Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #4981
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    Mar 2011
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    Tranquilidad, que no cunda el pánico, descanso y el fisio dirá que tal está el tema

  2. #4982
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.767
    Venga Elisa que lo más importante es que estás animada y verás que pronto estás otra vez desgastando el paseo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #4983
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    May 2011
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    7.105
    Elisa, ese entreno no está mal, otra cosa serán tus sensaciones y si no son buenas el fisio te dirá. No obstante, te diga lo que te diga, tu no te precipites y cuando te encuentres bien del todo ve aumentando tu entreno despacio. Conseguirás mejores objetivos y tu salud te lo agradecerá.

  4. #4984
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    Dec 2012
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    460
    Ánimo Eli , que todavía hay mucho tiempo por delante. Y como dice Tnio el entreno no ha estado tan mal como crees. Mimitos !!!
    Endomondo tortuguita

    Diario de tortuguita

    @reto21k

    Tortuguita que no has de comer, dejala correr
    Al menos una vez fui la mas rápida

  5. #4985
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Aunque se suponía que ya tenía permiso para trotar ayer, yo ayer no estaba para mucho (me quedé dormida a las 20:30)

    Esta mañana aún tenía molestias y las achaqué al pedazo masaje del miércoles, del que aún me duran los cardenales.

    He calentado bien, además de que hacía un día genial de temperatura, pero ha estado claro que lo que sea o sigue estando ahí o se ha movido. Pero sigue de presente de indicativo.

    He sido capaz de mantener velocidad, que ya ha sido algo y de que la cadencia fuera buena, pero poco más. He estado por pararme dos veces y he seguido. Pero no estoy para mucho más.

    Mañana intentaré ir al gimnasio. Y volveré a pedir hora con el fisio. Esto tendría que haber ido mejor hoy de lo que ha ido.

    Sigo con los ánimos arriba aún hay tiempo ... tanto como 4 SEMANAS!!!

    Os iré contando.

    Como este ha sido el único entreno de la semana ...

    Lo veis en by at Garmin Connect - Details

    Han sido

    Distancia: 8.32 km
    Tiempo: 54:21
    Ritmo medio: 6:32 min/km
    FC media: 151 ppm
    FC máx.: 161 ppm
    Velocidad del viento 23 km/h W viento - Y yo no lo he notado

    Gracias por leer este diario.
    No saques conclusiones aún, quedan 30 días, y eso es una eternidad

  6. #4986
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    En 30 días puedes llegar a entrenar a 5'30'' casi casi, así que no desesperes ahora. Los nervios para el 16 de marzo pensando en cómo se dará mañana la media

  7. #4987
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    A ver si desaparecen esas molestias y te dejan entrenar como sabes.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #4988
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    Delante del pc
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    En un mes cambian las sensaciones de cabo a rabo. No te preocupes ahora, no tiene sentido, es muy pronto aún.

    Preocuparse dentro de un mes tampoco tiene sentido porque estará todo solucionado o ya no tendrá solución, así que ¿por que te preocupas?. Así que moraleja: no te preocupes nunca.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #4989
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    Quemasuelas
    Tranquilidad Ely ya verás que todo vuelve a su cauce,4 semanas es una eternidad
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  10. #4990
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    Hola, ¿hemos encontrado algún músculo?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #4991
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    tranquila Eli, que un mes es mucho tiempo asi que no t preocupes que fijo que hasta te viene bien el descanso de ahora jeje

  12. #4992
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Hola, ¿hemos encontrado algún músculo?
    Seguimos buscando, aunque alguna tecla se ha tocado bien

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    tranquila Eli, que un mes es mucho tiempo asi que no t preocupes que fijo que hasta te viene bien el descanso de ahora jeje
    Es que yo descanso
    Corredora entre lesiones

  13. #4993
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    Por favor no nos dejes en ascuas , especifica un poco y dinos que tal estás.

  14. #4994
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Por favor no nos dejes en ascuas , especifica un poco y dinos que tal estás.
    Muchas gracias por preocuparos

    Lo primero es que tengo menos molestias. También ocurre que ayer y hoy no me he movido mucho: primero porque no podía moverme y segundo porque ha caido una tromba de agua.

    Tengo permiso esta tarde para trotar y lo veo con ojos ilusionados porque no tengo grandes molestias. El plan es trotar entre 5 y 6 kms a un ritmo cómodo. En cuanto me duela de vuelta a casa. No voy a forzar para nada

    Mañana volveré para más masaje. Por lo visto y oido tengo las piernas muy cargadas y eso me puede llevar todas las molestias. Pero iremos viendo.

    Lo dicho: muchas gracias por interesaros.
    Corredora entre lesiones

  15. #4995
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    Atlas
    Es una gran noticia. Ahora con calma y a la menor molestia vuelta a casa.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  16. #4996
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    Dios, con las ganas que tengo yo de un masaje! jaja

    Tu sigue descansando y tomandotelo con calma

  17. #4997
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    8.306
    Amoraver que yo me entere, ¿estás diciendo que tienes las patas esmaschifladas pero sin lesión gorda? Porque si es así, con un descansito y un poco de cuidado se te pasa rápido

  18. #4998
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    2.461
    Bien

    No era el triceps, ¿verdad?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #4999
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    Cita Originalmente escrito por Gurz Ver Mensaje
    Dios, con las ganas que tengo yo de un masaje! jaja

    Tu sigue descansando y tomandotelo con calma
    Pues no sé a que esperas para un masaje. Este deporte es la mejor excusa para un masaje. Ojo: duelen!

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver que yo me entere, ¿estás diciendo que tienes las patas esmaschifladas pero sin lesión gorda? Porque si es así, con un descansito y un poco de cuidado se te pasa rápido
    Esto ya lo habíamos dejado claro: no es lo mismo una lesión gorda que una gorda con una lesión. Lo que yo tengo es una gorda con una lesión y ...
    ¿y las patas? las patas jodias, gracias por preguntar. Pero sí: la teoria es que tengo pequeñas sobrecargas, nuditos en muchos sitios.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Bien

    No era el triceps, ¿verdad?
    No, el triceps lo hemos tachado, tambien creo que podemos tachar el biceps y los pectorales ¿A ver si son los abdominales? ... Si es que son será de tan poco usarlos

    Igual y todo esta noche hay crónica
    Corredora entre lesiones

  20. #5000
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Igual y todo esta noche hay crónica
    Molaría un buevo....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

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