Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5741
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    Pues voy a estar alerta de las populares que haya para finales o comienzo de año...y si me siento segura ,participaré...espero seguir aprendiendo..y también intentaré calmar mi ansiedad por quererlo todo ya....Gracias !!

  2. #5742
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    Cita Originalmente escrito por VIKI Ver Mensaje
    Pues voy a estar alerta de las populares que haya para finales o comienzo de año...y si me siento segura ,participaré...espero seguir aprendiendo..y también intentaré calmar mi ansiedad por quererlo todo ya....Gracias !!
    Este año el maratón de Málaga no lleva asociada ninguna carrera pequeña, así que a lo primero que deberías aspirar es a la San Silvestre Málaga Sana San Silvestre Málaga Sana | Carrera solidaria organizada por Málaga Sana cada 31 de diciembre 7 kms 31 de Diciembre. Tienes tiempo más que de sobra.
    Corredora entre lesiones

  3. #5743
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    Ahh..vale !!..que bien !! claro que tengo tiempo..
    Y tu vas a participar ?? ,tal vez nos podríamos conocer ahí...
    Tengo otra preguntilla...COMO NO??...JA,JA,!!...Por qué cuando entro en "Diarios de entrenamientos ",hay una flechita verde en los que he andado metiendo el dedo yo..???...es porque no tendría que haber escrito ahí ??..

  4. #5744
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    Valiente que es una

    Me he buscado la ruta desde casa hasta donde empieza la subida. Hoy quería hacer media hora de estirar patas y poco más. Me he despistado mogollón con el cambio de andar/correr porque iba bien pendiente del terreno.

    Ha estado divertido, aunque al cruzar una esquina me he encontrado con una poligonera, a la que obviamente he saludado, y al volver me la he vuelto a encontrar y más de lo mismo. No debe estar muy acostumbrada a que los runners la saluden o igual a lo que no está acostumbrada es a ver una runner.
    Lo dicho ... por mí ya está todo el pescado vendido hasta el sabado

    Gracias por leer este diario

    Resumen para Hari (cuanto tiempo hacía que no hacía esto ...)
    Distancia: 4.58 km
    Tiempo: 32:04
    Ritmo medio: 7:00 min/km
    Altura ganada: 157 m

    FC media: 144 ppm
    FC máx.: 164 ppm

    Poligonera by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Sierra Carbonera 1
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 20-06-2013 a las 11:23
    Corredora entre lesiones

  5. #5745
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    Buena carrerita Elisa!! Ahora a descansar hasta el sábado, muy bien. Por cierto, foto preciosa la que pusiste el otro día, acabo de verla. Y estoy deseando leer tu blog...un besico!

  6. #5746
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    El resumen para Hari, pero que sepas que es lo primero que miramos todos

    Cuando vas a 150ppms son tramos de correr más largos, es que no me cuadra los del 3'+1', en el resto si.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #5747
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    Buena salidita Ely!!! Ahora a descansar para llegar perfect a la carrera y que la disfrutes como una enana! ;-)

  8. #5748
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    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  9. #5749
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    No leáis el resumen malditos que es solo para miiiiiiiiiiiiiiiii. Que conste que un entreno sin resumen ni es entreno ni es ná.

    ¿Poligonera=cani?.

    Descansa y ya nos contarás el domingo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #5750
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No leáis el resumen malditos que es solo para miiiiiiiiiiiiiiiii. Que conste que un entreno sin resumen ni es entreno ni es ná.

    ¿Poligonera=cani?.

    Descansa y ya nos contarás el domingo.
    http://www.tubabel.com/definicion/38525-poligonera

    La subida empieza en un polígono industrial. Algunas chicas se ganan la vida allí.
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  11. #5751
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    Pues son unas buenas cuestas. 147 metros ganados en sólo 5km no está nada mal Elisa

  12. #5752
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Pues son unas buenas cuestas. 147 metros ganados en sólo 5km no está nada mal Elisa
    Opino lo mismo. Son muchos metros de subida en poca distancia. Estás fuerte!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #5753
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Pues son unas buenas cuestas. 147 metros ganados en sólo 5km no está nada mal Elisa
    Ni caso Eli, lo importante son los 5k , la cuesta solo está en ellos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #5754
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    Yo no veo la cuesta.... no la veo, no... pero es lo mismo Eli, ánimo, esos 5km están muy bien
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #5755
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ni caso Eli, lo importante son los 5k , la cuesta solo está en ellos
    Lo siento Tortuguita, no entiendo
    Ha hecho un entreno muy bueno con cuestas, por lo menos es lo que dice su resumen.
    Porqué ni caso?

  16. #5756
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    A ver:
    1.- El endomondo dice que en realidad sólo subí 47 metros
    2.- El topográfico confirma lo que dice el endomondo.
    3.- La cuesta está ahí, yo la ví y yo la subí.

    Por que no se vé en el garmin: porque la escala de garmin para altitud en la web es una PA-TA-TA. En el Endomondo se vé algo mejor.

    De todos modos espero que el recorrido os guste: lo vais a ver mucho.
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  17. #5757
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    A por la cuesta. Está ahí, es tuya, a por ella, mátala.
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  18. #5758
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ver:
    1.- El endomondo dice que en realidad sólo subí 47 metros
    2.- El topográfico confirma lo que dice el endomondo.
    3.- La cuesta está ahí, yo la ví y yo la subí.

    Por que no se vé en el garmin: porque la escala de garmin para altitud en la web es una PA-TA-TA. En el Endomondo se vé algo mejor.

    De todos modos espero que el recorrido os guste: lo vais a ver mucho.
    Es curioso que el Garmin de tanto desfase en la altura ganada.
    Mirándolo con el player, donde la escala es más apropiada para poder ver las cuestas, haciendo un cálculo rápido mirando cuestas de las que ahí se pueden apreciar, sale lo siguiente.
    Cuesta 1: de 0 a 28m-> +28m
    cuesta 2: de 18 a 26m->+8m
    cuesta 3: de 27 a 32m->+5m
    cuesta 4: de 26 a 43m ->+17m
    cuesta 5: de 18 a 34m->+16m
    Total + 74m.
    La total será algo mayor porque no está todo sumando pero difícil que llegue a los +157m que dice el garmin ni con los +47m de endo.
    Un script que sume esto bien no puede ser tan difícil, no?

  19. #5759
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    Ya no mas entrenos. Descanso. Y nos vemos el sabado.
    HA arrasar.

  20. #5760
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    A mi hay una "medicion" para las cuestas que nunca me falla: LO QUE ME CUESTA SUBIRLAS!!! Los metros de subida, los km que corro...hace tiempo qe me han dejado de importar como antes. Están ahi como dato, pero no me dan de comer (ni me quitan ). Como bien dices, Ely, la cuesta está ahi y si la subes, has ganado. A por ella y a por las que vendrán!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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