Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5461
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    Pues entonces te pones las plantillas...

    Ya nos contarás a ver que tal.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #5462
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    Amanece que no es poco

    Jueves
    Medio recorrido (Por dormilona)
    Medio recorrido (Porque Francis es un ángel)

    35 minutos L'Oreal (también conocidos como 35 minutos AMPB)
    Pues eso, que porque yo lo valgo, a mi puta bola, vamos que calentamiento majo, 35 minutos a recuperar sensaciones, enfriamiento, estiramientos, un poquito de fuerza y a la ducha.
    Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Viernes
    Festivo en Gibraltar (me disculpen, pero no sé que celebramos)
    Senderismo con Francis por una ruta bien preciosa
    Wikiloc - Los Barrios trail - Los Barrios, Andaluc�a (Espa�a)- GPS track
    Creo que algun día trotaré un poquito por ella, pero hoy íbamos de expedición y nos lo hemos tomado con MUCHA calma. Hemos hecho fotos ....
    Y luego a lo que tocaba: nadar.
    Seguimos progresando adecuadamente (o eso creemos). El reloj y yo no nos entendemos cuando nado de espalda así que tengo de deberes mejorar mi técnica de espaldas

    Lo que he hecho lo veis en Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Conclusión: Amanece que no es poco.

    Gracias por leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  3. #5463
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    Pues genial!
    Si hay diagnostico y solucion, adelante!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  4. #5464
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    Pues si amanece ya es bastante! Que bueno que poquillo a poco vayan saliendo las cosas Ely!

    Me ha molado lo de "porque yo lo valgo"! Di que sí!

  5. #5465
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    ¿Y las plantillas esas valen para zapatillas de montaña? Lo digo para cuando me acompañes en un trail

  6. #5466
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y las plantillas esas valen para zapatillas de montaña? Lo digo para cuando me acompañes en un trail
    que más quisiera yo que ir contigo en un trail, pero mi calidad como corredora es tan baja que te veo como estrella inalcanzable (a parte de que vives en las Afortunadas y yo en la Roca )
    Corredora entre lesiones

  7. #5467
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    Sábado

    35 minutos duracell (o cochineros) y es el que el día ha salido como para no salir a trotar: temperatura perfecta, bastante poniente (para no perder costumbres) y yo con unas poquinas de agujeticas en el gemelo derecho

    Como iba con Francis empezamos despacito, despacito y luego me apeteció seguir a velocidad de crucero constante. Poco que destacar salvo que me siento bien

    Lo que he hecho lo veis en Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Hoy no haré nada más, mañana más, mañana será otro día, mañana será domingo. Suerte a todos los que me dedicais vuestro tiempo y mañana correis.
    Corredora entre lesiones

  8. #5468
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    Vamos bien pokito a pokito ya sabes a salir a disfrutar estos dias jeje

  9. #5469
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    La constancia no está en empezar sino en preservar - Leonardo Da Vinci

    Domingo

    Hoy tocaba nadar y tocaba intentar ir un poquito más allá

    Esto ha sido lo que he hecho

    25m calentamiento crol
    25m calentamiento espalda
    50m patada crol con manos cadera - Muy dificil y costoso
    25m patada crol con manos delante - Muy dificil y costoso
    25m crol un brazo
    25m crol otro brazo
    25m crol puños cerrados
    25m patada espalda brazos cadera
    25m patada espalda brazos arriba - Total 250m

    Pirámide de espalda (1+1+2+1+4+2+6+2+4+2+2+1+1)

    Lo que he hecho lo veis en by at Garmin Connect - Details (aunque esta claro que con espalda el reloj y yo no nos entendemos)

    Creo que me va a tocar muchos largos con las piernas. No acaban de funcionar bien.

    Pero perseveraré y le pondré ganas.

    Gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  10. #5470
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Por lo que te leo, tu prueba se parece y mucho a la que me hicieron a mi: en la mia me revisaron tambien las uñitas, y me pincharon/ estimularon con unos utensilios en diferentes partes de la planta (unos pinchaban, otros eran frios, otros mas calientes...otros rugosos) para ver el grado de sensibilidad.


  11. #5471
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    Bueno, bueno... Pues no va mal la cosa , me alegra mucho Ely, y me has convencido para hacerme un estudio súpercompletodelamuerte en el podólogo. Estuve, pero todas esas cositas que contáis tú y la Tte. Onelia ni por asomo, vamos...¿En qué podoactiva te lo has hecho al final? ¿En el de Málaga? Qué gracia me ha hecho lo de momento L'oreal .
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

  12. #5472
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    Que bueno que tras esos 35 cochineros te encuentres tan bien! La cosa marcha! Tu dedicación en la piscina no tiene nombre, por lo poco que sé de natación, tienes mucho mérito de ponerte a trabajar las técnicas y estilos...estas hecha una máquina, y como siempre, todo un ejemplo!

  13. #5473
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    Cita Originalmente escrito por runnercilla Ver Mensaje
    Bueno, bueno... Pues no va mal la cosa , me alegra mucho Ely, y me has convencido para hacerme un estudio súpercompletodelamuerte en el podólogo. Estuve, pero todas esas cositas que contáis tú y la Tte. Onelia ni por asomo, vamos...¿En qué podoactiva te lo has hecho al final? ¿En el de Málaga? Qué gracia me ha hecho lo de momento L'oreal .
    En el de Marbella (pillaba más a mano), pero me hago idea que en todos los sitios será similar si Podoactiva quiere mantener standards.

    (Ya podrían hacer una rebajilla con toda la publicidad que les estoy haciendo )
    Corredora entre lesiones

  14. #5474
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    ¿Y en el pedazo de paisaje ese que has estado con el no has corrido? Porque mira que es bonito...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  15. #5475
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Que bueno que tras esos 35 cochineros te encuentres tan bien! La cosa marcha! Tu dedicación en la piscina no tiene nombre, por lo poco que sé de natación, tienes mucho mérito de ponerte a trabajar las técnicas y estilos...estas hecha una máquina, y como siempre, todo un ejemplo!
    La verdad es que me da verguenza cuando voy a la piscina y veo lo bien que nadan todos y lo tortuga que soy yo, por eso intento aprender.
    En mi piscina (como en muchos otros sitios) los cursillos son a horarios en los que yo me estoy ganando la vida. Así que tengo que ser autodidacta. El día que inventaron youtube no sabian lo que hacian para mejorar la técnica de carrera y natación de mucha gente.

    La natación, como otros deportes en solitario, son una lucha contra tí mismo y una continua superación.

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    ¿Y en el pedazo de paisaje ese que has estado con el no has corrido? Porque mira que es bonito...
    Es precioso. Es parte del parque natural de los Alcornocales. No corrí porque ibamos a verlo y a ver como era, pero en cuanto me haga con unas trabuco ya verás tú si la voy a correr o no.

    Gracias por tomaros vuestro tiempo y escribir en este diario.
    Corredora entre lesiones

  16. #5476
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    Es que no me deja comentar en el face, como debe ser (Francis tiene el perfil correctamente protegido )
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #5477
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    La natación requiere mucho apredizaje, y cuando yo aprendí "bien" a nadar también casi fui autodidacta, probando cositas y viendo nadar a esa gente que hacía largos sin parar. Y cuando yo intentaba sincronizar la cabeza con los brazos tragaba más agua que el Titanic.
    Me encantaría aprender a nadar, pero mi descoordinación por naturaleza hace que siga siendo un pato mareao y admire a esas personas como tú que mejoran día a día.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  18. #5478
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    Lunes

    Recorrido completo

    Gimnasio
    Primero lo hicimos con pesas sueltas y luego con barra
    La verdad es que no me acuerdo mucho de lo que hicimos ... pero más o menos lo de siempre y algún ejercicio que cambiamos porque la verdad es que hay algunos que no me gustan nada. Eso sí: mucho abominable.
    El plank tuvo su gracia, porque el primero fue de 30 segundos, el segundo de 45 segundos y el tercero fue de 1:05 y no me lo podía creer. Como hemos cambiado
    Al estirar Richard me dijo que estaba muy tensa, que no corriera por la tarde y que hoy podía ir a la piscina.

    Por la tarde fue medio recorrido y paseillo con Francis.

    Aunque supongo que esta noche os contaré lo de la piscina, comentaros que me ha costado tanto levantarme que he tenido que pillar dos taxis para llegar al curre a hora decente.

    Estoy muy cansada. A mí también me han encasquetado que me haga una analítica.

    Gracias por leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  19. #5479
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    Pues nada a hacerte la analítica ya!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #5480
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    Bueenooooo....la jartura de reir que me cogido, oiga...

    Este pajarraco es de lo que no hay

    Ely...al ataque con esa analítica que entre Donna tu y yo parece que nos han hecho un 3x1 del Carrefucu....jijiji
    Menuda panda flojas estamos hechas!!

    Es broma, obviamente...A ver si no es nada y recuperamos fuerzas, ganas y ánimos todas. Nos vamos contando!

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

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