Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #3761
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    50
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    Pues la Radcliff cuerpazo. Voto por ella. A darle.

    SI SE PUEDE.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #3762
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    31
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    3.810
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    Correcaminos
    A mí tampoco me gusta mucho el gym.. hacía máquinas y se me empezó a poner un cuerpo que..

    Aunque supongo que en el fondo era bueno, dale dale

  3. #3763
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.420
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jejeje mirala ella se va a poner como Conan jajaja, ¿o prefieres Rambo? con el :"no siento las piernas"
    Jajajaja, mejor como Bobby Lashley, "El hombre que se tragó un perchero"

  4. #3764
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Buenos cimientos estás poniendo.

  5. #3765
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    Nov 2008
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buenos cimientos estás poniendo.
    De eso se trata.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #3766
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.145
    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Pues la Radcliff cuerpazo. Voto por ella. A darle.

    SI SE PUEDE.
    Creo que Paula no se deja dar tan facilmente
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #3767
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    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    Desde luego corriendo difícil pillarla

    Tortu, ¿qué tal vas hoy?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #3768
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    Sep 2011
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    Ayer hice los deberes, pero no he podido subirlos. A ver si esta tarde puedo ...
    Corredora entre lesiones

  9. #3769
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    He bajado al gym y después de ocho semanas sin pisarlo me sentía como una extraterrestre.

    Allí estaba Richard ... y parecía que me tenía ganas. Podía pillarla con otros clientes, ¿por que la toma con una pobre tortuga?

    - Cinco minutos de elíptica: hay que calentar motores
    - Pull down: Para que mi latissimus dorsi siga feliz
    - Press de pecho
    - Abdominales
    - Dorsales
    - Press de pierna
    - Escaleras durante dos minutos
    - Remo con pesas
    - No me acuerdo que otra cosas
    - Abdominales
    - Dorsales
    - Press de pierna
    - Biceps
    - Triceps
    - Mas abdominales
    - ESTIRAR!!!!

    Duchita y para arriba, que las reuniones no perdonan.
    Sólo por curiosidad, cuánto tiempo se supone que lleva hacer eso???

    Yo es que voy al gym y no me da tiempo a hacer nada en una hora...y no dispongo de más normalmente.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  10. #3770
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sólo por curiosidad, cuánto tiempo se supone que lleva hacer eso???

    Yo es que voy al gym y no me da tiempo a hacer nada en una hora...y no dispongo de más normalmente.
    Desde que marque salida de la ofina hasta que marque entrada 67 minutos.
    Eso incluyo bajar, cambiarme, ejercicios, ducha, vestirme y una es mujer ... Que nos suele llevaras tiempo estar lista.

    Eso sí: bajar y subir me debe llevar dos minuos
    Corredora entre lesiones

  11. #3771
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    Yo que tu iba pensándome lo de tortu... Te va más huracán!

  12. #3772
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Yo que tu iba pensándome lo de tortu... Te va más huracán!
    Entre algunas de "mis cualidades" soy hiperactiva
    ¿No lo habíais notado todavía?
    Corredora entre lesiones

  13. #3773
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    Quemasuelas
    Lo de "Tortu" es pa despitar na más
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  14. #3774
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Lo de "Tortu" es pa despitar na más
    Lo de Tortu es porque soy lenta corriendo.
    Pero aprendo rápido
    Corredora entre lesiones

  15. #3775
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Entre algunas de "mis cualidades" soy hiperactiva
    ¿No lo habíais notado todavía?
    Algo sí! Eres omnipresente! De hecho...siempre tengo la sensación al girarme o entrar en algún sitio, de que hay una Ely en cada esquina..."a veces veo tortugas..."

    Me alegro de que te estes recuperando bien! Te voy a tomar como ejemplo de paciencia y buen hacer, yo soy mas desesperao!

  16. #3776
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Algo sí! Eres omnipresente! De hecho...siempre tengo la sensación al girarme o entrar en algún sitio, de que hay una Ely en cada esquina..."a veces veo tortugas..."

    Me alegro de que te estes recuperando bien! Te voy a tomar como ejemplo de paciencia y buen hacer, yo soy mas desesperao!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #3777
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    Me quité la espina

    Aunque había vuelto a trotar aún no había vuelto a "correr". Para mí correr puede ser un concepto distinto al de muchos de algunos de vosotros, para mí correr es ir por debajo de 6min/km.

    Como ya tenía permiso para hacer progresivos me preguntaba como mi cuerpo iba a reaccionar: mientras los hacía y después y mucho después. Esa es una de las razones para escribir la crónica hoy y no ayer.

    Salí a trotar: pulsómetro en mano que me diría cuando me pasaba de 140 pulsaciones en el primer tramo y me ayudaría a hacer los progresivos en el siguiente.

    Me sentía cansada del día de trabajo. Están siendo días muy exigentes, con mucho stress pero también muy satisfactorios (a todos nos gustan que nos digan lo buenos que somos en nuestros trabajos y lo mucho que la empresa nos valora y el futuro brillante que nos espera, también nos gusta aprobar exámenes con buena nota)

    Tenía además que resolver unos temas personales antes de salir a correr, pero con todo bien organizadito me las supe arreglar para que salieramos antes de las ocho y media. El tortugo se venía conmigo.

    Fue empezar a trotar y empezar a sentirme bien, ibamos hablando, comentando. Veo que Francis (lo siento, chicos, el tortugo tiene nombre y me cuesta mucho llamarlo tortugo) se siente bien, le tengo que frenar o las pulsaciones se me suben.

    Hago los treinta minutos y me siento bien, hago los progresivos y me siento rara ... es como si volara sobre la acera, no sé si me estoy pasando o no. Hago los dos primeros progresivos con preocupacion, el tercero lo hago más feliz y los dos ultimos los hago porque me obligo a hacerlos ... no me apetecian ... pero cuando enfilo el final del quinto debí tener un chute de endorfinas porque me sentí absolutamente feliz.

    Con Francis metiéndome caña porque él llevaba un ratito ya frio estiro todo lo que puedo y un poco más. Ducha, cena, tele y hasta ahora.

    Ahora: Me he despertado con agujetas, he venido caminando desde casa hasta frontera, de frontera al trabajo bici muy suave. Estoy sentada a los teclados y me siento ... FELIZ.

    Benditas endorfinas.

    Esta es la url Me quit� la espina by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Vuestros comentarios son bienvenidos, gracias por leer este diario.
    MM40001 BS1M
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 16-12-2012 a las 20:08
    Corredora entre lesiones

  18. #3778
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    May 2012
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    Buen entreno Eli, y ya sabes tranquila y sin prisa aunque te sientas genial y todo lo que quieras no "sobreeentrenes", si te sientes tan bien poco a poco te sentirás mejor a medida que vayas cojiendo ritmo

  19. #3779
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    Qué bien, Ely...ya ves que a mismas ppm hoy ese R1 ha mejorado el ritmo . Tal y como lo vas llevando, esto irá viento en popa. Cedo la palabra a los expertos, pero en los progresivos, y sobre todo para ser los primeros que haces en bastante tiempo...te has ido un poco por los Cerros de Úbeda. En mi humilde opinión...pelín rápidos. Progresivos es de menos a más, pero el más no tiene por qué ser 3,30 .

    Por lo demás, me parece un entrenamiento de esos de libro, chica. GENIAL!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #3780
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Ya te lo has dicho tu todo, nada mas que añadir.
    Sigue el quión.
    Solo una cosa mas, trata de salir con el crono y el pulsómetro, nada de ritmos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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