Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #6101
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    La última vez q entre por aqui estaba todo revuelto me alegro que ya vaya cogiendo todo su sitio y los entrenamientos vayan tan bien y como tu dices, te lo estes ¡pasando pipa!.
    Espero que todo siga así, y que corretees por cualquier país del mundo!
    Siempre hay objetivos!



  2. #6102
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Lo primero Enhorabuena!!! (aunque no escriba leo)

    Lo de las siglas:
    Cuando empecé la tercera preparación para una media me pasaba el rato mirando las preparaciones anteriores, cuando empecé Segovia decidí ser ordenadita para poder encontrar y comparer preparaciones anteriores y esto fue lo que se me ocurrio.
    La MM lo has entendido.
    Lo otro es el código postal de la ciudad donde voy a corer 40001 era Segovia, 11201 Algeciras.
    El resto es facil: Semana del plan, dia de la semana.
    Así que si en el motor de busqueda de este foro pones MM40001 encontras mis entrenos de la media marathon de Segovia.

    Si queries usar el código vosotros mismos entonces le pondre un codigo delante algo como "EC" para saber que son los mios. Ando pensando que tengo que añadir el año, porque quizás algún día prepare dos veces la misma media (de illusion también se vive).
    Gracias.

    Veo que esta bien pensado, igual yo debería hacer algo parecido, pero si te digo que lo único que tengo es un Excel "mal" hecho, que sólo marca tiempo y kms para controlarme y eso desde el 2012, que anterior como si nunca hubiera hecho nada.

    Ahora que veo como se hace, a ver como comparo con otras preparaciones... que yo soy muy de repetir, sobre todo las de casa
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #6103
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    Mucho tiempo desaparecido por aquí, pero ya me he puesto al día con tus entrenos de cara a la media y con tu nuevo puesto de trabajo.
    Mucha suerte en ambos ámbitos
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  4. #6104
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    MM11201S4S - 78 días - Entreno 11

    MM11201S4S - 78 días - Entreno 11
    Realizado: 8:28 kms en 59:06 (7 min más de lo previsto)
    Lo veis en MM11201S4S - 78 días - Entreno 11

    No tengo ganas de correr
    No tengo ninguna la gana de correr. Hace mucho calor, hace mucha humedad, yo estoy muy cansada cuando llego a casa porque se ha convertido en una odisea ... así que me veo el sábado por la tarde haciendo el entreno que tenía que haber hecho el jueves o el viernes. Así que el lunes a la hora que don Quijote salió de la venta, tendré que hacer el entreno que tocaba mañana.

    Lo gracioso es que una vez que me pongo a correr no tengo problemas, sale solo. Pero da una vagancia, un aburrimiento, un asquito salir a correr. Pero si ya estoy sudando antes de ponerme la ropa de torera ...

    A ver si de una vez viene el poniente!

    Bueno, lo de siempre: vuestros comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  5. #6105
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    No me extraña,así aqui en Alicante hace calor,mas al Sur no veas,..........
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #6106
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    Vamos Eli! A lo mejor tienes un poco de saturación mental. Descansa un poco y ya saldrá todo bien

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  7. #6107
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    Muy bien Eli poco a poco y ya queda poco de calor

  8. #6108
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    MM11201S4D - 77 días - Entreno cruzado 2

    MM11201S4D - 77 días - Entreno cruzado 2
    Realizado:
    • 1 km croll en 38:12
    • 200 metros espalda en 8:00

    Lo veis en


    Otro de esos días de calor impresionante. Cuando me desperté había 30 grados de sensación térmica y 83% de humedad. Es que vivo en una sauna

    Y ¿que mejor que ir a la piscina tempranito? Dicho y hecho: con la digestión recién hecha para allá que hemos ido.
    Dos tantas bien diferenciadas, sobre todo porque no pensaba hacer la segunda, pero después de pasarme dos horas leyendo "The Goal" recobré fuerzas.

    Primera tanda crol (los descansos en pequeño en segundos, las distancias en negrita en metros)
    50+30+100+30+150+60+100+30+50+120+50+30+100+30+150+60+100+30+50+120+100
    Segunda tanda espalda
    50+30+50+30+50+30+50

    No puedo por menos que sentirme contenta.

    Vuestros comentarios son bienvenidos, gracias por leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  9. #6109
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    ¡Que suerte tener piscina al laoooo! Hala, a remojarse. estupenda alternativa al correr.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

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  10. #6110
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    Madre mia...................esta genial ¡¡¡¡..................
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  11. #6111
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    Y yo porqué pensaba que eras una nadadora pro ?


    Esta muy bien de todos modos, pero porqué paras en casi todos los largos ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #6112
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    Oiga oiga, que tenemos ideas diferente de lo que es tempranito , el reloj ese tuyo dice que estabas nadando a las 12 menos 20

    Esta semana parece que refresca algo, hay que aprovechar, ánimo

  13. #6113
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    ¡Que suerte tener piscina al laoooo! Hala, a remojarse. estupenda alternativa al correr.
    Sí, mucha suerte. El apartamento tiene una "bañera" comunitaria que sirve para refrescar las patitas después de correr. Y luego hay un club deportivo a 10 minutos andando desde casa donde está la piscina de verano y la de invierno, así no da pereza.

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Madre mia...................esta genial ¡¡¡¡..................
    No exageremos, pero yo esoty contenta

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y yo porqué pensaba que eras una nadadora pro ?


    Esta muy bien de todos modos, pero porqué paras en casi todos los largos ?
    Fui nadadora infantil pero de eso hace ................................... 32 años. Lo mio era la braza, porque era muy patosa y nadie quería hacerla. Ahora, como buena corredora, la braza es mala para las rodillas, así que tengo que aprender crol y espalda.
    Sobre porque me paro cada dos largos (mi piscina es de 25) ... pues supongo porque también aplico el Galloway allí la verdad es que así fue como me enseñaron a hacer fondo en piscina y lo sigo aplicando.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oiga oiga, que tenemos ideas diferente de lo que es tempranito , el reloj ese tuyo dice que estabas nadando a las 12 menos 20

    Esta semana parece que refresca algo, hay que aprovechar, ánimo
    Bueno, pues si llegar a la piscina justo antes de que la abran no te parece temprano a ver si lo de hoy tiene tu visto bueno ...
    Corredora entre lesiones

  14. #6114
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oiga oiga, que tenemos ideas diferente de lo que es tempranito , el reloj ese tuyo dice que estabas nadando a las 12 menos 20

    Esta semana parece que refresca algo, hay que aprovechar, ánimo
    JL que ella lo que quería decir es que era temprano para almorzar y por eso iba a la piscina antes

    Elisa buenos y refrescantes entrenamientos
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #6115
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    MM11201S5L - 76 días - Entreno 12

    MM11201S5L - 76 días - Entreno 12
    Realizado: 9.96 km en 1:09:37
    Lo veis en MM11201S5L - 76 días - Entreno 12

    Hoy me he liado de mala manera. Tocaba hacer esto mismo, pero con dos series menos y con 10 minutos de trote al final. Además de que no tocaba hoy, tocaba ayer (vamos que tenía que haber sido MM11201S4D).
    Pero he "empezado" el de dentro de no sé cuantas semanas (por ir dormida y darle al programa del iPhone sin llevar las gafas de leer) y claro cuando me he dado cuenta me corria el tiempo y bueno ... lo dicho.

    Por lo menos era tempranito y .....

    HA LLEGADO EL PONIENTE

    A ver si a JL esta vez si le parece temprano.

    Vuestros comentarios son siempre bienvenidos Muchísimas gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  16. #6116
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    Si si, hoy ha sido una hora estupenda

    Se nota que soy de los que está a las 5 de la mañana con el ojo abierto?

  17. #6117
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si si, hoy ha sido una hora estupenda

    Se nota que soy de los que está a las 5 de la mañana con el ojo abierto?
    Yo también soy de esas, pero esta piscina no abre hasta las 12 y cierra a las 20:30 (cosa que aún me sienta peor, porque una es trabajadora y no llega a su casa hasta las 19 bien pasadas). Curiosamente la de invierno abre antes y no cierra hasta las 22:30.
    Que rarunos son algunos
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  18. #6118
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    Buen entreno Elisa!!! que fresquito haría a esa hora no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #6119
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    Los horarios (y fechas de apertura y cierre) ibero-subvencionados de las picinas municipales/subcontratadas son uno de los motivos por los que una dejó de ir a la de su puebro. Al principio, cuando abrían a las 10/10:30, ni tan mal: me cogía mi bici y me iba a "hacer anchos". Luego, se acabó. Y mira que me gusta el agua FRIA. Grrracias, Cantábrico.
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  20. #6120
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    Vas genial Elisa, muy bien.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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