Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #6181
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Y que pensasteis? Por cierto ¿está Penny bien? ¿sigue entrenando? Esta muy calladita ...
    Le dije a Penny que estaba fortaleciendo. Ella me dijo: ammmm. Jaja

    Sí, sí. En ello está. Le cuesta un poco. No ha tenido tiempo de escribir sus entrenamientos que ha tenido jaleo esta semana. Le hace falta un poquito de motivación, que se viene abajo cuando ve que no completa lo que le tocaba y ya le digo que no pasa nada, que poco a poco. Así que a ver si una buena consejera como tú le da esos ánimos suficientes para venirse arriba
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  2. #6182
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    Hablando de TRX, es Isabel Macías, atleta de 1500, dándole al aparato de moda.
    https://pbs.twimg.com/media/BTRAONxIEAACax2.jpg:large
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  3. #6183
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    MM11201S6M - 67 días - Entreno 16

    MM11201S6M - 67 días - Entreno 16
    Realizado: 7.70 km en 54:53
    Lo veis en MM11201S6M - 67 días - Entreno 16

    Hoy, como todos los primeros entrenos de semana tocaba una de esas donde hay una especie de cambios de ritmo. Pues es lo que hemos hecho.

    Sigo bien, sigo sin molestia, sigo tocando madera.

    Chicos, de corazón, gracias por dedicarme vuestro tiempo.
    Vuestros comentarios son bienvenidos.

    PD para Penny: Persevera, persevera y persevera.
    Corredora entre lesiones

  4. #6184
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    Cómprate un anillo de madera, tócaras madera siempre.

    Pasito a pasito la tortuguita va haciendo su caminito.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #6185
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    ¿Y que tal te han sentado los cambios de ritmo? ¿Con ganas de más o cansada?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #6186
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    MM11201S6M - 67 días - Entreno 16
    Realizado: 7.70 km en 54:53
    Lo veis en MM11201S6M - 67 días - Entreno 16

    Hoy, como todos los primeros entrenos de semana tocaba una de esas donde hay una especie de cambios de ritmo. Pues es lo que hemos hecho.

    Sigo bien, sigo sin molestia, sigo tocando madera.

    Chicos, de corazón, gracias por dedicarme vuestro tiempo.
    Vuestros comentarios son bienvenidos.

    PD para Penny: Persevera, persevera y persevera.
    Vaya, muy buena marca Elisa!

    Me alegro mucho de verdad, a seguir así.

    Salu2.


    Objetivos:

    • 01/09/2013 | I CARRERA POPULAR MARTIN MARTIN 4K ZARAGOZA - 22' 24"
    • 22/09/2013 | CARRERA BENÉFICA 5K - WWW.5KTODOSCONAARON.COM - INSCRITO



    "Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde".

    ¿Estás buscando una funda-brazalete para llevar el móvil a correr? Entonces esto te interesa.

  7. #6187
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    Y otros 55´pa la saca muy buenos

  8. #6188
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    Para Elisa: genial, genial y genial.
    No te hace falta madera, solo seguir así y no tener prisa.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #6189
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    Muy bien Ely! Cambios de ritmo, sin molestias....vas genial! Otra muestra mas de lo perseverante que eres! Ánimo y a seguir así de bien!

  10. #6190
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    Me alegra verte seguir el plan así de motivada y constante. Eres un buen ejemplo a seguir para mi
    Paleo Runner

    Mi Diario

  11. #6191
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    Muy bien Elisa
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  12. #6192
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Cómprate un anillo de madera, tócaras madera siempre.

    Pasito a pasito la tortuguita va haciendo su caminito.
    Gracias, Hari, como ya hemos comentado otras veces: ahora la montaña está arriba, a ver cuanto dura.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    ¿Y que tal te han sentado los cambios de ritmo? ¿Con ganas de más o cansada?
    Que dices! Nada de nada. Con este método siempre estoy dispuesta a cuatro minutos más ... siempre y cuando sean lisos ahora te cuento
    Cita Originalmente escrito por Ultracity Ver Mensaje
    Vaya, muy buena marca Elisa!

    Me alegro mucho de verdad, a seguir así.

    Salu2.
    Gracias, chico, a ver cuando voy a casa y nos podemos echar unos kms juntos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y otros 55´pa la saca muy buenos
    Gracias, JL, siempre tienes una palabara amable para todos. Eres genial

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Para Elisa: genial, genial y genial.
    No te hace falta madera, solo seguir así y no tener prisa.
    Gracias sensei, a ver si hay suertecilla.

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Muy bien Ely! Cambios de ritmo, sin molestias....vas genial! Otra muestra mas de lo perseverante que eres! Ánimo y a seguir así de bien!
    Ya os lo digo a todas: perseverar, perseverar y más perseverar. La constancia lo es todo en muchos casos en esta vida. Darse por vencido no es una opción

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Me alegra verte seguir el plan así de motivada y constante. Eres un buen ejemplo a seguir para mi
    Gracias Sibyl. Tú también le pones ganas: mira que empezar a correr en un sitio que sólo tiene cuestas ....
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Muy bien Elisa
    Gracias Mayte. Ya sabes que te estoy siguiendo, ya sabes que lo estas haciendo bien. Continua así y no te dejes: harás muchos kms.
    Corredora entre lesiones

  13. #6193
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    MM11201S6X - 66 días - Entreno cruzado y agotador

    Después de los cambios de ritmos del martes, el miércoles tocaba descansar pero era .... ACTION DAY!!!
    Es genial: desde la una de la tarde hasta las cinco y media haciendo el cabra a cuenta de la empresa. Es realmente entreno cruzado:
    1.- Sube a un castillo hinchable con una pelota, tirala al otro lado y vuelve corriendo a pasar el testigo, así hasta que uno de los dos equipos termine con sus pelotas. Lo tuve que hacer tres veces!!!
    2.- Da diez vueltas sobre tí mismo y tira tres dardos. Así hasta que el tiempo se acabe: tres veces.
    3.- Slalon en patinete
    4.- Golpea ranas en un castillo hinchable durante 30 segundos
    5.- Tira a porteria, no sé cuantas veces
    6.- Juega a balón prisionero
    7.- Mete las pelotitas de golf por unos agujeros muy peculiares
    8.- Lanzamientos de botas de agua

    En cuanto haya fotos os las subo. Acabé MUETTA. Tanto que el jueves amanecí con agujetas y agotadísima.
    El entreno del jueves se ha transladado a hoy!
    Corredora entre lesiones

  14. #6194
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    Buen curro te has buscado!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #6195
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    MM11201S6V - 64 días - Entreno 17

    MM11201S6V - 64 días - Entreno 17
    Realizado: 8.26 km en 1:05:22
    Lo veis en MM11201S6V - 64 días - Entreno 17

    Ya sabeis que el día entre los cambios de ritmo y la tirada larga es una tirada corta (de una 45 minutos) que se supone hay que hacer casi a ritmo de carrera o ... o en cuesta. Así que ni corta ni perezosa he decido que era en cuesta y he decido que hacía la sierra Carbonera. Aunque el entreno tenía que ser de 45 minutos lo he alargado (en el tiempo) para hacerme todo el recorrido de la sierra, y cuando no podía trotar me he puesto a andar.

    ¿Sabeis lo que os digo? Que cuando he bajado podía haber seguido pero que ya había oscurecido y mejor me iba para casa. Este recorrido tiene que ser una meta a cumplir: tengo que lograr hacerlo tarde o temprano en menos de 60 minutos.... ES MI META!!!

    Gracias por leer mi diario y dedicarme vuestro tiempo. Deseando leer vuestros comentarios.
    Corredora entre lesiones

  16. #6196
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Después de los cambios de ritmos del martes, el miércoles tocaba descansar pero era .... ACTION DAY!!!
    Es genial: desde la una de la tarde hasta las cinco y media haciendo el cabra a cuenta de la empresa. Es realmente entreno cruzado:
    1.- Sube a un castillo hinchable con una pelota, tirala al otro lado y vuelve corriendo a pasar el testigo, así hasta que uno de los dos equipos termine con sus pelotas. Lo tuve que hacer tres veces!!!
    2.- Da diez vueltas sobre tí mismo y tira tres dardos. Así hasta que el tiempo se acabe: tres veces.
    3.- Slalon en patinete
    4.- Golpea ranas en un castillo hinchable durante 30 segundos
    5.- Tira a porteria, no sé cuantas veces
    6.- Juega a balón prisionero
    7.- Mete las pelotitas de golf por unos agujeros muy peculiares
    8.- Lanzamientos de botas de agua

    En cuanto haya fotos os las subo. Acabé MUETTA. Tanto que el jueves amanecí con agujetas y agotadísima.
    El entreno del jueves se ha transladado a hoy!
    Hace meses en el diario de JL ya dije que en los castillos hinchables se podrían hacer buenos entrenos y se me ignoró. Ahora ya vemos su efecto práctico

  17. #6197
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    MM11201S6S - 63 días - Entreno cruzado de comba y TRX

    Pues eso, que ayer no tocaba correr y que como había caido un pelín de agua decidí hacer ejercicio en casa

    10 minutos a la comba (el cacharro dice que 690 saltos, 58 saltos por minuto, no se lo cree ni él)
    TRX: Sentadillas, Remo, Triceps, Biceps, Lunges, Press de Pecho de pie, press de pecho colgada de los pies, abdominales, subida de cadera y ale ... a estirar.

    Según el plan hoy toca series pero yo estoy de un vago ... a ver si a la tarde me doy una patada en el culo y me pongo las pilas ...

    Gracias por dedicarme vuestro tiempo. Vuestros comentarios son bienvenidos.
    Corredora entre lesiones

  18. #6198
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    Pues buena sesión de entrenamiento de fuerza, lo mejor del TRX es que en todo momento está trabajando lo que llaman el core, vamos los abdominales y los lumbares de toda la vida, que para correr es fundamental.

    Venga a levantarse del sofa y a correr
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  19. #6199
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    Vaya tiradas buenas que te das últimamente.... que alegría ver que todo ha mejorado, me alegro un montón...

    Por cierto esa meta enseguida la alcanzas!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #6200
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    MM11201S6D - 62 días - Entreno 18

    MM11201S6D - 62 días - Entreno 18
    Realizado: 5.07 km en 37:57
    Lo veis cuando Garmin me deje ponerlo (me dá un error raro)

    ¿Sabeis esos días que salir ya es un logro? Hoy ha sido uno de esos. Entre que estaba baldada del TRX de ayer y la subida al monte de antes de ayer, que hacía un calor impresionante (29 grados a las ocho de la tarde) y que estaba muy entrenenida viendo "The men that made us fat" (una serie creo que de la BBC sobre como políticos, lobbies, industrias alimentarias y empresas de seguros nos convirtieron en gordos) pues como que no había forma de salir.

    Aún así y cuando he conseguido ponerme en la calle me sentía las piernas muy-muy-muy-muy-pero que muy cargadas. Y entrar en "calor" ha costado un mundo y enseguida estaba agotada.

    Lo dicho: Vendrán días mejores.

    Gracias por leer este diario. Vuestros comentarios son siempre bienvenidos

    Si lo quereis ver y mientras Garmin me lo permite lo teneis en Running Workout | Endomondo
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