Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #3781
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya te lo has dicho tu todo, nada mas que añadir.
    Sigue el quión.
    Solo una cosa mas, trata de salir con el crono y el pulsómetro, nada de ritmos.
    No voy a ritmos. Te cuento lo que programé en el garmin con detalle

    Cinco minutos - Paseo a buen ritmo
    Media hora - Pulsaciones menores de 140
    Bucle repetir 5 veces
    - 100 metros
    - 1 minuto
    Cinco minutos - Paseo a buen ritmo

    Me preocupa pasarme de velocidad/pulsaciones con los progresivos.
    Por lo demás genial.
    Hoy me lo tomo de descanso (sólo trayectos para ir y volver a casa, en bici o andando)
    Mañana más.

    Gracias por la ayuda. ¿Como está la pata de ganso?
    Corredora entre lesiones

  2. #3782
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    Esto ya cogiendo ritmillo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #3783
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    Lo que más me ha gustado es leer lo feliz y contenta que te sentías. Espero que sea durante mucho tiempo. Buen entreno Eli

  4. #3784
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No voy a ritmos. Te cuento lo que programé en el garmin con detalle

    Cinco minutos - Paseo a buen ritmo
    Media hora - Pulsaciones menores de 140
    Bucle repetir 5 veces
    - 100 metros
    - 1 minuto
    Cinco minutos - Paseo a buen ritmo

    Me preocupa pasarme de velocidad/pulsaciones con los progresivos.
    Por lo demás genial.
    Hoy me lo tomo de descanso (sólo trayectos para ir y volver a casa, en bici o andando)
    Mañana más.

    Gracias por la ayuda. ¿Como está la pata de ganso?

    A la pata de ganso se unieron dos bonitas fracturas, una en la meseta tibial interna y otra en la metáfisis femoral distal, ambas por estress, además de una lindísima condropatía grado I.
    Es lo que pasa cuando nos puede el ansia.
    Así que espero que sirva de ejemplo de como las prisas son muy malas consejeras, en esto, como en lo demás, se debe empezar por los cimientos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3785
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    Ahhh y lo dicho, programa la pantalla del GARMIN con tiempo y FC y olvídate de lo demás.
    Para los progresivos no hay que programar nada, haces 5 restas de 100 metros, que no es lo mismo que 1' y en progresión, repito que no son series.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #3786
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esto ya cogiendo ritmillo.
    Sólo espero que dure

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Lo que más me ha gustado es leer lo feliz y contenta que te sentías. Espero que sea durante mucho tiempo. Buen entreno Eli
    Digamos que ayer fue un gran día. Yo también espero que dure.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    A la pata de ganso se unieron dos bonitas fracturas, una en la meseta tibial interna y otra en la metáfisis femoral distal, ambas por estress, además de una lindísima condropatía grado I.
    Es lo que pasa cuando nos puede el ansia.
    Así que espero que sirva de ejemplo de como las prisas son muy malas consejeras, en esto, como en lo demás, se debe empezar por los cimientos.
    que mal ... que pobre ... que se cuide mucho
    Corredora entre lesiones

  7. #3787
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ahhh y lo dicho, programa la pantalla del GARMIN con tiempo y FC y olvídate de lo demás.
    Para los progresivos no hay que programar nada, haces 5 restas de 100 metros, que no es lo mismo que 1' y en progresión, repito que no son series.
    Umm ... que mal me explico: Son cinco rectas de 100 metros con un minuto de descanso entre ellas.

    ¿O es que no son así los progresivos?
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  8. #3788
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Umm ... que mal me explico: Son cinco rectas de 100 metros con un minuto de descanso entre ellas.

    ¿O es que no son así los progresivos?
    Si, pero me reitero en lo dicho, cronómetro y FC.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #3789
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, pero me reitero en lo dicho, cronómetro y FC.
    Entendido así se hará (ahora ya sé que 100 metros son cuatro farolas, no necesito que el garmin me lo diga)
    Corredora entre lesiones

  10. #3790
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    Animo Eli. Como me gusta verte feliz....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  11. #3791
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Animo Eli. Como me gusta verte feliz....
    Campeona, no sabes como se sufre estando en dique seco. Espero que no te pase nunca. Sé que has tenido alguna experiencia ya, pero de veras que no se lo deseo a nadie.

    Por cierto es que me muero de la envidia que dos de mis amigas foreras se vayan a juntar ...
    Corredora entre lesiones

  12. #3792
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    Mucho ánimo y toda mi fuerza y apoyo para que poco a poco recuperes piernas y sensaciones si necesita salgo aqui estamos

  13. #3793
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    Uy! Si no me he pasado por el mío ... Hoy me he tenido que volver a casa desde el trabajo. Un gran malestar general. Me he metido en cama y me he tomado un ibuprofeno. Espero haber parado el resfriado o lo que fuera
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  14. #3794
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    Esta lesión dentro de 50 años, no será más que una mera anécdota....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3795
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esta lesión dentro de 50 años, no será más que una mera anécdota....
    Yo también lo creo....
    Y el resfriado/catarro/loqueseaquesetehametío...qué tal??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #3796
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    animo, pronto estarás como nueva, en 3 días como máximo al 100% recuperada.

    Un abrazote y animo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  17. #3797
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    Ha aparecido lo que haya sido o se ha ido por donde vino?

  18. #3798
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    Ni se acaba de ir, ni acaba de llegar.
    Lo que han llegado son mis kayano a Decathlon, como allí no hay compromiso de quedárselas las probare a ver si me gustan. La tienda es suficientemente grande para darse unos trotes...
    Corredora entre lesiones

  19. #3799
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    Ya me contarás qué tal te van, y cómo notas si corrigen y tal. Porque yo sospecho que las mías me van el 29 a decir que me quedan cortas de correción.

    ¿De qué color son?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #3800
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Ya me contarás qué tal te van, y cómo notas si corrigen y tal. Porque yo sospecho que las mías me van el 29 a decir que me quedan cortas de correción.

    ¿De qué color son?
    Aún no las he visto.

    Aquí entre tu y yo: las zapas me tienen desesperada. Ninguna se me adapta o yo no me adapto a ninguna. Las que corrigen mucho me molestan muchísimo, no me gustan blandas ( amortiguadas sí, blandas no) pero tampoco me gustan duras.
    Tengo el arco standard, soy pesada. Ah! Y para acabarlo de fastidiar en la vida normal no sólo no llevo tacón sino que llevo lo que yo definiría como drop negativo o anti-tacón (MBT): el talón va más bajo que el arco, así que imagínate como me siento con zapas con mucho drop.
    Me he planteado correr "descalza" pero aquí en el foro me lo desaconsejaron.
    Las Nike muy blandas (lunarglide)
    Las ASICS que he probado las he reventado (no eran ni para mi peso ni para mis distancias)
    Las brooks (trance) incómodas: me llevan el pie ellas, no yo.
    Las Mizuno muy duras.

    Por eso voy a probar las Kayano, son ASICS para mi peso y kilometraje.

    Es posible que las brooks te gusten ....

    Te iré contando ....
    Corredora entre lesiones

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