Atletismo

Página 297 de 581 PrimeraPrimera ... 297 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.921 al 5.940 de 11607

Diario de una tortuga glotona

  1. #5921
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    38
    Mensajes
    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Yo no soy del MediaMarkt, o sea, que si soy tonto, y lo que diga que no valga, pero parecen muchos hierros, no?
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  2. #5922
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.094
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Espero haber entendido mal, haces 7 series de cada ejercicio?
    sí, 7 series, de repeticiones variables. Vamos: pilla la pesa de 17 kg, haz 2 repeticiones, suelta la pesa, haz 2 abdominales, pilla la pesa haz 4 repeticiones, suelta la pesa, haz 4 abdominales, ...
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo no soy del MediaMarkt, o sea, que si soy tonto, y lo que diga que no valga, pero parecen muchos hierros, no?
    Si toda mi vida he odiado el deporte ya lo de las pesas es el remate del tomate. Como veis en las fotos soy modelo lanzadora de martillo así que cuando hago pesas ya es el acabose. Por eso desde el minuto 1 me busque un instructor y el es quien se encarga de hacer los hierros, una hora a la semana. Yo me dejo y acabo muetta, mientras no me lesione todo ira bien.

    tengo que decir en su honor que salgo del gimnasio contenta, que al día siguiente me acuerdo de toda su familia, pero que mi cuerpo está tomando una aspecto curioso. Me veo grande pero muy fuerte.
    Corredora entre lesiones

  3. #5923
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Normal que te veas fuerte, con esa caña que te metes entre tantos hierros... Ya me puse al día con tu diario y veo que todo sigue fenomenal. Ese señor de los gallos te ha conquistado
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  4. #5924
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    908
    Terminas los entrenamientos contenta, terminas el gimnasio contenta y encima te encuentras "flex" y sin lesiones!
    Me alegro mucho, no se puede pedir más
    Siempre hay objetivos!



  5. #5925
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #5926
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.094
    Equipo
    Atlas
    Corredora entre lesiones

  7. #5927
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306


    ¡Pues sí que te veo cambiada desde que te metiste en el gimnasio!

  8. #5928
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.094
    Equipo
    Atlas


    Este D@vid me llega siempre al alma
    Corredora entre lesiones

  9. #5929
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Da gusto ver tanto buen momento seguido en este diario. Vamos a patentar la montaña rusa que sube y nunca baja.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #5930
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.094
    Equipo
    Atlas

    A esto hay que cogerle el punto ...

    Miércoles 3 de Julio - 7.17 km - 48:11
    Creo que esto ya os lo he contado ... pero bueno

    El plan Galloway consta de tres tipos de velocidades (en realidad son más pero para los entrenos para media maratón son tres los que importan):
    • Velocida de entreno de media maratón (algo más despacio de lo que luego irás en la media maratón)
    • Velocidad de 10 kms o velocidad tempo.
    • Velocidad de 5 kms

    y cuatro tipos de entreno
    • Divertido
      • Tres minutos caminando
      • Tres minutos trotando
      • Cuatro grupos de 30 segundos subiendo cadencia con un minuto caminando enmedio
      • Cuatro grupos de 30 segundos trotando, 30 segundos más deprisa, 30 segundos sprintando, 1 minuto caminando
      • Milla (el número de millas va creciendo según el plan) a velocidad de 5kms

    • Tempo: el tiempo que sea a velocidad de 10kms
    • Tirada larga: el tiempo que sea a velocidad de entreno de media maratón
    • Series: son series de 800 metros, este entreno aún no lo he probado

    Y se haga lo que se haga siempre con la misma premisa: según tu velocidad y tus necesidades así ajustarás el tiempo que corres/trotas y el tiempo que caminas (en mi caso son 3 min corro/1 min camino)

    Despues de este pedazo rollo que os he colocado os diré que he hecho hoy uno de los divertidos, que con el calor que hacía puedo pensar en preparar Le Marathon des Sables y que le he puesto dos millas.

    Que estoy bien y que lo único que ha salido mal es que he ido más lenta sprintando que en el intervalo de más deprisa que trotar. Por cierto que los tiempos medios de ir caminando me han sorprendido gratamente.

    Lo que he hecho lo veis en Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Gracias por leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  11. #5931
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.094
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Da gusto ver tanto buen momento seguido en este diario. Vamos a patentar la montaña rusa que sube y nunca baja.
    Ójala, Mr. Seldon, ójala
    Corredora entre lesiones

  12. #5932
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Muchas felicidades, que cumplas muchos, que seas muy feliz y que no vengan este año las malas noticias, ni en correr ni en nada. Ya sabes que estoy a dieta así que si puedes guárdame un trocito hasta el lunes... qué bobada, cómetelo tú todo y el lunes montamos un caracol aunque sea

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  13. #5933
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    Felicidades

    birth.jpg

    pásalo bien
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  14. #5934
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Muchas Felicidades, celébralo con una buena carrerita ... hasta el restaurante.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #5935
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Muchas Felicidades Elisa

  16. #5936
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Felicidades Doña Elisa... que usted los cumpla bien.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #5937
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Oviedo
    Edad
    26
    Mensajes
    1.975
    ¡Anda! ¿Estamos de celebración? Pues me apunto
    Cumpleaaaaaaaaaaaños feeeeeeeliz, cumpleaaaaaaaaaños feeeeeeeeeliz te deseaaaaaaaamos Eliiiiiiiii cumpleaaaaaaaaños feeeeeeeeeliz


  18. #5938
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    38
    Mensajes
    2.678
    Muchas felicidades, Elisa!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  19. #5939
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565

  20. #5940
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    44
    Mensajes
    3.106
    Felicidades campeona

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Tortuga trotando
    Por josem en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-06-2011, 14:25
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05