Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #4201
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    A lo mejor Elgie sabe algo, ayer colgó una canción navideña y al parecer era algo que han hecho entre los dos.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
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    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  2. #4202
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    Es raro pq me suena que dijo que esta semana la tendría más libre y haría el desafío de las comunidades, ¿no?

  3. #4203
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya por eso pregunté. Además es que no corre cerca de nadie, así que no sabemos si se le vé o no.
    Ha vuelto
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  4. #4204
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    Como te tengo un gran aprecio te dedico en exclusiva mi mensaje 5053

  5. #4205
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Como te tengo un gran aprecio te dedico en exclusiva mi mensaje 5053
    Yo también te tengo cariño, pero ¿a que viene esto?
    Corredora entre lesiones

  6. #4206
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo también te tengo cariño, pero ¿a que viene esto?
    Es que como no corre esta semana se aburre
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #4207
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Es que como no corre esta semana se aburre
    Tiene sentido.
    Corredora entre lesiones

  8. #4208
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    MM40001 S2M - 45' R1 + 5x100 = 7.8 km 6:43 147-164

    88 días

    A ver como os cuento yo esto ... utilizaremos imágenes
    Mientras corría sentía que mis patitas hacían esto:

    Me sentía veloz, que iba rápido. Pero el pulsómetro no pitaba y yo seguía y seguía y seguía cual conejito duracell.

    Los progresivos no han sido como muy gloriosos pero los he hecho.

    Al estirar me sentía los gemelos muy, muy, muy cargados y ahora me siento muy, muy, muy cansada.
    Pero no puedo por menos que estar muy contenta, porque creo que ha sido muy buen entreno. Creo que progreso adecuadamente, pero eso puede ser simplemente mi impresión. Vosotros sois más objetivos para eso.

    Bueno, lo que he hecho lo veis en MM40001 S2M - 45' R1 + 5x100 = 7.8 km 6:43 147-164 by emcotrina at Garmin Connect - Details

    No olvideis que vuestros comentarios son bienvenidos.
    Gracias, muchas gracias, de corazón, por dedicarme vuestro tiempo y leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  9. #4209
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    Buenas sensaciones en carrera, cansacio lógico al finalizar y contenta al pensar en lo realizado. Creo que a eso se le llama un BUEN entrenamiento. ¿A que te vas a la cama feliz con la sensación de haberlo hecho bien y el deber cumplido?. Esos días molan y hay que disfrutarlos que ya habrá otros con peores sensaciones.
    Enhorabuena Elisa.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #4210
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    Ely, un R1 de lo más INTERESANTE. Partes desde el principio de ritmos muy muy buenos. Es lógico que saliendo del letarguillo, y entrenando ya en serio y varios días a la semana, con orden y concierto, los musculines se hagan notar. Has hecho gimnasio duramente ayer...seguro que influye. El firme por el que corres, ya sabes que no ayuda mucho... Pero el entreno está de 10. A descansar y a seguir. Vamos!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #4211
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    Dices bueno? Yo digo estupendooooooo

    De ojo cuadrado me has dejado. Todo el entreno es perfecto, hasta el ritmo de recuperación en las series es alto. Como lo logras? Anabolicos? Seguro al natural no puedes. Ya confiezaaaaaaa.

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  12. #4212
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    Eli, está genial, ánimo sigue así!!!
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #4213
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  14. #4214
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    Muy buen entrenamiento, la gráfica está preciosa. Este no ha sido uno más
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  15. #4215
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    Bien, muy bien.
    Continuamos para bingo ...
    Por cierto, muy bueno lo de 40001, jajaja
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #4216
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    Me expliquen lo del numerajo...que soy bastante corta...
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  17. #4217
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me expliquen lo del numerajo...que soy bastante corta...
    Distrito postal de ...... Segovia
    Iba a poner las coordenadas gps de la meta, pero quedaba larguisimo.

    Ya sabes lo loca que estoy por las estadisticas. Así luego me es más facil buscar que hice preparando Segovia en tal semana como hoy si es que tengo suerte y en el futuro preparo otra media maratón.
    Sporttrack hace eso facil
    ¿te he dicho alguna vez que tengo datos de algun dia suelto de noviembre de 2009 y con continuidad desde Marzo de 2010? que no vaya rapido y que no haya participado en muchas medias no significa que no lleve corriendo mucho tiempo
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  18. #4218
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    Tortu, !Lo estas haciendo Genial!!! . Creo que esa media estará suficientemente preparada. Sigue así

  19. #4219
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    Enhorabuena Ely!!!! Por el entreno y por tu alegría! Le voy a pedir a los reyes ese pedazo de espíritu tuyo! Sigue disfrutando así y conseguirás zamparte esa MM Segoviana!

  20. #4220
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    Qué bien Eli!!! Estás contenta, ¿no? Es para estarlo!!!

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