Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5361
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    Oct 2011
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    Tengo una duda...¿qué es eso de recorrido completo y medio recorrido?¿Qué quieres decir? Es que no lo entiendo

  2. #5362
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Tengo una duda...¿qué es eso de recorrido completo y medio recorrido?¿Qué quieres decir? Es que no lo entiendo

    Recorrido completo: De casa al trabajo
    Medio recorrido: De casa a frontera, de frontera a casa, del trabajo a frontera, de frontera a casa. Si es medio recorrido significa que algun alma caritativa o un taxi o el autobus me ha salvado de hacer la mitad del recorrido. La casualidad que de mi casa a frontera hay casi lo mismo que de frontera al curre.

    En este link se ve un entero Walking Workout | Endomondo
    Aquí ves una de las mitades Walking Workout | Endomondo

    A ver si llega pronto el tiempo estable y los hago en bici
    Corredora entre lesiones

  3. #5363
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El de los quintos me hara un video un dia de estos, así que ya sabes lo que pasará después
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #5364
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    Deseando estamos de ver a la Tortuga en acción....
    Venga, que vas de fábula, Ely
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #5365
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    Justo yo creo que el intentar cambiar la postura al correr fue lo que me lesionó a mi, mucho cuidado Elisa

  6. #5366
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Justo yo creo que el intentar cambiar la postura al correr fue lo que me lesionó a mi, mucho cuidado Elisa
    Se trata de erguir la espalda, de otra forma la lesión si que está asegurada y a las pruebas me remito.
    Correr encorvado es una de las mayores torturas musculares que puedas imaginar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #5367
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Se trata de erguir la espalda, de otra forma la lesión si que está asegurada y a las pruebas me remito.
    Correr encorvado es una de las mayores torturas musculares que puedas imaginar.
    No, lo mio fue otra cosa, entrar mas de antepié, correr mas "inclinado" hacía delante... vamos, cosas que no se deben hacer así por las buenas.

  8. #5368
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, lo mio fue otra cosa, entrar mas de antepié, correr mas "inclinado" hacía delante... vamos, cosas que no se deben hacer así por las buenas.
    Efectivamente.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #5369
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    Estamos otra vez en lo alto de la montaña Elisa, enhorabuena y que dure.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #5370
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Estamos otra vez en lo alto de la montaña Elisa, enhorabuena y que dure.
    No, Hari, estamos en esa fase donde el carrito está enganchado en la cremallera y lo están subiendo y está costando subirlo, esta costando mucho subirlo.
    Corredora entre lesiones

  11. #5371
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    [...] estamos en esa fase donde el carrito está enganchado en la cremallera y lo están subiendo y está costando subirlo, esta costando mucho subirlo.


  12. #5372
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    Miércoles
    Recorrido completo
    Medio recorrido

    Trote cual hipopótama o elefanta por el paseo marítimo
    ¿Cómo se puede sentir una tan sumamente P E S A D A? Mi imagen era o el hipopotamo ese que canta el "The lion sleeps tonight" o Elly haciendo el sexy lady ... menos mal que iba vestida de verde. Eso sí: los veinte minutos me han sabido a poquísimo.
    Luego a estirar y ale ... que hay muchas cosas que hacer en casa

    Lo que he hecho debeis verlo en Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details
    Corredora entre lesiones

  13. #5373
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Recorrido completo: De casa al trabajo
    Medio recorrido: De casa a frontera, de frontera a casa, del trabajo a frontera, de frontera a casa. Si es medio recorrido significa que algun alma caritativa o un taxi o el autobus me ha salvado de hacer la mitad del recorrido. La casualidad que de mi casa a frontera hay casi lo mismo que de frontera al curre.

    En este link se ve un entero Walking Workout | Endomondo
    Aquí ves una de las mitades Walking Workout | Endomondo

    A ver si llega pronto el tiempo estable y los hago en bici
    Ahhh pues sí que era difícil sí

  14. #5374
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    Recorrido completo 4.91km
    Medio recorrido 2.5km

    Por primera vez me apetecía nadar. Llegué a casa, pille los trastos de matar (me llevé el pull-boy por primera vez) y me fui a la piscina. Calenté fuera, calenté dentro y ale ... a darle a los bracitos y a las patitas. He hecho crol, luego espalda, con el pull-boy braza, crol, espalda, pierna-crol, pierna-espalda y más crol. Conclusiones: mis patas no sirven para nadar, van a trabajar cosa mala. Total 600metros. El reloj y yo no nos aclaramos cuando nado a espalda y queda claro que yo no me aclaro cuando hago técnica ... tendré que decírselo al reloj. Lo que el reloj ha registrado lo veis en http://connect.garmin.com/activity/296513309

    Este va dedicado a Milady, ya que ella no ha podido dedicar a nadie el de hoy y ella no se lo va a dedicar a ella misma. Gracias, Milady, por estar ahí! por ser como eres!
    Corredora entre lesiones

  15. #5375
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    No me hagas esto, Eli, que hoy estoy blandita y me pones muy ñoña...



    Eres estupenda
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #5376
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    Guapas! Ambas dos! Muchos ánimos para vosotras!
    Sigue dandole al agua, Eli, que te vas a poner fortachona! Más aún de lo que eres y en más de un sentido, pq tu fortaleza mental es digna de elogio también

  17. #5377
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    Vamos que nos vamos Eli, Milady y demás renqueantes, hay que salir pero ya del bache leches, mecagoentoloquesemenea

    Que digo yo, que para nadar también hay que calentar antes? , verás que también me lesiono un brazo o algo....

  18. #5378
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos Eli, Milady y demás renqueantes, hay que salir pero ya del bache leches, mecagoentoloquesemenea

    Que digo yo, que para nadar también hay que calentar antes? , verás que también me lesiono un brazo o algo....
    Pues sí, a ver si salimos ya del bache.

    Cuando era cria me hacían calentar antes de nadar: fuera y dentro de la piscina y me hacian estirar al terminar: dentro y fuera de la piscina.

    Calentamiento articular fuera de la piscina: mover tobillos, rodillas, caderas, muñecas, hombros, cuello, molinillo, crol en seco, espalda en seco, saltos en el sitio (vamos, eso tan ridículo que se ve hacer a los nadadores antes de tirarse a la piscina que mueven el cuello de esa forma tan curiosa y los brazos como si fueran una hidra)
    Calentamiento dentro de la piscina: caminar, saltar, tocar talones por delante, tocar talones por detras.
    Un largo lento ... lentísimo a crol, un largo lento ... lentísimo a espalda. Y ale ... a hacer metros.

    Estiramientos en la piscina: pues usando la escalera estirar pectorales, lumbares, brazos, piernas, trasero. Estiramientos fuera de la piscina: Esos los hago despues de ducharme, una vez bien seca y normalmente los hago en casa (del club a casa son 10 minutos andando) No tengo nada de internet porque son los mismos que hacia de cria ...
    Corredora entre lesiones

  19. #5379
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    Vamos todos los que estamos lesionados o con molestias a juntarnos y salir todos juntos del malestar que nos produce eso

  20. #5380
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    Buen entreno Ely!!! Me alegro de que ataques la piscina con ánimo! Espero que te recuperes pronto...que con tu fuerza será pronto seguro!

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