Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #7421
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
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    Si. Uno no...TRES:

    1) Lo de los 15 días de descanso, no sé quien te lo había dicho. Podría haber sido yo...asi que . Eso HAY que hacerlo. Para descanso físico y mental. Si el descanso es de 15 días, se hace un par de veces al año. Si no...un mesecito de no correr (aunque se hagan todo tipo de otros ejercicios) es RECOMENDABLE. Digan lo que digan.....los demás (léelo cantando,asi, a lo Raphael)

    2) Saber dedicar el tiempo a lo verdaderamente importante es algo que DEMASIADA gente hoy en día NO sabe hacer, y luego, cuando se da cuenta, se arrepiente mucho, asi que.... Bien por ti, por tu tiempo libre, tu familia y tu disfrute.

    3) En mi trabajo dirijo un equipo de 20 personas. Su trabajo es el mismo, todas tienen que conseguir los mismos resultados, y los procedimientos están establecidos. Sin embargo, cada una tiene su método, su batería de trucos, sus "manías", su MANERA de trabajar. El fin, el mismo...el medio, el que mejor nos venga a cada uno. Yo lo respeto, y es trabajo. Imagínate cuando se trata de un hobby. Sólo faltaría!! Viva Galloway, Elisa. Se ve que ese es tu "estilo". No hay que cambiar, claro que no.

    Muy buen entreno el de hoy. Dile al de los quintos que hoy voy con el Bayern . Como está lejos...no podrá darme un varazo de los que escuecen . Besitos!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #7422
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    Merecido descanso y sí, si algo funciona no lo cambies.

  3. #7423
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    ¡Hala, hala, vaya ritmo! Eso es jazz y lo demás, cuento.
    Y a tí ¿no decías que no te gustaban las carreras cortas (de 5k...) pero si esa es de 6 y mediooo?
    Céim ar chéim
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  4. #7424
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    ¡Hala, hala, vaya ritmo! Eso es jazz y lo demás, cuento.
    Y a tí ¿no decías que no te gustaban las carreras cortas (de 5k...) pero si esa es de 6 y mediooo?
    Y no me gustan ... pero chica, si la montan en la puerta de mi casa, un poco dificil decir que no. Lo mismo pasa con Tesorillo, Juan (el organizador) es un apoyo y un amigo.
    Corredora entre lesiones

  5. #7425
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y no me gustan ... pero chica, si la montan en la puerta de mi casa, un poco dificil decir que no. Lo mismo pasa con Tesorillo, Juan (el organizador) es un apoyo y un amigo.
    Eso y que de cuando en cuando hay que dar vidilla al motor. Así con alguna carrera corta nos ahorramos días de series

  6. #7426
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    Eli esas vacaciones eran más que merecidas y necesarias y más para estar con la Family, un abrazo
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #7427
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    Una carrera de 6km creo que puede ser un reto excelente y un entreno de mucha calidad y eso lo dice alguien que jamás ha hecho ninguna...bueno un par de San Silvestres, pero al trote cochinero.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  8. #7428
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    Respecto a lo de seguir con Galloway...¿no te pica la curiosidad por intentar llevarlo un paso más allá, intentando alargar poco a poco los tramos de correr y bajar los de andar?. Ya tienes una buena forma y cierto fondo físico que te deberían hacer más fácil conseguirlo. No digo que sea fácil, pero creo que estás preparada para intentarlo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  9. #7429
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    Por lo del descanso pues muy bien y las razones que nos da mi querida Generala pues muy acertadas, pero como YO no me gano aún el derecho a descansar pues a darle.

    Te mando un abrazote.
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  10. #7430
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    Pues creo que esa carrera te ira genial¿con gallowey?♡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
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  11. #7431
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues creo que esa carrera te ira genial¿con gallowey?♡
    La preparación la hago Galloway incluyendo las series porque .... (mirar la respuesta a Hari)
    La carrera es menor de 7 kms, así que el señor Galloway permite hacerla toda seguida, cosa que voy a hacer porque ... (mirar la respuesta a Hari)

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Respecto a lo de seguir con Galloway...¿no te pica la curiosidad por intentar llevarlo un paso más allá, intentando alargar poco a poco los tramos de correr y bajar los de andar?. Ya tienes una buena forma y cierto fondo físico que te deberían hacer más fácil conseguirlo. No digo que sea fácil, pero creo que estás preparada para intentarlo.
    Eso es exactamente lo que pienso hacer: voy a usar estas dos carreras para medir mi nueva "milla mágica" (hará un año que la medí por primera vez, en la propia carrera del tesorillo) y veré si ya puedo bajar los tramos andando (mis apuestas es que sí, que podré ir a 4/1
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 23-04-2014 a las 20:58
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  12. #7432
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    Seguro que te sale que sí Elisa y, si no te sale por poco, piensa que estás midiendo la milla mágica dentro de una carrera y no haciendo una milla a "carajo sacao", por lo que el resultado que te de siempre será mas conservador y, creo que puedes, hacer una estimación un poco más favorable del tiempo que consigas en una de esas carreras.

  13. #7433
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    Sin galloway?.
    Ahora no puedo ir más allá de 6km. seguidos
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    Objetivos: correr con dignidad

  14. #7434
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Sin galloway?.
    Ahora no puedo ir más allá de 6km. seguidos
    Tu hiciste una carrera de 10kms, ¿cuantas veces paraste?
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  15. #7435
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    Ahí, ahí

    Que le den a Gallo ese

    Cada uno entiende lo que quiere

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #7436
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    Pues a mí las pastas gallo no me parecen tan malas, prefiero buitoni, pero, por ejemplo, la fideuá la suelo hacer con pastas gallo

  17. #7437
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    Pues genial,la curiosidad es buena
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  18. #7438
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  19. #7439
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    Grandes entrenos, los descansos, el tiempo a tu bola para ti y los tuyos, el galloway y hasta el apagón del peñón del otro día! ;-) cuanto me alegro de q sigas con esas buenas sensaciones, como dice Noe, si algo funciona para q cambiarlo! :-) Ya contarás q tal los libros, q yo tb los devoro y siempre ando buscando a que meterle el siguiente mordisco ;-)


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  20. #7440
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    ¡Anda, te has animado con el de Cristina Mitre! Yo me enteré ayer d que salía. Es la que nos animó a toasss en ese dia de lluvia y frio de la MQC.
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