Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5501
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    Caminate no hay camino ...

    A ver ...

    Sábado

    No pudo ser lo de la piscina así que hice media hora de remo en banco fijo. Tuve molestias en la espalda y estando en ello empezó a molestar el gemelo izquierdo, nada digno de reseñar. Luego me fui andando a por el Media horita, tres kms

    Rowing Workout | Endomondo - El remo
    Walking Workout | Endomondo - El paseo

    Domingo

    De paseo con en un sitio que se llama la garganta del Gran Capitán: las vistas sobre la bahía y el estrecho muy bonitas, aunque la ruta del otro día fue más chula.

    Gran Capitán | Walking Workout | Endomondo

    Lunes

    El día de hoy ha sido raro-raro. No tenía que currar, pero tenía cita con Richard, la cambié para tenerla a las diez. Asi que chino-chana-chana-chino me fui al gimnasio andandito a buen paso.
    Lo veis en Trabajo Andando | Running Workout | Endomondo
    Luego a lo de todos los lunes: subir hierros, bajar hierros
    • Ciclo 1 - tres ciclos de 20 repeticiones
      • Press de pecho con barra con pesas (ni idea del peso)
      • Abdominales: tocar dedos de los pies con una pesa de seis kilos

    • Ciclo 2
      • Espalda - Como cortando con sierra pero con la barra de pesas (ni idea del peso)
      • Abdominales de levantar la pelota desde atras en suelo, de 6 kg

    • Ciclo 3
      • Sentadillas (creo que con la pesa de 15 kg)
      • Plank (no me beso porque no me llego 45 segundos, 41 segundos, 50 segundos)

    • Ciclo 4 (un poco más y reviento!!!)
      • Curl de biceps con la barra de 10 kg
      • Triceps contra mi propio cuerpo (ese ejercicio ME GUSTA!!!)
      • Abdominales sobre la pelota sueca con la pesa de cuatro kilos
      • Puente sobre la pelota sueca



    Luego me he vuelto hasta frontera andandito despacito porque tenia encarguitos que hacer en Gibraltar.

    Y a comer con el (que rico esta el pastel de zanahorias yummy yummy)

    Creo que me voy a ir un rato a la piscina ... porque no veais el calor que esta haciendo aquí ... cosa mala!

    Si las cosas van como se espera creo (sólo creo) que podré actualizar mañana.

    Nota: no he actualizado la hoja excel del reto, pero todo lo que he hecho esta en Endomondo ¿Alguien hace el favor? Gracias

    Y otras tantas gracias por leerme
    Corredora entre lesiones

  2. #5502
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    Buen finde de ejercicios variados, lo importante es que poco a poco vuelta todo a la normalidad

  3. #5503
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    Pues te has pegado un entrenito bueno por lo que veo y has disfrutado de paseito y comidita buena! Así que muy buen día!

    Por cierto...doy fe de lo rica que está la tarta de zanahoria...aynssss

  4. #5504
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    Pero ... como has puesto la guagua como icono en tu equipo?
    Corredora entre lesiones

  5. #5505
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    Bueno ... pues el día ha terminado con unos 550 metritos en piscina, por aquello de rellenar Que bien me lo he pasado este fin de semana, pena que se termine.

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  6. #5506
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    Te estás poniendo fuerte con esas pesas





  7. #5507
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Te estás poniendo fuerte con esas pesas




    Te voy a pasar la factura del oculista y del psicólogo, porque he tenido que ir de urgencia nada más ver "eso".
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #5508
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero ... como has puesto la guagua como icono en tu equipo?
    Pues ni idea Ely...yo la puse en mi foto de avatar, lo del equipo no lo hice yo (pero mola un montón! ). Hay mas gente que lo tiene (tambien se lo he visto a quemasuelas), a sí que imagino que habrá un comapeñor@ caritativo que los está poniendo?

    Me alegro de que hayas disfrutado tanto del finde! A ver si esta semana se te pasa rapidita y sin jaleo!

  9. #5509
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Te estás poniendo fuerte con esas pesas




    ¿Que es ESO?
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  10. #5510
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Pues ni idea Ely...yo la puse en mi foto de avatar, lo del equipo no lo hice yo (pero mola un montón! ). Hay mas gente que lo tiene (tambien se lo he visto a quemasuelas), a sí que imagino que habrá un comapeñor@ caritativo que los está poniendo?

    Me alegro de que hayas disfrutado tanto del finde! A ver si esta semana se te pasa rapidita y sin jaleo!
    Me hago idea que es cosa de Fenix y Salva y los iran poniendo según vayan pudiendo.
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  11. #5511
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Te estás poniendo fuerte con esas pesas




    No es bonito, por lo menos para la mayoría (para mí tampoco), pero seguro que el que lo haya visto ha estado mirando un buen rato...


    Que miedo... jajajajaja
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #5512
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Me hago idea que es cosa de Fenix y Salva y los iran poniendo según vayan pudiendo.
    Correcto Ely! Lo puso antes Fenix en el hilo de la Liga, dice que el que lo quiera que le mande un mensaje a Salva, pero que estaría bien que lo hiciesen en bloque de equipos para que no se caliente y nos eche a todos!

    Pd.- Si yo me veo a esa mujerona de la foto venir hacia mi...me lo hago encima! jajajajaja!

  13. #5513
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    Que nadie responda de nuevo el post de David, que significa tener que ver de nuevo y pasar corriendo medio diario sin leer.

    Aggghhh!!!
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #5514
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    Estoy por poner una foto mia para que os asusteis de verdad
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  15. #5515
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    Anda ... alguien lo ha quitado ... ya no se ve
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  16. #5516
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    Un respeto: una es Veterana C

    Cita Originalmente escrito por tuerki Ver Mensaje
    Mi categoría es senior (que viejo suena)
    No he podido evitar una sonrisa de oreja a oreja cuando he leido hoy esto. Ha sido justo después de volver de mi salida de hoy y después de ver que ya está el reglamento de la carrera que en la que espero que Tuerki se estrene.

    Esa carrera significa mucho para mí: significa volver a competir y por primera vez ser Veterana C. A Tuerki ser senior le sonaba viejo, a mí ser Veterana C todo un logro.

    La salida de hoy han vuelto a ser 35 minutos volviendo a recuperar sensaciones. No voy a engañar a nadie: la montaña rusa está bien alta y esperemos que se mantenga así.

    Lo que he hecho lo veis en by at Garmin Connect - Details.

    Muchas gracias por seguirme, muchas gracias por estar ahí, muchas gracias por apoyarme
    Corredora entre lesiones

  17. #5517
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    Ais la foto

    Eli!! Mira, yo veo senior como veterana, igual... Me refiero a la palabra. Mucha de la comida para mascotas mayores es "senior" Pero vamos que si me preguntan cual parece "mayor" si senior o veterana, casi diría que senior!

  18. #5518
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No he podido evitar una sonrisa de oreja a oreja cuando he leido hoy esto. Ha sido justo después de volver de mi salida de hoy y después de ver que ya está el reglamento de la carrera que en la que espero que Tuerki se estrene.

    Esa carrera significa mucho para mí: significa volver a competir y por primera vez ser Veterana C. A Tuerki ser senior le sonaba viejo, a mí ser Veterana C todo un logro.

    La salida de hoy han vuelto a ser 35 minutos volviendo a recuperar sensaciones. No voy a engañar a nadie: la montaña rusa está bien alta y esperemos que se mantenga así.

    Lo que he hecho lo veis en by at Garmin Connect - Details.

    Muchas gracias por seguirme, muchas gracias por estar ahí, muchas gracias por apoyarme
    ¿Carrerilla a la vista? Disfruta de tu nueva categoría, y como poco a llegar a veterana D

  19. #5519
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No he podido evitar una sonrisa de oreja a oreja cuando he leido hoy esto. Ha sido justo después de volver de mi salida de hoy y después de ver que ya está el reglamento de la carrera que en la que espero que Tuerki se estrene.

    Esa carrera significa mucho para mí: significa volver a competir y por primera vez ser Veterana C. A Tuerki ser senior le sonaba viejo, a mí ser Veterana C todo un logro.

    La salida de hoy han vuelto a ser 35 minutos volviendo a recuperar sensaciones. No voy a engañar a nadie: la montaña rusa está bien alta y esperemos que se mantenga así.

    Lo que he hecho lo veis en by at Garmin Connect - Details.

    Muchas gracias por seguirme, muchas gracias por estar ahí, muchas gracias por apoyarme
    Lo importante es que disfrutes de la carrera

  20. #5520
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    Aug 2012
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    Madrid
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    Eli, creo que te gustará y te sacará una sonrisa en medio del mogollón

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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