Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #3841
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    Yo también ando mirando asi que esperaré vuestros consejos y pruebas para decidirme

  2. #3842
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    Atención, pregunta de novato: ¿la compresión ésta, es prevención, es para algún problema específico...?

  3. #3843
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    Prevención,cura de lesiones,mejora del rendimiento,puede tener muchas aplicaciones...
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #3844
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    Paliza en el gimnaso

    Menuda paliza me han pegado hoy en el gimnasio

    Press de pecho
    Press de pierna
    Abominables en la bola suiza sin y con pelota pesada
    Pull down
    Fly
    Tres minutos en la maquina de escaleras
    Row
    Mas abominables en el bosu
    Triceps
    Biceps

    Toy muetta.

    Vuestros comentarios son bienvenidos.
    Gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  5. #3845
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Press de pecho
    Press de pierna
    Abominables en la bola suiza sin y con pelota pesada
    Pull down
    Fly
    Tres minutos en la maquina de escaleras
    Row
    Mas abominables en el bosu
    Triceps
    Biceps
    ¿Qué idioma es ese? 😀

  6. #3846
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    Lo siento, FranR, los demás ya deben estar acostumbrados, es una mezcla entre idioma de gimnasio, el idioma en que mi gimnasio está y nuestro idioma.

    No sé como se llaman las máquinas en España, en mi vida he ido a un gimnasio con instructor en España (de hecho muy poquitas veces he ido a un gimnasio en España), intento ponerlo como mejor puedo.

    Quizás alguien te lo sepa decir. Puedo buscar videos en YouTube y ponerlos ...
    Corredora entre lesiones

  7. #3847
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    No no, no pierdas el tiempo... Cuanto menos piso un gimnasio, más feliz soy.

  8. #3848
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    No no, no pierdas el tiempo... Cuanto menos piso un gimnasio, más feliz soy.
    Yo también lo era hasta que me rompí y la frase fue: "Tienes que ir al gimnasio, tienes que fortalecer el core"
    Corredora entre lesiones

  9. #3849
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo también lo era hasta que me rompí y la frase fue: "Tienes que ir al gimnasio, tienes que fortalecer el core"
    Pues mucho ánimo con ello, Elisa, que no te queda nada para volver a runear a tope!

    Si tengo que pasar por esa enfermería por obligación, será un suplicio... ahora sólo voy si llueve los fines de semana, aprovechando que me subo a la cinta, hago un poco el canelo con las máquinas, pero no me motiva nada.

  10. #3850
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Pues mucho ánimo con ello, Elisa, que no te queda nada para volver a runear a tope!

    Si tengo que pasar por esa enfermería por obligación, será un suplicio... ahora sólo voy si llueve los fines de semana, aprovechando que me subo a la cinta, hago un poco el canelo con las máquinas, pero no me motiva nada.
    Ni a nadie, pero si se quiere mejorar de verdad son necesarias o hacer cosas que sustituyan (sentadillas, escaleras, cuestas, ...)
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #3851
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    Yo tengo tendencia a ser obediente y disciplinada. Me gusta tener vida ordenada y planes. Criterio sobre esto tengo poco y si me dicen: fortalece yo fortalezco.

    Es un rollo, lo odio, un abominable más y mato ... Pero si es lo que tengo que pagar por muchos kilómetros como los que hice ayer pues bienvenidas sean
    Corredora entre lesiones

  12. #3852
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    Fly, en mi pueblo es un cigarro con tropiezos.

    Entre ir al gym y que me metan palillos bajos las uñas... casi, casi que prefiero lo segundo, fíjate!!!!

    Aún así, te lo digo lo mismo que a Mili, entrenaco que vale pa más de lo que parece.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #3853
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    Mili...it's me ???

    Fuertotas nos pondremos, pequeña padawan
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #3854
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    Tu sigue y no mires atrás.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #3855
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    Espero que me pongan buena nota

    Hoy el día ha traido cosas buenas y cosas malas
    Me ha demostrado que hay gente que me quiere y que hay gente que mejor ignorarlas (sobre todo aquellos que quieren demostrar que la tienen más larga que una, cuando una claramente no tiene de "eso")

    También me ha traido un montón de buenas sensaciones trotando . No he ido rápida, pero he ido feliz . Si el pulsómetro pitaba yo frenaba, pero ni lo miraba.

    No sé que pensareis, no sé si pensareis que ha sido un buen entreno o malo. Yo he intentado atenerme a media hora en mi R1 y luego cinco progresivos que cada uno ha salido de su padre y de su madre (que soy yo )

    No hay mucho más que decir ... como dice el Txapeldun: "un entreno más ... o menos", sólo espero que me pongais buena nota esta vez.

    Vuestros comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este correo ..........

    AH! POR CIERTO: Benditos seais todos
    MM40001 BS2M
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 16-12-2012 a las 20:47
    Corredora entre lesiones

  16. #3856
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    /usr/local/Valencia
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    Jajaja, la actitud es la correcta! Yo te apruebo el entrenamiento, ea! No hay entrenamiento malo, siempre nos sentimos mejor si finalmente salimos que si decidimos quedarnos en casa.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  17. #3857
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    Pues anda que no estaba yo ayer mal ni ná

    http://connect.garmin.com/activity/245231752

    (Gracias, Orko, por aprobarme, a ver si alguna vez consigo sacar nota)
    MM40001 BS2M
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 16-12-2012 a las 20:48
    Corredora entre lesiones

  18. #3858
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues anda que no estaba yo ayer mal ni ná

    Otro ms by emcotrina at Garmin Connect - Details

    (Gracias, Orko, por aprobarme, a ver si alguna vez consigo sacar nota)
    Progresivos, no series, entonces series no, progresivos, así que progresivos, no series, es decir, S E R I E S N O,,,,,, P R O G R E S I V O S.
    Por lo demás,
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #3859
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues anda que no estaba yo ayer mal ni ná

    Otro ms by emcotrina at Garmin Connect - Details

    (Gracias, Orko, por aprobarme, a ver si alguna vez consigo sacar nota)
    Progresivos, no series, entonces series no, progresivos, así que progresivos, no series, es decir, S E R I E S N O,,,,,, P R O G R E S I V O S.
    Por lo demás,
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3860
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Progresivos, no series, entonces series no, progresivos, así que progresivos, no series, es decir, S E R I E S N O,,,,,, P R O G R E S I V O S.
    Por lo demás,
    Sigo sin entenderlo (soy dura de mollera, pero aprendo rápido) ¿que es lo que hago mal? ¿No son 100 metros y luego un minuto de descanso? ¿Tengo que hacer esos 100 metros de alguna forma que no entiendo?

    Muchas gracias. A ver si paso ya de curso ... que me aburro a 140 (porque son a 140 ppm y no a 140 km/h )
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