Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #4121
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    ¿Es una por la mañana y otra por la tarde? yo crei haber entendido que entre Segovia y Málaga había 3 semanas y 4 si es la de Viena.
    Existe una cosa llamada supercompensación.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #4122
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje


    -Viena: 14 de Abril, faltan 18 semanas. Es plana y supongo que no faltan los motivos.
    Si te apuntas a Viena voy contigo que ya tengo convencido al marido para hacer el viaje
    No sé si la podré terminar pero todo es probarlo
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    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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  3. #4123
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Es una por la mañana y otra por la tarde? yo crei haber entendido que entre Segovia y Málaga había 3 semanas y 4 si es la de Viena.
    Existe una cosa llamada supercompensación.
    ¿Cuál te hace más ilusión a ti? Porque mi consejo es que de momento elijas UNA. La que más quieras hacer por el motivo que sea: que la prepares, y que la hagas...y una vez que la hagas y veas cómo estás...te plantees el siguiente objetivo. Para nosotras preparar una media no es ninguna tontería: desgasta y cansa mucho .

    No quiero ser agorera ni pensar que te va a pasar lo mismo que a mi...pero con la supercompensación y un millón de ilusiones iba a correr la Behobia y el 10K de Donosti....y después de la Media de Langreo....morí. Créeme si te digo que las 2 carreras que había planificado después y no pude correr me frustraron y entristecieron mucho. No me gustaría que te pase eso, la verdad. Así que no me parece descabellado poner toda la carne en el asador para una...y luego, si estás hecha una fenómena y puedes atacar otra...lo haces.

    Ahora...usted misma
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #4124
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    Hola Ely!!!

    Hacía tiempo que no me asomaba al foro! Mes complicado! Cuanto me ha alegrado ver que no solo te estas recuperando genial sino que ahora las dudas son sobre que MM correr! Sea el que sea el que decidas disfrutalo!

  5. #4125
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ¿Cuál te hace más ilusión a ti? Porque mi consejo es que de momento elijas UNA. La que más quieras hacer por el motivo que sea: que la prepares, y que la hagas...y una vez que la hagas y veas cómo estás...te plantees el siguiente objetivo. Para nosotras preparar una media no es ninguna tontería: desgasta y cansa mucho .

    No quiero ser agorera ni pensar que te va a pasar lo mismo que a mi...pero con la supercompensación y un millón de ilusiones iba a correr la Behobia y el 10K de Donosti....y después de la Media de Langreo....morí. Créeme si te digo que las 2 carreras que había planificado después y no pude correr me frustraron y entristecieron mucho. No me gustaría que te pase eso, la verdad. Así que no me parece descabellado poner toda la carne en el asador para una...y luego, si estás hecha una fenómena y puedes atacar otra...lo haces.

    Ahora...usted misma
    +1. Yo pagué trail+media+trail con una mini rotura fibrilar, y aún agradezco que no fuera a más.

    Y, ya puestos, mi mini-punto va para los viejos fantasmas, que siempre mola dejar atrás como finisher.
    [URL="http://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  6. #4126
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    Otro día levantando hierritos

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Es una por la mañana y otra por la tarde? yo crei haber entendido que entre Segovia y Málaga había 3 semanas y 4 si es la de Viena.
    Existe una cosa llamada supercompensación.
    Ah! no había caido en la supercompensación! Perfecto!

    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Si te apuntas a Viena voy contigo que ya tengo convencido al marido para hacer el viaje
    No sé si la podré terminar pero todo es probarlo
    Pues todo es cuestion de probarlo. ¿Tu corre? Porque si somos cuatro hacemos la de relevos y tan chulos nosotros.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ¿Cuál te hace más ilusión a ti? Porque mi consejo es que de momento elijas UNA. La que más quieras hacer por el motivo que sea: que la prepares, y que la hagas...y una vez que la hagas y veas cómo estás...te plantees el siguiente objetivo. Para nosotras preparar una media no es ninguna tontería: desgasta y cansa mucho .

    No quiero ser agorera ni pensar que te va a pasar lo mismo que a mi...pero con la supercompensación y un millón de ilusiones iba a correr la Behobia y el 10K de Donosti....y después de la Media de Langreo....morí. Créeme si te digo que las 2 carreras que había planificado después y no pude correr me frustraron y entristecieron mucho. No me gustaría que te pase eso, la verdad. Así que no me parece descabellado poner toda la carne en el asador para una...y luego, si estás hecha una fenómena y puedes atacar otra...lo haces.

    Ahora...usted misma
    Me hacen muchísima ilusión las tres. Segovia por conoceros, Malaga por quitarme la espina y Viena porque tiene que ser la re-... eso!

    Poco que destacar en el gym, más de lo mismo: hierro p'arriba, hierro p'abajo, kilo p'arriba, kilo p'abajo, abdominal para odiar, otro abdominal para odiar. Pero fuerte estoy un rato ... pero un rato largo. A ver si todo vuelve por sus fueros y vuelvo a ser la tortu trotona de siempre.

    Press de pecho
    Press de pierna
    Push ups
    Remo
    Maquina de escaleras
    Abdominales
    Biceps
    Triceps

    Mañana más.

    Ah! me he traido de Viena algo que no aparecia en la maleta 70 KILOS!!!!

    Estoy MUY CABREADA CONMIGO, pero MUY CABREADA!
    Voy a necesitar vuestra ayuda para que me deis la vara con el peso, con la carrera parece que me la doy yo ...
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  7. #4127
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje


    Pues todo es cuestion de probarlo. ¿Tu corre? Porque si somos cuatro hacemos la de relevos y tan chulos nosotros.
    Sí que corre, y estaría molón hacer la de relevos! Le damos a el el tramo largo y yo me quedo el cortito Esta noche se lo comento y si le mola hacer la de relevos te aviso, si no todos pá la media
    La ventaja es que entre los cuatro la inscripción a relevos nos va a salir más baratita
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    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
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  8. #4128
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    Me había perdido un rato y veo que hay dudas sobre que hacer. Mmmmm. Que hacer? Yo en tú lugar iría a Málaga, quitar la sombra de algo que se me ha negado, se que ahora podrás sin mucho problema y con eso tu ánimo crecerá.

    Como dice mi General, echale toda la carne al asador, si entrenas fuerte y con cabeza (que te sobra mi querida amiga), las cosas saldrán bien.

    Un super abrazo.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  9. #4129
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    May 2010
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    Barcelona
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    Una cosica, si vas definitivamente a Viena dime qué presupuesto de hotel tienes pq yo me lo voy a buscar por mi agencia que me descuento la comisión y me sale más baratico...
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  10. #4130
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    Aug 2012
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    Habrá que buscarte sustitutos para los dulces navideños. Por lo demás no te voy a dar la caña que pides, es mejor ayuda que broncas
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #4131
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    Elisa no te tortures tampoco mucho por el peso. Intenta no picar mucho y listo. Ahora con las navidades será difícil, así que intenta no pasarte, y ya tras ellas a recuperar la línea.

    Un placer leerte
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  12. #4132
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    Dec 2011
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    Yo sin dudarlo Viena, pero claro la decisión es tuya.

    Si es por la ilusión de conocer a medio foro vete a Segovia, aunque sea a animar, que seguro que a más de uno le hace ilusión, pero yo no la elegiría por estar con el tiempo justo.

    Cada una tiene su motivo, y ahora sólo tienes que elegir. Suerte con la elección.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4133
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ¿Cuál te hace más ilusión a ti? Porque mi consejo es que de momento elijas UNA. La que más quieras hacer por el motivo que sea: que la prepares, y que la hagas...y una vez que la hagas y veas cómo estás...te plantees el siguiente objetivo. Para nosotras preparar una media no es ninguna tontería: desgasta y cansa mucho .

    No quiero ser agorera ni pensar que te va a pasar lo mismo que a mi...pero con la supercompensación y un millón de ilusiones iba a correr la Behobia y el 10K de Donosti....y después de la Media de Langreo....morí. Créeme si te digo que las 2 carreras que había planificado después y no pude correr me frustraron y entristecieron mucho. No me gustaría que te pase eso, la verdad. Así que no me parece descabellado poner toda la carne en el asador para una...y luego, si estás hecha una fenómena y puedes atacar otra...lo haces.

    Ahora...usted misma
    Noe, cada persona es un mundo y NADA es extrapolable, hasta donde se, Elisa lleva mas tiempo en esto, sus problemas son bien diferentes y te aseguro que no la aconsejaría algo que, a priori, pudiera inducir a una lesión.
    En Segovia, desde luego, poca gente pyuede echar toda la carne en el asador, hay momentos en los que cuenta simplemente terminar y Segovia es una de esas, otra cosa será dentro de un par de años y con muchos kms. y experiencia en las piernas.
    Elisa tiene un plan a seguir y ella debe ponerle fecha, pero la supercompensación existe, siempre y cuando uno no se lesione, eso es evidente.
    En tu caso la exigencia fue mucha para alguien que acababa de empezar, pero ese era tu reto y estabas dispuesta a ello.
    En cualquier caso, el menos indicado para andar dando consejos soy yo, así que como diría aquel, hago "mutis por el foro".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4134
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    2.565
    Yo haría Viena por lo "exótico" y me iría de fin de semana a Segovia a disfrutar de la "otra" carrera

  15. #4135
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    May 2011
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    7.105
    Creo que te conviene Málaga y creo que tu piensas igual. Lo del peso, desde fuera es complicado y te lo digo yo que tengo en mi familia a dos mujeres con problemas para controlarlo. Mi esposa come un día de la semana solo proteinas, no pica entre horas y pendiente de la báscula cada dos o tres dias; lo tiene controlado desde hace un año. Mi hija menor igual. No pasan ni pizca de hambre, que es muy importante.
    Úlima edición por Tnio fecha: 11-12-2012 a las 23:57

  16. #4136
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    Pues ya sabes a sudar y bajar esos kilos de más y sobretodo ahora que vienen las navidades

  17. #4137
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    Tortu, que tengo el ratón gastado de tanto mirar si pones tus entrenos, ¿que pasa?
    Jejejeje

  18. #4138
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    Que el lunes el garmin me la gasto fuerte y que ayer tocó descanso, pero esta tarde es ... San Miércoles
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  19. #4139
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    Seguro que hoy es san miércoles?
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  20. #4140
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    Eso dicen mis asesores, que hoy es San Miércoles ...
    Esto pone mi calendario
    20' (R1) + 5 X 1'(R4) r1' trote + 20' (R1)


    Así que hoy es ... San Miércoles
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