Atletismo

Página 176 de 579 PrimeraPrimera ... 176 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.501 al 3.520 de 11570

Diario de una tortuga glotona

  1. #3501
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    yo me decantaria por empezar con el calentamiento bien y estiramientos y luego pues unos 15-20min pal primer dia a trote despacito despacito y por terreno comodo y blandito sipuedes ir a la pista mejor que mejor...

  2. #3502
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    40
    Mensajes
    2.651
    Bien Ely!!

    Pues yo haría caso al fisio, que al fin y al cabo es el que te está siguiendo. Y cualquier duda que tengas él mejor que nadie te va a poder aconsejar.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  3. #3503
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    50
    Mensajes
    2.323
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    SIII

    El jueves o el viernes a empezar. El fisio ha dicho que haga calentamiento y luego 15 min de CC ¿qué os parece? ¿Hago eso? ¿Voy más despacio, tal y como dice el link de la web? ¿Hago media hora de corrí-andi en intervalos de 5 min?

    Muchas gracias por leerme! Vuestros comentarios son bienvenidos ..

    Nota para la caracola: 1 hora de paseo a buen paso no ha faltado ningún día, 20 abs y 10 lumbis.
    Yo me iría por la medio hora de corri-andi. En mi muy humilde experiencia.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  4. #3504
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Por fin.....

    Haz caso al fisio y ves muy trankila, y suave..

  5. #3505
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    768
    Sigo las pasos del fisio. Él te ha tratado y sabe mejor que nadie la manera más rápida y fiable de que estes en plena forma cuanto antes.

    En nada estarás teniendi buenas sensaciones de nuevo.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  6. #3506
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Bien, ya era hora Elisa, que bueno

    Despacito y con buena letra eh

  7. #3507
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Yo voto por lo que te ha dicho el fisio y en pista si puede ser.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #3508
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Pues yo, sinceramente, no empezaría aún.
    El fisio te ha dicho jueves o viernes y 15' de c.c., con lo que quiere probar que tal vas y en tu caso los experimentos los haría con gaseosa, mejor pecar de prudente que ganarte 5 sesiones mas de fisio. Lo peor, que es parar, ya está hecho y asumido, ahora querer ir por atajos no te va a ayudar en nada.
    Tienes un montón de cosas que puedes hacer, ya te lo ha dicho May, así que yo trabajaría la zona superior y dejaría para el puente de los santos el arranque runero y, por supuesto, despacio, pero de eso ya hablamos la próxima semana, si quieres.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #3509
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues yo, sinceramente, no empezaría aún.
    El fisio te ha dicho jueves o viernes y 15' de c.c., con lo que quiere probar que tal vas y en tu caso los experimentos los haría con gaseosa, mejor pecar de prudente que ganarte 5 sesiones mas de fisio. Lo peor, que es parar, ya está hecho y asumido, ahora querer ir por atajos no te va a ayudar en nada.
    Tienes un montón de cosas que puedes hacer, ya te lo ha dicho May, así que yo trabajaría la zona superior y dejaría para el puente de los santos el arranque runero y, por supuesto, despacio, pero de eso ya hablamos la próxima semana, si quieres.
    Yo le haría caso. Muy sensato el consejo.

  10. #3510
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.073
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues yo, sinceramente, no empezaría aún.
    El fisio te ha dicho jueves o viernes y 15' de c.c., con lo que quiere probar que tal vas y en tu caso los experimentos los haría con gaseosa, mejor pecar de prudente que ganarte 5 sesiones mas de fisio. Lo peor, que es parar, ya está hecho y asumido, ahora querer ir por atajos no te va a ayudar en nada.
    Tienes un montón de cosas que puedes hacer, ya te lo ha dicho May, así que yo trabajaría la zona superior y dejaría para el puente de los santos el arranque runero y, por supuesto, despacio, pero de eso ya hablamos la próxima semana, si quieres.
    Sugerencia aceptada con un "pero": yo no tengo puente de Todos los Santos

    Seguiré haciendo pesas, abdominales y lumbares y ya me direis que sugeris para la semana siguiente.

    Muchas gracias
    Corredora entre lesiones

  11. #3511
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.406
    ¿Nadar?¿Bici? No suelen hacer daño a articulaciones,y además respiras oxígeno,no baos de sudor ajeno en un gimnasio

  12. #3512
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.073
    Equipo
    Atlas
    No es problema de articulaciones, es problema de musculos. Han sido los gemelos por eso lo de fortalecer tren superior
    Corredora entre lesiones

  13. #3513
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Bueno Eli, más de lo que ya te han dicho, no tengas prisa, que una semana más parada no es nada, pero el tiempo si no estás bien del todo se puede multiplicar.

    Ya sabes gimnasio y bici (esto último sólo si te deja el fisio)

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3514
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.073
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno Eli, más de lo que ya te han dicho, no tengas prisa, que una semana más parada no es nada, pero el tiempo si no estás bien del todo se puede multiplicar.

    Ya sabes gimnasio y bici (esto último sólo si te deja el fisio)

    El fisio me deja hacer ya de todo, soy yo la que no sabe que hacer ...
    Corredora entre lesiones

  15. #3515
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El fisio me deja hacer ya de todo, soy yo la que no sabe que hacer ...
    Pues a mi se me pasan por la cabeza un montón se cosas...

  16. #3516
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.073
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues a mi se me pasan por la cabeza un montón se cosas...
    No seas malote
    Corredora entre lesiones

  17. #3517
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Pues trato hecho, tren superior y natación SIN PATADA, con el pull y la semana que viene, si te parece, te digo como volvería yo a los ruedos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3518
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.073
    Equipo
    Atlas
    Gracias, Alvaro. Muchas gracias
    Corredora entre lesiones

  19. #3519
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    39
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Ya dentro de poco en carretera a tope de nuevo
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  20. #3520
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    908
    Un pelín más de paciencia y a correr!
    Siempre hay objetivos!



Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Tortuga trotando
    Por josem en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-06-2011, 14:25
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05