Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #7521
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    Que buen entreno pese al calor
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #7522
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    A mi la fuerza hecha en máquinas de gym sin más me aburre, aunque reconozco que puede ser muy beneficiosa, pero hacer circuitos de lo que llamaríamos gimnasia de toda la vida mezclado con unos 200s o 400s me entretiene más. Estilo circuito Oberón y similares.

  3. #7523
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  4. #7524
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    Gracias Elisa.
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  5. #7525
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    Ayer hice 6,18 km en 43 min | SportTracks

    Nada que destacar: Sigo estando bien, sigo disfrutando, y sigue habiendo ESE y un calor insoportable para estar en Mayo.

    No sé si saldré el jueves por la tarde o el viernes antes de ir a currar. Pero eso sí: El sábado volverá a ser la playa de Rota

    Los comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario
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  6. #7526
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    Que esto siga así mucho tiempo. Ánimo para soportar ESE calor.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #7527
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    Pues si que está movidito este diario. Una pena no poder leer los libros que recomiendas porque de inglés lo justico. Muy buenos los entrenos espero que no tengas muchas agujetas del lunes. Pasa buen finde en Rota.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #7528
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    Y lo que nos espera con la caló
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
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  9. #7529
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ayer hice 6,18 km en 43 min | SportTracks

    Nada que destacar: Sigo estando bien, sigo disfrutando, y sigue habiendo ESE y un calor insoportable para estar en Mayo.

    No sé si saldré el jueves por la tarde o el viernes antes de ir a currar. Pero eso sí: El sábado volverá a ser la playa de Rota

    Los comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario
    Vamos bien.
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    Objetivos: correr con dignidad

  10. #7530
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ayer hice 6,18 km en 43 min | SportTracks

    Nada que destacar: Sigo estando bien, sigo disfrutando, y sigue habiendo ESE y un calor insoportable para estar en Mayo.

    No sé si saldré el jueves por la tarde o el viernes antes de ir a currar. Pero eso sí: El sábado volverá a ser la playa de Rota

    Los comentarios son bienvenidos. Gracias por leer este diario
    Lo mejor de todo esto no son tus tiempos, ni las distancias que la verdad son muy buenos, aún así lo mejor es que disfrutas.

    Te mando un abrazote pidiendo a cambio la formula para disfrutar tanto.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  11. #7531
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Lo mejor de todo esto no son tus tiempos, ni las distancias que la verdad son muy buenos, aún así lo mejor es que disfrutas.

    Te mando un abrazote pidiendo a cambio la formula para disfrutar tanto.
    Sales de un trabajo que te gusta y satisface pero que te estresa (mejorar continuamente es más exigente de lo que parece), llegas a una casa vacia donde has dejado preparado un té helado y la ropa de correr. Te bebes el té y te cambias, todo en el más absoluto de los silencios. Vas al baño ya vestido pero en calcetines y por último te pones las zapatillas y te haces la lazada y para entonces ya estás en el nirvana.
    El resto es ya convertirse en hijo del viento, la tierra, el sol y el mar.

    ¿Os he dicho que me gusta correr?
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  12. #7532
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Sales de un trabajo que te gusta y satisface pero que te estresa (mejorar continuamente es más exigente de lo que parece), llegas a una casa vacia donde has dejado preparado un té helado y la ropa de correr. Te bebes el té y te cambias, todo en el más absoluto de los silencios. Vas al baño ya vestido pero en calcetines y por último te pones las zapatillas y te haces la lazada y para entonces ya estás en el nirvana.
    El resto es ya convertirse en hijo del viento, la tierra, el sol y el mar.

    ¿Os he dicho que me gusta correr?

    Jajajaja, la verdad es que no necesitas decirlo, puedo sentirlo en tu forma de expresarte y dejame decirte algo, TE ENVIDIO. Te envidio porque me encantaría llegar un día a estar en esa misma sintonía que me encanta.
    Yo ya logro salir sin que me pese, pero todavía hay entrenos en los que sufro, y que a la hora de estar en ellos los corto o modifico para hacerlos menos duros, pero por lo menos ya no dejo de salir, ya hasta empiezo a esperar el momento.

    Tú eres una de esas personas a las que ya no hay que decirles mucho, solo ENHORABUENA.

    Te mando un abrazote con mucho cariño.

    Una pregunta, que dice tu fore en cuanto a tus VO2 Máx? Sube y bajo a es estable? Yo ahora en 38 y lo veo fatal. Jajajaja
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  13. #7533
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Sales de un trabajo que te gusta y satisface pero que te estresa (mejorar continuamente es más exigente de lo que parece), llegas a una casa vacia donde has dejado preparado un té helado y la ropa de correr. Te bebes el té y te cambias, todo en el más absoluto de los silencios. Vas al baño ya vestido pero en calcetines y por último te pones las zapatillas y te haces la lazada y para entonces ya estás en el nirvana.
    El resto es ya convertirse en hijo del viento, la tierra, el sol y el mar.

    ¿Os he dicho que me gusta correr?
    Yo también quiero
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #7534
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    Te lo arreglo:
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Sales de un trabajo que te gusta y satisface pero que te estresa (mejorar continuamente es más exigente de lo que parece), llegas a una casa vacia donde has dejado preparado un té, un helado y la ropa de correr. Dejas el té y te tomas el helado, te cambias, todo en el más absoluto de los silencios. Vas al baño ya vestido pero en calcetines y por último te pones las zapatillas y te haces la lazada y para entonces ya estás en el nirvana.
    El resto es ya convertirse en hijo del viento, la tierra, el sol y el mar.

    ¿Os he dicho que me gusta correr?
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #7535
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    Que bueno.
    Te vas a convertir en corredora Zen
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    Objetivos: correr con dignidad

  16. #7536
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te lo arreglo:
    Esto ... me gusta el té helado. Lo preparó yo, no es al estilo americano (arggg, eso es azucar con agua), yo diría que es al estilo español: té con hierbabuena, limon y un pelin de azucar. También se puede cambiar por limonada (también al estilo español, también con hierbabuena) o por horchata. Es por hidratarme antes de salir de casa.
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  17. #7537
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    El mejor té que he probado en Marruecos,.buenisimo.........
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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  18. #7538
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    A saber que "hojas" te han echado a ese te de marruecos

    No, en serio, es verdad, muy bueno
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #7539
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    Sales de un trabajo que te gusta y satisface pero que te estresa (mejorar continuamente es más exigente de lo que parece), llegas a una casa vacia donde has dejado preparado un té helado y la ropa de correr. Te bebes el té y te cambias, todo en el más absoluto de los silencios. Vas al baño ya vestido pero en calcetines y por último te pones las zapatillas y te haces la lazada y para entonces ya estás en el nirvana.
    El resto es ya convertirse en hijo del viento, la tierra, el sol y el mar.

    ¿Os he dicho que me gusta correr?
    Siempre hay perlas que no se pueden dejar pasar en este foro.

    Esto lo podría haber leído en de qué hablo cuando hablo de correr....memorable, de verdad.

  20. #7540
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Una pregunta, que dice tu fore en cuanto a tus VO2 Máx? Sube y bajo a es estable? Yo ahora en 38 y lo veo fatal. Jajajaja
    Pues el primer día que me puse el reloj marcó 36, que ya era bueno para alguien de mi edad. En los siguientes días subio (supongo que al tener más datos calculaba mejor) hasta 43 sin ningún problema (cosa que me alegró enormemente, eso significaba excelente para alguien de mi edad). Se estabilizó ahí, luego subió a 44, se volvió a estabilizar ahí, subió a 45, estuvo par de días en 45 y bajó a 44 y ahí sigue.

    Tres cosas a ese respecto:
    1.- Yo hago otros ejercicios aeróbicos, como nadar, caminar, remar. Eso hace que el VO2 mejore sin grandes esfuerzos
    2.- Es un tema absolutamente "aproximado" así que el divino día que vuelva a hacerme la prueba de esfuerzo sabremos donde estoy realmente
    3.- Si tengo que valorar del 1 al 10 (10 lo que me interesa más y 1 lo que me interesa menos) mi VO2 le pondría un 1. Me interesa bastante más mi porcentaje de grasa, mi masa osea (que una ya tiene una edad) y mis niveles de azucar, colesterol e hierro en sangre.
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