Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5861
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    Yo ya sabes que soy poco de cuestas, las temo como a una vara verde, pero por lo que veo en los compañeros son apuesta segura, ánimo con ella

  2. #5862
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    Este finde es el med steps, no?
    Como te sientes?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #5863
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Este finde es el med steps, no?
    Como te sientes?
    Qué pasada tiene que ser esa carrera! No me moriré sin correr una prueba así.
    ánimo y ya verás como tras una prueba así, experimentarás una mejora subiendo las cuestas

  4. #5864
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    Muy bien Eli poco a poco y segura

  5. #5865
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues eso! que hemos hecho LA CUESTA. Pero no entera, lo que se ha podido, los dos últimos tramos iba más lenta trotando que caminando.
    Eso es que la cuesta es seria
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #5866
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    Bueno, el caso es que te has enfrentado a la cuesta y con el viento, ¿no? Ole tú

  7. #5867
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    Pues como ya me conoces te diré que la cuesta siempre va a ser la cuesta y toda cuesta, sobre todo hacia arriba, es una putada, eso sí, con el tiempo las ppm con las que la afrontarás irán reduciendose y eso querrá decir que aun siendo una putada, tu llegarás mas entera a la cima.
    Ya sabes, la alegría de la huerta o, como la charanga de mi pueblo, el puntillo canalla.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #5868
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    Que es eso del mes steps?

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  9. #5869
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Que es eso del mes steps?

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    Diario de una tortuga glotona

    Pero no tengo buenas noticias ... los han cambiado a las 18:30 de la tarde (todo por salvar calor y a esa hora nos vamos a freir) y la persona con la que iba no puede venir. Yo quiero intentarlo, pero a la hora que lo han puesto y si voy sola solo podré hacerlo dos veces.
    Corredora entre lesiones

  10. #5870
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    Anda, si no os he contado que ayer fui al gimnasio!

    A ver:

    Press de pecho
    Pull down
    Abdominales
    Press de pierna
    Press de pecho
    Pull down
    Abdominales
    Press de pierna
    Abdominales
    Sumo squats
    Biceps
    Triceps

    Acabe muetta

    Preguntas existenciales: ¿salir a correr hoy? ¿salir a correr mañana? ¿ir a nadar hoy? ¿ir a nadar mañana? ¿hacer los med steps sola? ¿ir a correr el domingo? ¿ir a nadar el domingo?

    Sólo sé que el lunes hay gimansio y repaso del fisio.

    Ah! y que las primas de las de Milady llegaron ayer. Hacen juego con el uniforme.
    Corredora entre lesiones

  11. #5871
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  12. #5872
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    No me gustan los cambios de planes

    No me gustan los cambios de planes, no me gustan nada de nada. Así que cuando el jueves me dijeron que quizás me dieran calabazas para los med-steps y que además los habían cambiado a por la tarde pues hablé con Pedro y quedamos para ir hoy.

    No sé si hacía calor, pero yo lo sentía como si fuera a reventar. Las piernas por mucho que les dijera que corrieran nada de nada. El corazón no iba mal, pero yo no podía respirar con comodidad . Pedro se fue al final del entreno y yo intenté seguir y ni por esas. Que mal ... menos mal que llevaba buena racha y que soy consciente de que el miércoles metí cuestas y el jueves una buena paliza en el gimnasio, si no hubiera sido así estaría llorando por los rincones.

    Bueno, lo poco que he hecho lo veis en Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    He decretado descansó hasta el miércoles ... bueno, no es del todo cierto. Si por fin el tiempo nos permite piscina al aire libre pues iré mañana a la piscina y repetiré el martes. El lunes hay gimnasio y fisio Se volverá a trotar el miércoles

    Gracias por leer este diario.
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  13. #5873
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    Me alegra mucho verte que vamos bien poquito a poquito pero tranquila que ya verás como esto te vale mucho para más adelante

  14. #5874
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    Guauuu que chulo eso del med-step. Algun dia iré, que tiene to la pinta de valer de super entreno.

    Muy bien Eli, llevabas una paliza buena de semanita, que máquina eres tia. Sigue asi que pa manilva subimos a la caja esa que pone 1,2,3 Un besazooo

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  15. #5875
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    Elisa, te veo ilusionada con el plan nuevo.
    ¿Lo de los steps es una prueba sobre una montaña que ví en una foto de tu diario, hace un tiempo?
    Personalmente me parecen duras ese tipo de pruebas. Algo de escalones o gradas para entrenamiento de fortalecer, bien, pero disputar una prueba de escaleras, o, en montaña, que serán peldaños de diferentes alturas, puede ser duro; al menos, a mí me lo parece.

    Tuerki....como te pasas. ¿Te imaginas? ¿Pensando en podio? Así, a lo grande, con alegría.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  16. #5876
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Elisa, te veo ilusionada con el plan nuevo.
    ¿Lo de los steps es una prueba sobre una montaña que ví en una foto de tu diario, hace un tiempo?
    Personalmente me parecen duras ese tipo de pruebas. Algo de escalones o gradas para entrenamiento de fortalecer, bien, pero disputar una prueba de escaleras, o, en montaña, que serán peldaños de diferentes alturas, puede ser duro; al menos, a mí me lo parece.

    Tuerki....como te pasas. ¿Te imaginas? ¿Pensando en podio? Así, a lo grande, con alegría.
    No es competición, pero aún así no voy. No quería hacerlos sola y quien iba a venir conmigo se ha rajado. Creo que buscaré con quien hacerlos el jueves después del trabajo. Es un recorrido que me encanta.

    Tuerki: cuando quieras! Tu pilla autobus a La Linea de forma que cruces frontera sobre las cinco y media de la tarde, subimos y yo me comprometo en devolverte a casa sana y salva. Se hacen andando que nos conocemos

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  17. #5877
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    Pues si que me conoces... Yo pensaba que era corriendo jajaja, estoy peor que los macacos se la zona.
    Miraré para ir...

    Oye jose pues claro jajaja entonces....

    Pd: en ese video no veo los escalones, solo comida y comida, mmmm....
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  18. #5878
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    Cita Originalmente escrito por tuerki Ver Mensaje
    Pues si que me conoces... Yo pensaba que era corriendo jajaja, estoy peor que los macacos se la zona.
    Miraré para ir...

    Oye jose pues claro jajaja entonces....

    Pd: en ese video no veo los escalones, solo comida y comida, mmmm....
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    Es que no se ven Es un video de algo que ocurre esta noche, los med-steps son mañana a las 18:30 ... se van a cocer ....
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  19. #5879
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    Vaya descanso hasta el miércoles, con 2 días de piscina y uno de gimnasio

    Veo que no paras
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #5880
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    Pues nada a descansar de corre hasta el miercoles!!!! pero sólo de correr eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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