicamente si no utilizamos la cabeza cuando entrenamos y muchas veces, incluso empleándola.
    Todo pasa, las lesiones también y las prisas para los malos toreros ...
    Nada con el pull.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3480
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    Sep 2011
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    Atlas
    ¿Culturista yo?
    La verdad es que desde el lunes me estoy dedicando al levantamiento de vidrio con unos y otros, porque con tanto correr tenía la vida social abandonada.

    ¿Decís que no hay prisa por volver?
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