Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #5941
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    Muchas felicidades!!
    Siempre hay objetivos!



  2. #5942
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    Feliz taitantos!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #5943
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    Feliz cumpleaños....muak muak
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  4. #5944
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    Dec 2012
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    Autobús Escoba








    Y este es mi regalito Eli... bolsa deportiva para las carreras





    moch.jpg

    No me digas que no mola ehhh

    Besazos guapita
    Úlima edición por tuerki fecha: 04-07-2013 a las 17:18

  5. #5945
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    Apr 2010
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    felicidades!!!

    desde el movil

  6. #5946
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    dos

    ¿Os alegrais que Elisa caduque con el paso del tiempo?

    ¡Cuánto forero despreciable y desagradecido!

    ¿Desde cuando uno se felicita porque se le hayan enmohecido las lonchas de jabugo compradas a base de billetera en el corte inglés? Me imagino la estampa, fiesta, fiesta, felicidades vecina, es tal el pestazo de angula de 300€/kg podrida en el edificio que hemos tenido que convocar una junta extraordinaria de la comunidad. O aquel que da dos palmaditas en la espalda al compañero al que se le ha estropeado el coche y que tiene que comprarse uno nuevo.

    Sinceramente no veo por ningún lado motivo de celebración porque Elisa sea más vieja, esté más achacosa y tenga los días de vida contados ... eso es malquererla. Por eso, las personas de bien, las personas con corazón cristalino cual arroyuelo prístino en el bosque, damos nuestras condolencias a Elisa; lo hacemos porque la apreciamos, porque nos duele en el alma que sea un trasto viejo, que use tintes en el pelo para tapar las canas y que le ofrezcan folletos del imserso cada vez que entra en una agencia de viajes.

    No sufras Eli, estás finiquitando tu vida, pero siempre te quedarán los recuerdos de juventud

  7. #5947
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    May 2011
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    Por cierto ...


    FELICIDADES GUAPA

  8. #5948
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    Tudela de Duero
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    Felicidadess con retraso! Que por las obras en casa llevo desde el domingo sin conectarme. Espero que lo pasaras bien y que hayas asimilado bien la nuevas edad. Bss

  9. #5949
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Muchas felicidades, que cumplas muchos, que seas muy feliz y que no vengan este año las malas noticias, ni en correr ni en nada. Ya sabes que estoy a dieta así que si puedes guárdame un trocito hasta el lunes... qué bobada, cómetelo tú todo y el lunes montamos un caracol aunque sea
    Menos mal que ya la terminas ... Me ha gustado mucho el pastel, tanto que me lo he comido
    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Felicidades

    Archivo Adjunto 4843

    pásalo bien
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Muchas Felicidades, celébralo con una buena carrerita ... hasta el restaurante.
    Japones, para más señas

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas Felicidades Elisa
    Gracias, JL.

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Felicidades Doña Elisa... que usted los cumpla bien.
    Gracias. Saludos a la segunda parte.

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¡Anda! ¿Estamos de celebración? Pues me apunto
    Cumpleaaaaaaaaaaaños feeeeeeeliz, cumpleaaaaaaaaaños feeeeeeeeeliz te deseaaaaaaaamos Eliiiiiiiii cumpleaaaaaaaaños feeeeeeeeeliz

    Estamos de celebración. Gracias por unirte a la fiesta ... me encanta ir de fiestuki

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Muchas felicidades, Elisa!
    Gracias Manoli, cuentanos como va ese menisco.

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Felicidades Elisa!
    Gracias Fer.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Felicidades campeona

    Gracias, Willie

    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Muchas felicidades!!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Feliz taitantos!!!
    Son muchos, pero soy feliz cumpliendo. Señal de que estoy viva

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Feliz cumpleaños....muak muak
    Gracias, trainer!

    Cita Originalmente escrito por tuerki Ver Mensaje
    Y este es mi regalito Eli... bolsa deportiva para las carreras





    moch.jpg

    No me digas que no mola ehhh

    Besazos guapita
    Donde se recoge, me viene genial para el gimnasio

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    felicidades!!!

    desde el movil
    Gracias, David

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por cierto ...


    FELICIDADES GUAPA
    YO TAMBIEN TE QUIERO!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Felicidadess con retraso! Que por las obras en casa llevo desde el domingo sin conectarme. Espero que lo pasaras bien y que hayas asimilado bien la nuevas edad. Bss
    Lo de la edad lo llevo de perillas. Me encanta cumplir años, siempre me gustó y espero que no deje de gustarme.

    Chicos, muchísimas gracias a todos. Me ha asombrado ver el número de felicitaciones. No puedo menos que agradeceros muchísimo las muestras de cariño y afecto. De corazón:

    GRACIAS!
    Corredora entre lesiones

  10. #5950
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    Feb 2013
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    Yo llego tarde tarde, tan tarde que no me has dejado ni probar ese bollo tortuguil!

    MUCHÍSIMAS FELICIDADES!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  11. #5951
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    Trato, truco, tarta

    Viernes 5 de Julio - 32:02 - 4.90 km
    Bueno, JT, si venis a visitarme siempre puedo contactar con Fiona y puede hacer algo ad-hoc. Para muestra un botón
    (nota: Fiona es una amiga de una amiga y vive en Sotogrande y esto no es publicidad) aunque donde esté una buena tarta de zanahorias que se quite todo lo demas. Sólo de pensar en ella ya salivo.

    ¿y esto a que venía? Ah! sí, a tartas.

    Pues ahora toca hablar del trato: El trato es que o salía a correr o no había cena de cumpleaños. He salido y esto es lo que he hecho Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details . Yo diría que seguimos bien. Mucho calor, mucho viento, pero nada que alguien que lleva ya un tiempito aquí y toda su vida viviendo en ciudades con viento no pueda superar.

    ¿Donde está el truco? El truco es que como sigo corriendo y andando no me acaba de convencer lo que estoy haciendo, pero el truco, el real truco es que si os fijais hasta los tiempos están bajando desde que empecé con esto ... es un pelín asombroso: hoy había un kilómetro a 6:18 y en eso no hay truco ninguno ...

    Sigo acabando los entrenos pensando aquello de: "pues podría haber estado corriendo un rato más, pero como tengo que X más me vale dejarlo" donde X puede ser: ir a trabajar, preparar la cena, ir a cenar, hacer la compra o lo que se os ocurra.

    Creo que el domingo voy a ver si subo a hora y cuarto, que ya va siendo minuto

    Gracias por leer el diario, gracias por estar ahí. Aún me siento abrumada de todas las felicitaciones, sois los mejores
    Corredora entre lesiones

  12. #5952
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    Preciosa tarta-patinaje, desde luego.

    ¿Qué intervalos de correr-andar llevas? 5mins, 1min? Me lío mucho con el Gallo, no le cojo el truco...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  13. #5953
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Preciosa tarta-patinaje, desde luego.

    ¿Qué intervalos de correr-andar llevas? 5mins, 1min? Me lío mucho con el Gallo, no le cojo el truco...
    Yo hago 3/1 y ¿por que?
    Porque pillé mi mejor milla (la que hice en tesorillo 8:14) y la metí en esta página Jeff Galloway's Race Prediction Formulas for the 5K, 10K, Half Marathon and Marathon distances donde dice que mi ritmo para media maratón será 9:53 min/mile (2:09:26) y de ahí miré la tabla de abajo donde dice

    10 min/mi run 3 min / walk 1 min

    No voy a negar que la física experimental que hay en mí hizo probatinas: un día probé a ir 4/1 y llegaba al minuto muy hecha polvo, probé 3.5/1 y no acababa de sentirme a gusto. Probé 2.5/1 e iba de sobrada. Así que me sentí bien así y así lo estoy haciendo.

    En sus podcast el tipo dice que cada uno tiene que encontrar su propio ratio. Neo me dijo que el hace 800m/200m.

    Te diré que uno de los motivos que me hizo quedarme con el 3/1 es que algunas veces pienso "anda, que rápido se me han pasado estos tres" y otras veces pienso "pero ¿cuando terminan estos tres?" mientras que con el 3.5/1 me pasaba más a menudo lo segundo que lo primero y con el 2.5/1 me pasaba más lo primero que lo segundo.

    Espero que te sirva el comentario.

    Tal y como estan las cosas en mi vida en estos momentos tengo que focalizarme en otras cosas antes del blog, así que no sé cuando podré hacerlo
    Corredora entre lesiones

  14. #5954
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    Sep 2011
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    You're simply the best, better than all the rest

    Domingo 7 de Julio: 10.39 kms 1h12min

    Nunca os ha pasado que escogeis la música al azar y de repente, cuando más parece que lo necesitais suena algo que os dá un puntito más.

    Take my heart and make it strong, baby
    You're simply the best, better than all the rest


    Pues eso ha sido hoy Tina Turner: Ha cogido mi corazón y lo ha hecho fuerte.

    No me acuerdo de la última vez que hize 10 kms, pero hoy han caido. Con un calor impresionante, un levante que me frenaba a veces, me aceleraba a veces y durante mucho rato ha hecho que me haya hecho un peeling sin pagarlo con arena de la playita.

    Seguimos bien, para que vamos a negarlo

    Untitled by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  15. #5955
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    El método funciona, Ely: es evidente. Van cayendo barreras y tu estas asimilando tus entrenos como hace tiempo no te leía. Qué bien . Dame el movil del Gallo ese, que le voy a llamar pa darle las gracias y la enhorabuena por ti

    A seguir, campeona!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #5956
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    Qué bien que parece que has encontrado tu método y te está permitiendo avanzar sin muchos más problemas que el levante! Me alegro mucho!
    Siempre hay objetivos!



  17. #5957
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No me acuerdo de la última vez que hize 10 kms, pero hoy han caido. Con un calor impresionante, un levante que me frenaba a veces, me aceleraba a veces y durante mucho rato ha hecho que me haya hecho un peeling sin pagarlo con arena de la playita.

    Seguimos bien, para que vamos a negarlo
    Me quedo con esa frase. Esto marcha muy bien.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #5958
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    Delante del pc
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    Lo primero: Felicidades
    Mi felicitación llega mas tarde que el perdón del vaticano por las víctimas de la inquisición, i'm zorry.

    Lo segundo, si voy a un cumpleaños y me dan tarta de zanahoria pido el libro de reclamaciones ipso "flauto".

    Lo tercero, que sigas así. Si el método extraño ese con el que entrenas te va bien a muerte con él.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #5959
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Lo primero: Felicidades

    Lo segundo, si voy a un cumpleaños y me dan tarta de zanahoria pido el libro de reclamaciones ipso "flauto".
    Perdona que me meta donde no me llaman, pero hay tartas de zanahoria y tartas de zanahoria, y tengo que decir que si está bien hecha es una de las mejores.

    PD me gusta tu nick
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  20. #5960
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    Felicidades Eli!!! llego tarde, lo siento!!!

    Y enhorabuenisima por los progresos con el Gallo, si funciona, no lo toques!!!
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