Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #4641
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    y por ahí hasta piromanos hemos salido.

    Un abrazo Elisa, que ha salido muy bien.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #4642
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    Oct 2012
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    406
    qué bueno!!. Aquí estoy riéndome sola, jajaja ja....meritorio me parece lo de hacer las series, más si encima son indoor.
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

  3. #4643
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Te lo pasaste bien encima una cinta, que más da que sean series o no.

    En cuanto al entreno supongo que darás más en outdoor como todos, pero no ha estado mal.

    Un entreno menos como diría el otro.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #4644
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    2.695
    Que sí, que visto de esa forma es hasta más facil: es la máquina la que te hace correr.
    Y también es entrenamiento para el coco, que una Media son muchos kms y también hay que prepararlo...Buen entreno, Elisa.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #4645
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Madrid
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    45
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    126
    Genial

    Qué fuerza de voluntad para hacer esas series!

    Y mientras, el otro...

    Qué ejemplo de mujer, oye.


  6. #4646
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    Aug 2012
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    908
    A esas voces de la cabeza hay que hacerles caso que si no....
    Los entrenamientos en cinta aunque quizás físicamente algo menos exigentes yo creo que psicológicamente son mucho más duros, y lo has pasado con nota y pasandolo bien! Recupera esos gemelos y como siempre aquí se aprende mucho leyendo.
    Siempre hay objetivos!



  7. #4647
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    Sep 2012
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    Jajaja ay Eli! Menudas charretas!! Yo te entiendo, me pego cada una a veces cuando salgo a correr que vamos... Así has estado más entretenida si cabe.
    Muy buen entreno indoor!

    Lo de las patitas y las patatas creo entenderlo también.. Me pasaba antes, aunque ahora me pasa al revés.. a la patata le cuesta seguir a las patitas.

  8. #4648
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Mañana guíate por ritmo y no por ppm.
    Que me parece genial, Alvaro.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #4649
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    Si es lo que yo digo,las cintas las carga el diablo

    Mucho coco Ely,eso es lo que tienes,mucho coco
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  10. #4650
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    Como te dediques así al "camino tonto", te veo como a Rober (Grantito).
    , que se casaca medias en cinta...mientras vigila a sus críos y ve Dora La Exploradora...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #4651
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Si es lo que yo digo,las cintas las carga el diablo

    Mucho coco Ely,eso es lo que tienes,mucho coco
    Ups ... siempre que oigo eso me pregunto si va por halagarme o no y si se refiere a inteligencia o a lo que mi profe referia como "vida interior"

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Como te dediques así al "camino tonto", te veo como a Rober (Grantito).
    , que se casaca medias en cinta...mientras vigila a sus críos y ve Dora La Exploradora...
    Ejem ... dificil ... no tengo tele ... y ahora que caigo ... tampoco crios
    Corredora entre lesiones

  12. #4652
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    Con eso de que las próximas las hagas por ritmo y no por ppm....te digo yo, y no me equivoco, que te vas a divertir mas....MUCHO MAS!!

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #4653
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    Eres grande Ely! Muy buen entreno y demostración de otras muchas cosas...te lo decimos amenudo, todo un ejemplo!

    No he podido dejar de reirme imaginando la escena de tu conversación contigo misma al mas puro estilo Gollum!

  14. #4654
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Como te dediques así al "camino tonto", te veo como a Rober (Grantito).
    , que se casaca medias en cinta...mientras vigila a sus críos y ve Dora La Exploradora...
    Una media viendo Dora la Exploradora, eso si que tiene mérito y no los entrenos que hacemos los matados
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #4655
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    MM40001S7S - Entreno 48 - Días 50 - Fácil (R1) 45' + 10 X 200

    Bueno, pues eso: había que intentar ir por ritmos y no por ppms y había que meter cuestas. Pero otra vez hizo acto de presencia el viento si está claro: vivo en la ciudad de los dos mares: la mare que parió al poniente y la mare que parió al levante.

    La ida a favor del viento, la vuelta contra el viento y en medio la cuesta (le dí tres vueltas para enterarme bien de que eso era una cuesta)

    Ocho progresivos a favor, dos progresivos en contra, ningún progresivo se abstuvo .

    Menos mal que Alvaro me había dicho que si hacía viento que me olvidara de ppms y ritmos.
    Digamos que se ha hecho lo que se ha podido

    Distancia Tiempo Velocidad. Viento: RC promedio RC máx. (prom) Paso promedio (min/km)
    9.6 01:05:58 29.6 km/h 150 (88%) 189 (111%) 06:52


    Y lo veis en
    MM40001S7S - Entreno 48 - Das 50 - Fcil (R1) 45' + 10 X 200 by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Como siempre vuestros comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario y suerte a los que competis mañana
    Corredora entre lesiones

  16. #4656
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    Autobús Escoba
    Muy buen entreno Ely! No me importa que me llueva (casi hasta me gusta, es divertido!), pero odio el viento....puffff

  17. #4657
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    Dec 2012
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    Junto al mar
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    Hola tortu ; ya me he puesto al día.
    Para mi, muy buenos entrenos.
    Cuando los leos, que ganas me entra de correr. Espero que podamos compartir alguno, algun día. Un besazoooo

  18. #4658
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.431
    Hola soy nuevo en esto de la tecnologías y bueno llevo años corriendo porque me gusta y un año apretándome. Te he leido algo no todo je je je y veo que te has puesto las pilas tortuga glotona, yo llevo corriendo algunas de 10 kilometros y el dia 17 de febrero voy a intentar terminar mi primera media maratón, aquí en tierras manchegas en concreto en Valdepeñas. Lo máximo que he corrido son 17 entrenando a 5´54 m/k. me gustaría terminarla y hacerlo en 2 horas como lo ves.
    saludos.
    Herminio
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  19. #4659
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Sinnick Ver Mensaje
    Hola tortu ; ya me he puesto al día.
    Para mi, muy buenos entrenos.
    Cuando los leos, que ganas me entra de correr. Espero que podamos compartir alguno, algun día. Un besazoooo
    Bueno, en tu caso primero hay que curarse y luego adaptarse a las plantillas. pero ya sabes que correré contigo una vez estés bien. Aunque esta vez iremos más poco a poco.
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  20. #4660
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Hola soy nuevo en esto de la tecnologías y bueno llevo años corriendo porque me gusta y un año apretándome. Te he leido algo no todo je je je y veo que te has puesto las pilas tortuga glotona, yo llevo corriendo algunas de 10 kilometros y el dia 17 de febrero voy a intentar terminar mi primera media maratón, aquí en tierras manchegas en concreto en Valdepeñas. Lo máximo que he corrido son 17 entrenando a 5´54 m/k. me gustaría terminarla y hacerlo en 2 horas como lo ves.
    saludos.
    Herminio
    Bienvenido. No cuentas mucho más de tí, pero si dices que llevas un año fuerte y que ya has hecho 17kms entrenando y aún te quedan dos semanas pues luce bien. ¿Ya has hecho la tirada larga de esta semana? Pues ale, a descansar que lo gordo se ha hecho, estos días tranquilito y a darlo todos. Valse peñas debe ser una media relativamente llana ¿no?

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