Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5901
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    Elisa, hay que tomarse la vida con diversión, si me ves a mi y mis hijas hace 2 años en cualquier hipermercado nos metes directamente a la cárcel, pero que bien lo pasábamos

  2. #5902
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    Buen rodaje ese con la sinfonía de molestias que tuviste, respecto de los carros prefiero no opinar que me cabreo


    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Esta es fácil. Tienes que darle al botón de ON: ONdeseenciende.
    Marta solo una cosa más a tu acertadisimo comentario, hay que revisar que esté enchufado, que más de una vez me han llamado porque no encendia y era porque estaba desenchufado.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #5903
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    Bueno, gracias a Marta y Ale acabo de aprobar Informatica para lerdos...a por el siguiente nivel! jajajajaja

  4. #5904
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    Cita Originalmente escrito por tuerki Ver Mensaje
    A esa carrerita tambien me apunto yo!! Me alegra que te animes viki. Y otra malagueña por aqui.
    Gracias ,otra vez !!

  5. #5905
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    Chicos, os contesto mañana, que hoy se me cierran los ojos, pero antes os cuento lo de hoy

    45 minutos de algo que empieza a ser habitual y por ser habitual me alegra infinito.

    Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Seguimos con temporal de levante y eso se nota mucho en la velocidad. Todo sigue bien y cada vez que termino un entreno me siento muy feliz de poder seguir corriendo.

    Hoy me he pasado todo el rato pensando en my dear lady: espero que muy pronto puedas volver a correr, porque correr nos hace especiales.
    Corredora entre lesiones

  6. #5906
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    Que bien Elisa, la continuidad es fundamental y tu ahora la estas teniendo, me alegro
    un saludo

  7. #5907
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    Buena pinta
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    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  8. #5908
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    Me alegro, Eli! A seguir así!

  9. #5909
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    Ya no sé

    Domingo 30 de Junio: 9.75 km - 1:03:51 - Refineria

    De veras que estoy alucinada con esto de poder encadenar entrenos. Si Mayo terminó con casi 60 kms, Junio ha terminado con casi 80 y de los cuales 25 han sido esta semana y no me duele nada. Al revés, me siento FLEX!

    La salida de hoy tenía que haber sido matutina, pero como soy una vaga redomada y siempre ganan las sábanas la pelea, ha acabado siendo por la tarde.

    Segundo día de la ropa nueva: Mismas sensaciones que el primer día: cuesta meterse en ella pero cuando corres la sensación es de que vas controlada. Aunque muy pegada no da nada de calor, al reves, aunque voy sudando cosa mala. Cuesta mucho ponérsela y quitársela. Pero apretar, lo que se dice apretar no aprieta.

    Seguimos con Levante. Según salí de casa y empecé a calentar me encontré con Pedro y pensé: me voy un rato con él, pero él ya iba calentito y llevaba un buen ritmo. Cuando el señor Galloway dijo que yo empezara a andar por primera vez, le dije a Pedro que siguiera él, que yo no estaba para ir tan deprisa.

    El entreno ha sido genial: una repetición del miércoles: me sentía bien, podía trotar y ha ido sobre ruedas ... bueno, sobre ruedas no, sobre zapatillas, que siguen siendo las Newton Lady Isaac S con las plantillas.

    Lo que he hecho lo veis en Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  10. #5910
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    Cuanto me alegra de que te estes encontrando tan bien Ely!!!! Da gusto cuando leo que te sientes Flex! A seguir así! ;-)

  11. #5911
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Domingo 30 de Junio: 9.75 km - 1:03:51 - Refineria

    De veras que estoy alucinada con esto de poder encadenar entrenos. Si Mayo terminó con casi 60 kms, Junio ha terminado con casi 80 y de los cuales 25 han sido esta semana y no me duele nada. Al revés, me siento FLEX!
    No sé qué más puedo añadir.... Sólo que parece que por fin estás encontrando tu forma ideal de hacer esto...y eso no tiene precio. Espero seguir leyendo más entradas como estas y cada vez mejores!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #5912
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    vaya tela con el levante
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  13. #5913
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    Ely, me alegro muchísimo de que vayas tan bien
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
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  14. #5914
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    Sensacional, sentirse flex resume todas las sensaciones que pretendes hacernos saber.
    Enhorabuena por esa continuidad que estas teniendo, de verdad me alegro un montón.





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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  15. #5915
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    Que bueno Elisa, que bueno

  16. #5916
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    Me alegra verte de vuelta otra vez por aqui y corriendo como tu sabes

  17. #5917
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    forever flex!


  18. #5918
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    Que alegría verte así de contenta. Parece que el señor Galloway sabe de lo que habla.

    Yo me estoy leyendo su libro y solo por los consejos para motivarse, ya merece la pena.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #5919
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    Hierros p'arriba, hierros p'abajo

    Lunes 1 de Julio - Entrenamiento de fuerza

    Calentamiento - 5 minutos en la elíptica
    Series de repeticiones de 4-6-8-10-8-6-4 por pares de ejecicios
    1. Press de pecho (17.5 kg)
      Abdominales de tocar los pies con la bola medicinal (6kg)
    2. Sentadillas de Sumo (24kg)
      Subir el escalon
    3. Remo (17.5kg)
      Abdominales de subir la pelota desde atrás con piernas alternativas (6kg)
    4. Sentadilla-Press de hombro (17.5kg)
      Subir escalón lateral
    5. Triceps en banca
      Curl de biceps (10kg) (en este par la última serie ha sido de 10)

    Estiramientos varios.

    Sin ninguna molestia por la tirada de ayer y en estos momentos tampoco tengo ninguna molestia por los ejercicios de hoy.
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  20. #5920
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    Espero haber entendido mal, haces 7 series de cada ejercicio?

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