Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5841
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    Cuanto me alegra Ely de ver que vas tan bien...y que te encuentras tan bien! Espero que el nuevo método te siga dando tantas alegrías! Eso del corre X, camina Y, y vuelta a empezar es muy a lo Scott Yurek, uno de los grandes de los Ultras (Saúl me habló de una forma similar que tiene este hombre de entrenar...sin comparar las distancias claro esta! )...si a eso le sumamos tus últimas incursiones Peñoniles y por colinas varias...que andaras tramando?!

  2. #5842
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    Cita Originalmente escrito por tuerki Ver Mensaje
    A esa carrerita tambien me apunto yo!! Me alegra que te animes viki. Y otra malagueña por aqui.
    Gracias Tuerki ,a ver como resulta mi "bautizo"..ja,ja,ja !!

  3. #5843
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    Vaya vaya, parece que el gallo ese ha calado bien Elisa, me alegro mucho

  4. #5844
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    Ese Gallo te está haciendo grande y fuerte, más si cabe!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  5. #5845
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    Tortu, disculpa por no haber entrado antes.

    No te he podido felicitar por la gran carrera que hiciste. Me alegra que el método te esté funcionando y puedas correr sin problemas, que es lo importante.

    Gracias por dar esa alegria al foro.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #5846
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    Por esa playita de Zahara voy a estar yo en unas semanas. Yo soy más del pueblo que de las urbanizaciones .
    Ya estoy soñando con eso paseos...
    He visto una última tirada en el endogordo de aupa

  7. #5847
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Por esa playita de Zahara voy a estar yo en unas semanas. Yo soy más del pueblo que de las urbanizaciones .
    Ya estoy soñando con eso paseos...
    He visto una última tirada en el endogordo de aupa
    Lo mio es más de hotel con puntos que de otra cosa (¿lo he dejado claro?)
    Corredora entre lesiones

  8. #5848
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Lo mio es más de hotel con puntos que de otra cosa (¿lo he dejado claro?)
    Esos puntos...que haría yo sin ellos!!

  9. #5849
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    Zahara es buen sitio para correr, lo malo es el viento por esa zona pero tu en la Linea estás más que acostumbrada!
    Dónde es esa carrera de la que habláis? Cádiz o Málaga?
    Siempre hay objetivos!



  10. #5850
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Zahara es buen sitio para correr, lo malo es el viento por esa zona pero tu en la Linea estás más que acostumbrada!
    Dónde es esa carrera de la que habláis? Cádiz o Málaga?
    Último pueblo de la provincia de Málaga antes de entrar en Cádiz: San Luis de Sabinillas-Puerto de la Duquesa-Manilva como quieras llamarlo.

    Esta a unos 30 kms de La Linea y a unos 40 de Marbella. Eres bienvenida, obviamente
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  11. #5851
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Esa excusa es un poco mala. Que llueva no es excusa, en la piscina te mojas igual. De hecho los días de lluvia la piscina suele estar vacía y se nada muy a gustito y tampoco hace tanto frío como para no meterse en el agua.

    El año pasado cuando iba a nadar a la hora de comer, había una socorrista que, los días de lluvia, me lanzaba una mirada asesina cada vez que me veía entrar por la puerta. Por mi culpa, tenía que estar fuera "vigilando" (y mojándose) en vez de quedarse a gustito en su oficina. "mecagüen la estampa del subnormal este que seguro que viene solo por joder", debía pensar.
    Di la verdad, lo hacías por joder

    El problema fue cuando te empezó a amenazar de forma explicita y decidiste pasarte al monte
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #5852
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Esa excusa es un poco mala. Que llueva no es excusa, en la piscina te mojas igual. De hecho los días de lluvia la piscina suele estar vacía y se nada muy a gustito y tampoco hace tanto frío como para no meterse en el agua.

    El año pasado cuando iba a nadar a la hora de comer, había una socorrista que, los días de lluvia, me lanzaba una mirada asesina cada vez que me veía entrar por la puerta. Por mi culpa, tenía que estar fuera "vigilando" (y mojándose) en vez de quedarse a gustito en su oficina. "mecagüen la estampa del subnormal este que seguro que viene solo por joder", debía pensar.
    Te hubieras recreado más tiempo en la piscina, que se supone que le toca prestar ese servicio

  13. #5853
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    Cuesta abajo hasta la .....

    Cuesta abajo hasta la TORTUGA corre

    Seguimos con ese vendaval de poniente. El poniente tiene dos características: es frio y es seco. Así que si te hidratas bien y no vas mucho rato contra el viento es chachi para correr.

    Ya me escaquee de cuestas el lunes a cuenta del viento, pero hoy nasty de plasty ... a picar y duro.

    Pongo el resumen antes y después hablamos
    Tiempo 51:17
    Distancia 6.86 km
    FC media 150
    FC máxima 180 (o no, pero igual sí)
    Link de Garmin by at Garmin Connect - Details
    Altura 141m

    Pues eso! que hemos hecho LA CUESTA. Pero no entera, lo que se ha podido, los dos últimos tramos iba más lenta trotando que caminando.
    Digamos que este entreno progresa adecuadamente (el primer día me rajé dos intervalos antes y no llegué tan alta)

    Si sigo haciéndolo una vez cada dos semanas y progreso como hoy en un mes la subo entera y en dos meses ni la sufro (de ilusión también se vive, jolines)

    Lo dicho: Gracias por leer este diario

    Sierra Carbonera 2
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 20-06-2013 a las 11:26
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  14. #5854
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    Seguro que si, Ely. Sigue asi, que vas de cine
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  15. #5855
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    En las cuestas si hay que caminar se camina, no problemo.

    Si repites la cuesta periodicamente, tendrás altibajos, días que vas mejor y otros peor, pero poco a poco verás como cada vez vas siendo capaz de subir mas sin andar hasta que al final un día la hagas entera corriendo. Ese día queremos una foto arriba del todo con los brazos en alto, cual Rocky en las escaleras de Filadelfia
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #5856
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    No hay que tener tanto miedo a las cuestas. Si las vas entrenando como tu estás haciendo, en nada de tiempo casi ni te va a costar subirla. La gente las tiene miedo porque cansan mucho y no las hacen. Así el cuerpo no está preparado para cuando llegan en carrera.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #5857
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    Esto va viento en popa y a toda vela!!!!!

  18. #5858
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    Ay como cuestan las cuestas...pero ya veras que de satisfacciones te dan, la vista a llegar arriba, la fuerza en las patas,....

    ¡Animo con ellas!

    Enviado desde mi U20GT usando Tapatalk 2

  19. #5859
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    En dos meses te parecerá cuesta abajo y podrás subirla corriendo como sabes
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  20. #5860
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    Ya veras Eli cuando heches la vista atras y te acuerdes de cuando empezaste con esa cuesta, vas muy bien, poco a poco ya veras como cada dia la subes mejor, lo que nos cuentas lo hemos vivido todos al empezar y recuerda que si subes mas rapido caminando que trotando pues camina, asi recuperas ppm, que no te de verguenza el caminar
    un saludo

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