Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #7241
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    Bueno, pues ayer, mientras en Valencia se corria la Sanitas y en Segovia la media a mí me dió por ir al rio de la Miel (un sitio precioso detrás de Algeciras) es un paseo de calculo 2km sin ninguna dificultad salvo que estaba pelin embarrado y había mucha boñiga de vaca.

    Hoy Richard y el ViPR me han hecho trabajar un poquitín los músculos.

    Hace un día precioso y yo estoy teniendo un día desastroso, igual salgo a templar nervios esta noche, algo tranquilo-tranquilo-tranquilo porque el pobre no tiene la culpa de que yo este harta de Gemba, Kanban, Kamishibai y encima hoy he comido sushi y he bebido matcha.

    Menos mal que mis zapas no son ni ASICS, ni Mizuno
    Corredora entre lesiones

  2. #7242
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    Mae mia que japonerismo se respira por aqui...jijiji...

    TE ECHÉ MUCHO DE MENOS AYER ...sobre todo en el 11, en la Meta...y en la comilona....

    MUAACKSS!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #7243
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, pues ayer, mientras en Valencia se corria la Sanitas y en Segovia la media a mí me dió por ir al rio de la Miel (un sitio precioso detrás de Algeciras) es un paseo de calculo 2km sin ninguna dificultad salvo que estaba pelin embarrado y había mucha boñiga de vaca.

    Hoy Richard y el ViPR me han hecho trabajar un poquitín los músculos.

    Hace un día precioso y yo estoy teniendo un día desastroso, igual salgo a templar nervios esta noche, algo tranquilo-tranquilo-tranquilo porque el pobre no tiene la culpa de que yo este harta de Gemba, Kanban, Kamishibai y encima hoy he comido sushi y he bebido matcha.

    Menos mal que mis zapas no son ni ASICS, ni Mizuno

    Y como andas de Hoshin? Alguno nuevo Elisa San?
    Objetivos
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  4. #7244
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    Yo tenía un amigo que se llamaba Hidekazu Hiraiwa, era de Kyoto. Lo digo por si sirve de algo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #7245
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    Joer tú, en ese trabajo tuyo no paráis de aprender cosas

    Como este diario es de los que tienen movimiento no sé si viste mi post sobre literatura de triatlón

    La media, tu media, es este fin de semana?

  6. #7246
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Y como andas de Hoshin? Alguno nuevo Elisa San?
    estrategia->metas->epics->stories (o backlog ítem)->task
    odio el kaizen (aunque hoy ha resultado que soy una experta en el) y hoy no he corrido con tal de no sentarme como una geisha, y si alguien me dice que si me apetece sopa miso vómito .... Que día .....

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo tenía un amigo que se llamaba Hidekazu Hiraiwa, era de Kyoto. Lo digo por si sirve de algo.
    ¿trabaja en Toyota? Si es así sirve, mándame su email por privado!

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Joer tú, en ese trabajo tuyo no paráis de aprender cosas

    Como este diario es de los que tienen movimiento no sé si viste mi post sobre literatura de triatlón

    La media, tu media, es este fin de semana?
    lo vi, pero ando liada con el impact mapping (de veras que no os hacéis idea de lo que hay que estudiar para pasar a ser "ágiles")
    es este fin de semana, si. En cuanto termine mando mensaje al foro.
    Corredora entre lesiones

  7. #7247
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿trabaja en Toyota? Si es así sirve, mándame su email por privado!
    ¿Trabajar?, no daba un palo al agua. Se dedicaba a recorrer Europa con la excusa de aprender inglés. Compartimos piso en Inglaterra un verano, le invité a venir a España y en dos meses se plantó en mi casa. El padre era el que pagaba las facturas y tenía una serie de desguaces, bastante rentables, visto lo visto. Seguramente tenga un montón de Toyotas para achatarrar, ¿sirve?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  8. #7248
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    No hagas trabajar más a los músculos esta semana, me refiero a pesas, que seguro que será antiproducente.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #7249
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    Oye, ya que ando por aquí y abusando de tu amabilidad tan amable o amabilísima. Podrías darme recomendaciones? Resulta que en 4 semanas justas tengo mi primer 10K, nunca he corrido tanto, ayer hice mi segunda 5K y mejoré 7' vs la anterior pero no fue tanto el merito, la verdad mucho fue que en la primera estaba un tanto lesionado y me reserve por desconocimiento. Pero bueno, al grano. Qué me recomiendas para el 10K?

    Un abrazote
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  10. #7250
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    Semana muy clave en cuanto a dosificar y planificar esfuerzos. ¿Qué tal vas de nervios y ánimos?

  11. #7251
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    Muerta de la risa, aunque es en ingles (me he acordado de alguien )
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  12. #7252
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, pues ayer, mientras en Valencia se corria la Sanitas y en Segovia la media a mí me dió por ir al rio de la Miel (un sitio precioso detrás de Algeciras) es un paseo de calculo 2km sin ninguna dificultad salvo que estaba pelin embarrado y había mucha boñiga de vaca.

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    Hace un día precioso y yo estoy teniendo un día desastroso, igual salgo a templar nervios esta noche, algo tranquilo-tranquilo-tranquilo porque el pobre no tiene la culpa de que yo este harta de Gemba, Kanban, Kamishibai y encima hoy he comido sushi y he bebido matcha.

    Menos mal que mis zapas no son ni ASICS, ni Mizuno
    Madre mia, no entiendo nada. Mi inglés es tan malo....JE,Je, Je
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    Objetivos: correr con dignidad

  13. #7253
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    Que bueno ...
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #7254
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    Bueno estamos en los días importante sdel reposo y tranquilidad y no forzar

  15. #7255
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Muerta de la risa, aunque es en ingles (me he acordado de alguien )
    Me meo!!! Me lo añado a mi firma!!!
    Paleo Runner

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  16. #7256
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    Así estaba el viernes



    y así esta mañana



    ¡Vejiga vacía, vejiga contenta!

  17. #7257
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  18. #7258
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    Que bueno....¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #7259
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    ¿Todo el pescado vendido?

    Ayer hice 7,8 kms en 52min | SportTracks

    Llevo desde el lunes después de comer con molestias digestivas y teniendo que visitar el baño de forma intempestiva. Aún así ayer tenía ganas de salir a correr, pasé por el baño antes de irme y bueno ... el entreno no estuvo mal salvo que hubo que acortarlo un poquito

    Las molestias siguen hoy ahí, pero supongo que se iran pasando. También tengo tiranteces aquí y allá, pero nada que no haya tenido en las dos últimas semanas. Así que yo diría que ya está todo el pescado vendido, a ver como se nos da el domingo.

    Mañana y pasado esperamos bajas temperaturas (ey! para el sur, que dicen que vamos a estar a 10~12) y el domingo en Málaga dicen que estaremos con cielo casi despejado, ligera brisa de levante y entre 21 y 24 grados

    No sé si quiero que me deseis suerte o no, lo que si me gustaría que me dijerais es vuestra opinion sobre la preparación que he hecho.

    Ah y Marzo terminó con 13 entrenamientos, a los que dediqué 14 horas e hice un total de 124 kms

    Como siempre: vuestros comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 02-04-2014 a las 10:00
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  20. #7260
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    Lamentablemente no he podido seguirle del todo, pero es como todo, depende del objetivo que busques.
    En cualquier caso creo que te quedas corta en Kms en marzo, no se los meses anteriores, pero ten confianza.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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