Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #4801
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    Elisa, ¿en Segovia será tu 1º MM, no? Recuerdo que te lesionaste en el último intento, así que doy por sentado que el primer medio será el segoviano, ¿me equivoco?

  2. #4802
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Elisa, ¿en Segovia será tu 1º MM, no? Recuerdo que te lesionaste en el último intento, así que doy por sentado que el primer medio será el segoviano, ¿me equivoco?
    18/12/2011 Sevilla-Los Palacios 2h6min ha llovido un poquito desde entonces
    Corredora entre lesiones

  3. #4803
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Elisa, como ha cambiado el cuento de la ultima vez que me pase por aqui, vaya tirada la del domingo, enhorabuena, me alegro que estes entrenando tan bien, a seguir asi
    un saludo
    Eso mismo venía a decir yo, pero como creo que ya dije por aquí, ese diario es un poco "montaña rusa", pasamos del arriba del todo al hoyo mas profundo y vuelta para arriba otra vez.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #4804
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso mismo venía a decir yo, pero como creo que ya dije por aquí, ese diario es un poco "montaña rusa", pasamos del arriba del todo al hoyo mas profundo y vuelta para arriba otra vez.
    Sera por esos que nos gusta tanto
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #4805
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    Hola Elisa, como andan las cosas por acá?

    Cuentanos.

    Déjame decirte que estoy cumpliendo, se que es muy pronto aún y que una golondrina no hace primavera pero estoy cumpliendo a rajatabla, verás que poco a poco la sexta semana se acerca.

    Te mando un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  6. #4806
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    MM40001S9M - Entreno 58 - Días 40 - Fácil (R1) 1H + 5 X 100

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Elisa, ¿en Segovia será tu 1º MM, no? Recuerdo que te lesionaste en el último intento, así que doy por sentado que el primer medio será el segoviano, ¿me equivoco?
    Segovia será mi cuarto intento y esperemos que mi segunda. Como te he contestado más arriba en Diciembre de 2011 hice la Media Sevilla-Los Palacios (la crónica anda por algún punto de mi diario indeterminado) en 2h6min.
    Después preparando la segunda (sin haber clarificado si sería Cartuja o Málaga) me rompí y estuve en dique seco 8 semanas. Cuando volví a recuperarme preparé Marbella y me rompí justamente una semana antes.
    Eso quiere decir que no le tengo miedo a la distancia (ya le he hecho entrenando como unas seis o siete veces) pero tengo mucho miedo de romperme en las preparaciones.

    Te puede tambien servir para situarte que no hay cuestas. La Linea es una ciudad de marisma, plana, plana, plana y para correr en "altura" o subes la Roca (400 metros) o subes el Higuerón (700 creo que son) o subes Sierra Carbonera (ni idea) que no son accesibles en día de diario.

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Hola Elisa, como andan las cosas por acá?

    Cuentanos.

    Déjame decirte que estoy cumpliendo, se que es muy pronto aún y que una golondrina no hace primavera pero estoy cumpliendo a rajatabla, verás que poco a poco la sexta semana se acerca.

    Te mando un abrazo
    Que te sigo ... que sí, que sé que lo estás cumpliendo

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Elisa, como ha cambiado el cuento de la ultima vez que me pase por aqui, vaya tirada la del domingo, enhorabuena, me alegro que estes entrenando tan bien, a seguir asi
    un saludo
    Siempre es un honor tenerte por aquí

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso mismo venía a decir yo, pero como creo que ya dije por aquí, ese diario es un poco "montaña rusa", pasamos del arriba del todo al hoyo mas profundo y vuelta para arriba otra vez.
    Es que así es mi vida de deportista

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sera por esos que nos gusta tanto
    Y a mí me gusta que vengais a visitarme

    En la montaña rusa que es mi vida como deportista ayer creo que tocó estar arriba, pero esperemos que no sea mi punto máximo. Me olvidé de las R y corrí por sensaciones ... por la sensación de "venga, dale a las patas, tortugona"

    Lo disfruté cosa mala y terminé con la sensación de que podría haber estado más tiempo trotando.

    Lo que hice lo veis en by at Garmin Connect - Details

    El resumen para Hari
    Distancia: 10.82 km
    Tiempo: 1:08:09
    Ritmo medio: 6:18 min/km
    FC media: 149 ppm
    FC máx.: 166 ppm

    Hoy toca series pero tengo liebre. Y a ver cuanto tiempo está la montaña rusa arriba.

    Vuestros comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  7. #4807
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El resumen para Hari
    Distancia: 10.82 km
    Tiempo: 1:08:09
    Ritmo medio: 6:18 min/km
    FC media: 149 ppm
    FC máx.: 166 ppm


    Así da gusto. Muchísimo mas claro y fácil saber como ha ido el entreno sin tener que abrir nuevas ventanas. Eres un solete.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #4808
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Lo que hice lo veis en by at Garmin Connect - Details

    El resumen para Hari
    Distancia: 10.82 km
    Tiempo: 1:08:09
    Ritmo medio: 6:18 min/km
    FC media: 149 ppm
    FC máx.: 166 ppm

    Hoy toca series pero tengo liebre. Y a ver cuanto tiempo está la montaña rusa arriba.

    Vuestros comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario

    Hoy no mires tampoco el reloj, me interesa sobre manera que la liebre te marque el ritmo y la sigas sin mirar las pulsaciones.
    Como ves, hay un gran componente psicológico que te sugestiona.
    Buen entreno.

    PD: quita lo de los privilegios.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #4809
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hoy no mires tampoco el reloj, me interesa sobre manera que la liebre te marque el ritmo y la sigas sin mirar las pulsaciones.
    Como ves, hay un gran componente psicológico que te sugestiona.
    Buen entreno.

    PD: quita lo de los privilegios.
    Vale y ya los he quitado
    Corredora entre lesiones

  10. #4810
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    Elisa, mira los progresivos, los ritmos en concreto y dime que no eres capaz de llegar a los marcados en aquellas series que no terminaste, ¿te das cuenta?
    Aviso a navegantes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #4811
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Elisa, mira los progresivos, los ritmos en concreto y dime que no eres capaz de llegar a los marcados en aquellas series que no terminaste, ¿te das cuenta?
    Aviso a navegantes.
    A esos ritmos llego ... el problema es mantenerlos Pero ahí estoy: luchando contra patas y cabeza. La patata goza de buena salud.
    Corredora entre lesiones

  12. #4812
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A esos ritmos llego ... el problema es mantenerlos Pero ahí estoy: luchando contra patas y cabeza. La patata goza de buena salud.
    Entonces no hay excusa, hoy detrás (no al lado) de la liebre y sin mirar ppm.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #4813
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Entonces no hay excusa, hoy detrás (no al lado) de la liebre y sin mirar ppm.
    Sí amo

    Es un gustazo!
    Corredora entre lesiones

  14. #4814
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    Ostrás como mandan! Ánimo Elisa, que cualquiera defrauda a todas estas fieras! Como te descuides te dan un azote!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  15. #4815
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    Ganas de ver el resultado del entreno de hoy
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #4816
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    Autobús Escoba
    Que bueno que estés tan bien de ánimo y sensaciones Ely!!!! Con lo trabajadora que eres seguro que esa montaña rusa como dices te deja en lo mas alto mucho tiempo!

    Le vas a hacer contrato a la liebre? Porque no solo le estas cogiendo el puntillo sino que se ve que te sienta genial!

  17. #4817
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Que bueno que estés tan bien de ánimo y sensaciones Ely!!!! Con lo trabajadora que eres seguro que esa montaña rusa como dices te deja en lo mas alto mucho tiempo!

    Le vas a hacer contrato a la liebre? Porque no solo le estas cogiendo el puntillo sino que se ve que te sienta genial!
    Tengo dos liebres: Marisa y Pedro. Marisa me ayudara con las tiradas largas y Pedro con las series. Bueno, puede que Pedro me ayude tambien con las tiradas largas si lo convenzo.

    Yo procuro portarme bien con mis liebres. Bueno ... yo procuro portarme bien con todo el mundo ...
    Corredora entre lesiones

  18. #4818
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno ... yo procuro portarme bien con todo el mundo ...
    Y por eso te queremos montones! Siempre estas ahí!

  19. #4819
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    Dec 2012
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tengo dos liebres: Marisa y Pedro. Marisa me ayudara con las tiradas largas y Pedro con las series. Bueno, puede que Pedro me ayude tambien con las tiradas largas si lo convenzo.

    Yo procuro portarme bien con mis liebres. Bueno ... yo procuro portarme bien con todo el mundo ...
    Di que Siiiii, te portas bien con todo el mundo.
    Y ya era hora, que tengas liebres Me alegra un montón.

  20. #4820
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    Feb 2013
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    Hola! Soy novatillo en esto de los diarios, así que me voy a instalar en unos cuantos para aprender de vosotr@s que sois unos expert@s.

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