Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #3881
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    Sep 2011
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    Tnio, Hari, Donna, Niela, Iñaki, Nacho, Alvaro, Noe y todos los demas que colaborais: Gracias.
    Corredora entre lesiones

  2. #3882
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    Siempre que sea para llamar bobo al güelito, no dudes que colaboraré.

    Y ya que estoy por aquí..... olvida las series y los ritmos. Olvídalos. De verdad, es lo mejor que te puede pasar.

    Las progresiones, sirven para soltar un poco las piernas tras los entrenos. Con soltar las piernas, no me refiero a que salgas corriendo y las dejes atrás, sino a que les des "un toque" para que sepan quién manda.
    Nada más, no hace falta que te líes a mamporros con ellas!!!!

    No sé si te he dicho que olvidaras las series y los ritmos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #3883
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    Dec 2011
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    Creo que acabo de comprender que son los progresivos y yo haciendo series en sprint...

    Pues lo que te han dicho Eli, ahora a rodar y rodar para hacer base y deja el resto para dentro de un mes.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #3884
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    Hoy me siento cantarina :

    Una piedra en el camiiiino, me enseñó que mi destino....era rodar y rodaaaar...
    RODAAAAAR Y RODAAAAAR

    Después me diiijo un arrieeero....que no hay que llegar primeeero....
    SINO HAAAAY QUE SABEEEER LLEGAAAR...


    Pos eso, morena
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #3885
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Hoy me siento cantarina :

    Una piedra en el camiiiino, me enseñó que mi destino....era rodar y rodaaaar...
    RODAAAAAR Y RODAAAAAR

    Después me diiijo un arrieeero....que no hay que llegar primeeero....
    SINO HAAAAY QUE SABEEEER LLEGAAAR...


    Pos eso, morena
    Esa es mi General. Pocas canciones más Mexicanas que esa.

    Abrazos para las dos.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  6. #3886
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    Con dinero o sin dinero, hago siempre lo que quiero...

    Buenos días. ¿Qué tal fueron las Kayano, que no dijiste nada?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  7. #3887
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    Pues es que aun no las he usado. Ya te contare
    Corredora entre lesiones

  8. #3888
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    Quemasuelas
    Poco a poco y con buena letra,veo que has aprendido a escuchar a la cabeza e ignorar al corazón,a ver si lo logro yo también,me alegro que todo vaya sobre ruedas.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  9. #3889
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    No hace falta que des las gracias por nada Eli, aqui estamos para ayudarte a ti o a quien sea cuando esta mal(lesiones,bajón,dudas....) y además en mi caso con más razón por todo lo que has echo por mi cuando he venido a este foro de nuevo y te has acercado a mi como si fueses la compañera de clase que se acerca al niño nuevo para presentarme e introducirme en el grupete de amigos , asi que el que tiene que dar las gracias soy yo a ti por todo y más aún porque sigues resolviendonos dudas y ayudandonos tanto si estas lesionada como sino...


    GRACIAS POR TODO AMIGA

    p.d: ¿ya pediste las compresport?ya contarás experiencia también jeje

  10. #3890
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    Animo Tortu, que esto va viento en popa y a toda vela . Atras quedaron los naufragios............ . Al abordajeeeeeee
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  11. #3891
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    Entrena con cabeza y verás como a base de entrenos te pones más fuerte y todo lo demás mejora. Lo básico es la salud.

  12. #3892
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Hoy me siento cantarina :

    Una piedra en el camiiiino, me enseñó que mi destino....era rodar y rodaaaar...
    RODAAAAAR Y RODAAAAAR

    Después me diiijo un arrieeero....que no hay que llegar primeeero....
    SINO HAAAAY QUE SABEEEER LLEGAAAR...


    Pos eso, morena
    Esto también vale para mi, no ?. Merci
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #3893
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Entrena con cabeza y verás como a base de entrenos te pones más fuerte y todo lo demás mejora. Lo básico es la salud.
    Eso es importante,entrena con mucho cuidado de no lesionarte, estirando bien, corriendo por terrenos blandos,sin hacer movimientos muy explosivos, y cuando tengas la musculatura y las articulaciones fuertes, ganarás mucha forma fácilmente, es una cuestión de tener base

  14. #3894
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    Se que te está costando volver tan despacito, pero pronto estarás recuperada y con nuevos objetivos. Y además habrás aprendido diferencia entre serie vs progresivos!!
    Siempre hay objetivos!



  15. #3895
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    Que buen rollo se respira, con insultos y todo! Jajajaja. Yo no consigo hacer progresivos, es la idea pero cuando llego a la tercera serie estoy ya tan roto que sólo consigo incrementar el tiempo... Y así ya hasta el final xD


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  16. #3896
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    ¿Cansada?



    Bueno, pues vamos a subir los dos últimos entrenos

    Jueves
    Fui andando al curre, todo el día de curso, volví andando, de ahí a casa del también andando (calculo que hice unos once kilómetros caminando) y después me subí a la elíptica poco que reseñar. Lo que hice lo veis en El�ptica buena by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Viernes
    Fui andando hasta frontera, desde frontera al curre en bici, un día de trabajo de los de "mejor nos olvidamos" , vuelta a la bici, y de frontera a casa andando.
    Me puse el traje de torero y salí a torear
    El corazón se resistia a subir, menuda marcha, y yo veía que las patitas respondian. ¿Que pasa aquí? Mismas pulsaciones y mucho más deprisa. A saber ... pero claro, las patitas iban acumulando. No entendía nada, iba a tirones porque no lo entendia ... Casi medio minuto más deprisa por kilómetro ... Aceleraba, el reloj no pitaba, seguia acelerando, entonces pitaba, entonces yo bajaba.
    Claro que acabe pagando ese sube y baja ... cuando llegó el momento de los progresivos mis patitas dijeron que si quieres arroz catalina.

    Podeis reñirme, prometo no volver a hacerlo, no volveré a ir al límite de pulsaciones si mis patitas no quieren.
    Me sentí muy rara, muy insegura en lo que hacía ... igual es que estoy en la semana comunista ... igual es que soplaba levante ... ni idea.

    Lo que hice lo veis en Sorprendida y cansada by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Hoy toca descanso y mañana intentaremos por primera vez hacer una hora de trotecillo, eso sí ... a R1

    Gracias por leer este diario. Vuestros comentarios son bienvenidos.
    MM40001 BS2V
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 16-12-2012 a las 20:54
    Corredora entre lesiones

  17. #3897
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    Cómo molan esos días en que no pita el pulsómetro! El mío pita desde que estoy bajando por la escalera a la calle para empezar a estirar, jejeje

    A mi me parece que es una buena señal, aunque todavía no andan coordinados el corazón, las piernas y la cabeza esa que tienes que creo que va más rápido que los otros dos elementos. Ya llegará la coordinación.


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  18. #3898
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    Jeje yo te entiendo pq a mí me pasa, que a medida que es más distancia suelo aumentar la velocidad pero lo hago sin darme cuenta, la verdad.. Casi está bien que te avise que te estás pasando el relojito-chivato, creo que si el mío pitase estaría todo el rato pitando
    La caminata de 11km buena eh...

  19. #3899
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    Buenos entrenos muy buenos entrenos Eli, y hoy a descansar y ya verás como mañana con el R1 te sale genial todo

  20. #3900
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    Aquí aconsejan la Teniente e Iñaki con una regularidad, que yo solo puedo decir: ¡obedece!...
    Poquito a poco, reina.

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