Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #7481
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    Que tiene de especial un libro de correr para las mujeres que sea literatura para el género femenino?

    Jamas he pensado en cual era el sexo del escritor del libro que me leía, ni su orientación sexual, ni su marca preferida de Ginebra. Simplemente me gusta como escribe o no!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  2. #7482
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    Aquí otra que le dio a la Chick Lit en Irlanda, anda que no me vino bien para mejorar, coger soltura y entender según que frases coloquiales. Las devoro cuando caen en mis manos
    Paleo Runner

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  3. #7483
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    Después del trabajo y antes de declararme "Cholista for ever" pasé por la piscina.

    Hubo algún incidente menor con las calles y yo me lié con el apartín

    Esto es lo que he hecho
    Swimming: Pool | SportTracks
    Swimming: Pool | SportTracks

    Me voy a dormir, ha sido un día largo con final feliz.

    Gracias por dedicarme vuestro tiempo, vuestros comentarios son bienvenidos.
    Corredora entre lesiones

  4. #7484
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    Hoy tocaban SERIES

    ¿Existe eso en el lenguaje tortuguil? Exíste, existe

    8 series, de 400 metros cada una con un calentamiento previo de 3 min andando, 3 min corriendo, 1 min andando y 1 min corriendo (en realidad 3 min corriendo y 5 min Galloway)

    Y eso es lo que ha salido Correr | SportTracks

    Tiempo Velocidad
    1:59 5:00
    1:56 4:52
    1:55 4:50 ¿puedo ir yo a esas velocidades? quizás derrape
    2:02 5:06
    1:57 4:54
    2:05 5:15 Debía estar ya cansada
    2:02 5:06 Claro ... cansada
    1:59 4:59 Es que he echado el resto

    Después me he ido a Tarifa a disfrutar de una bonita mañana de Levante y de los chiringuitos que como decía Labordeta "que luego en el mes de Agosto no suelta el agua ni Dios" ...
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 01-05-2014 a las 20:37
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  5. #7485
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    Las cosas que aprende una.
    ¿Así que esas son series? ¡juer, menudo ritmo! ¿y aplicaste Galloway solo al final? Aysss, no sé si mexplico.
    ¡Que bueno, que ole y que ole irse chiringuitos!
    (Mejor me cojo el dos y me voy a alguno, antes de que me dé un soponcio)
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

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  6. #7486
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    Ya te pierdo. Desde luego menudas series y vaya ritmos. Estás que te sales
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    Objetivos: correr con dignidad

  7. #7487
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Las cosas que aprende una.
    ¿Así que esas son series? ¡juer, menudo ritmo! ¿y aplicaste Galloway solo al final? Aysss, no sé si mexplico.
    ¡Que bueno, que ole y que ole irse chiringuitos!
    (Mejor me cojo el dos y me voy a alguno, antes de que me dé un soponcio)
    Todo es Galloway. Ese es uno de los entrenos para mejora en el 10K.

    Pues vente para acá, hoy estaba asombrosamente tranquilo Tarifa. No era la taberna del Buda, pero es que Tarifa nunca lo es.
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Ya te pierdo. Desde luego menudas series y vaya ritmos. Estás que te sales
    La verdad es que me ha sorprendido hasta a mí. Ando pensando si subir un escalón Galloway o esperar realmente a las carreras del 24/5 y el 7/6. No me apetece "precipotarme" pero estoy gratamente sorprendida tanto por el entreno de hoy como por el del martes. Veremos como se nos dá el sábado.

    Gracias por leerme y estar ahí, las dos. Sois majísimas.
    Corredora entre lesiones

  8. #7488
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    Buenas series...eso sí, en lo literario me he perdido un poco. Hace poco he leído a Punset...todos somos únicos y diferentes.

    Enviado desde mi GT-S7560 mediante Tapatalk

  9. #7489
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    me gustan tus series tortu,saludos.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  10. #7490
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    Yo te veo muy bien Eli. Prueba unos días más y supongo que podrás asegurar para subir un escalón

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  11. #7491
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    Yo creo que puedes subir ese peldaño Galloway ya mismo. Y sino, como dijo Vladimir Ilich Ulianov "Un paso adelante, dos hacia atrás siempre que sea necesario"

  12. #7492
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo creo que puedes subir ese peldaño Galloway ya mismo. Y sino, como dijo Vladimir Ilich Ulianov "Un paso adelante, dos hacia atrás siempre que sea necesario"
    Estoy con jericho....y de paso con Lenin tambien . Paso alante tortuga, ARR!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  13. #7493
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    Buenas series yo tiraría con el siguiente paso o peldaño, siempre que no fuerces... para bajar siempre hay tiempo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  14. #7494
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    Bueno, pues vamos a ello

    Esta ha sido la evolución

    A 6.8 min/km se suponía que tenía que hacer 2min 30 sec corriendo 1 minuto andando
    De ahí pasé a 6.8 min/km y a hacer 3min corriendo 1 minuto andando
    Ahora toca entrenar a 6.2 min/km y seguir con 3min corriendo 1 minuto andando.

    Veremos como seguimos ... os iré contando. Gracias por opinar
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  15. #7495
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    Eli peazo de series, tu puedes con esa subida de escalon y con más, pero como siempre más vale ir despacito y bien que correr mucho y estrellarse, así que pasito a pasito
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  16. #7496
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    Buenas series.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  17. #7497
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    Elisa, ¿no será que la riñonera la ajustas a la barriga y no a las caderas?

    Porque veo que tiene un agarre en forma de cruz



    y eso suele dar muy pocos problemas. Exceptuando claro, que el "portabotellas" sea muy blando, y el cinto no se mueva pero, al no ser rígido el hueco de la cantimplora, lo que se mueve es la propia botella

  18. #7498
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Elisa, ¿no será que la riñonera la ajustas a la barriga y no a las caderas?

    Porque veo que tiene un agarre en forma de cruz



    y eso suele dar muy pocos problemas. Exceptuando claro, que el "portabotellas" sea muy blando, y el cinto no se mueva pero, al no ser rígido el hueco de la cantimplora, lo que se mueve es la propia botella
    La ajusto a la espalda ... quiero decir que llevo la riñonera en la espalda ... ¿me estás diciendo que tengo que llevarla al costado? (me muero de la verguenza si no me adapto a ella por que no sé ponérmela)
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  19. #7499
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    Eso lo suelen usar en salidas de cuanta distancia? Yo ayer hice una de 9K y moría de sed.

    Te mando un abrazote.
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  20. #7500
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    No mujer, lo que digo es que si te cierras un cinto a la altura del ombligo, para que nos entendamos, el cinto se mueve seguro, hay que intentar que se "inserte" en la cadera, apretadito pero más hacia la cadera que hacia la barriga. La botella en los riñones y el cierre delante.


    En cuanto a 1 botella, no sé, en mis tiradas de asfalto uso

    http://www.salomon.com/medias/produc...ct2/106381.jpg

    y me va bien, pero verás que es muy similar al tuyo, por eso me extraña que siendo de buena marca, camelbak, esté mal diseñado, aunque nunca se sabe. Por ejemplo, el que acabo de comprar

    Wiggle Espa�a | Ri�onera Salomon - XT Twin | Ri�oneras

    es de igual marca que este

    Wiggle Espaa | Rionera Salomon - Twin | Sistemas de hidratacin - Correr

    pues parecen gemelos y te aseguro que no lo son, el normal dice Ale que se balancea como el titanic, el xt en cambio no.

    De todas formas, si te va bien la botellita de mano, adelante, que para gustos colores

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