Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #7661
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    Hoy he hecho 8,93 kms en 1h4min - Pinar del Rey | SportTracks

    Y lo he hecho por tres motivos
    1.- Quitarme el miedo con el trail en el Pinar de Rey (parte del parque natural Parque de los Alcornocales)
    2.- Por ir con Gacelilla y mi ángel de la guarda
    3.- Porque yendo con ellos me meto más caña que es lo que le dije a Noe que haría

    Hoy ha salido un día de escándalo. Habíamos quedado a las 9:00 abajo y allí estábamos los tres con una sonrisa de oreja a oreja. Como se nota que estamos los tres bien cuando estamos juntos. Me han llevado a mi límite pero con una paciencia de agradecer.

    Ah! Me dejé la cinta del pulsometro, eso os evita ver la asfixia que pasé.
    Intento volver al pinar un día de estos, porque me gusta tela

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  2. #7662
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    Un consejo, no vistas de rojo aunque el corte inglés anuncie que está de moda, dicen que a los bichos cornudos les atrae ese color

  3. #7663
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    Esta genial niña
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  4. #7664
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    Buena carrera y a buen ritmo

    Además veo que estás recuperada viendo que ya has salido hoy
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #7665
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    Pssst pssst....perdona...Pero yo te dije que saludaras...A COLÓN!!!!





    Mu bien, mu bien. Ya veo que esta Teniente manda que es un primor .
    ALEGRIA PA ESAS PATACAAAASSS!!!


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #7666
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho 8,93 kms en 1h4min - Pinar del Rey | SportTracks

    Y lo he hecho por tres motivos
    1.- Quitarme el miedo con el trail en el Pinar de Rey (parte del parque natural Parque de los Alcornocales)
    2.- Por ir con Gacelilla y mi ángel de la guarda
    3.- Porque yendo con ellos me meto más caña que es lo que le dije a Noe que haría

    Hoy ha salido un día de escándalo. Habíamos quedado a las 9:00 abajo y allí estábamos los tres con una sonrisa de oreja a oreja. Como se nota que estamos los tres bien cuando estamos juntos. Me han llevado a mi límite pero con una paciencia de agradecer.

    Ah! Me dejé la cinta del pulsometro, eso os evita ver la asfixia que pasé.
    Intento volver al pinar un día de estos, porque me gusta tela

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer este diario
    OHHHHHH, que bieeeeeen. Algún día tendré que hacer eso, se antoja. Aunque no tenga a Gacelilla ni al Angel pero lo haré.
    Solo que antes debo ganar fondo, si tú pasaste asfixia de seguro yo muero y pues aún soy muy joven para morir, jajajaja.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pssst pssst....perdona...Pero yo te dije que saludaras...A COLÓN!!!!





    Mu bien, mu bien. Ya veo que esta Teniente manda que es un primor .
    ALEGRIA PA ESAS PATACAAAASSS!!!


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!

    Que yo qué? o hablan de mi tío?
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #7667
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    Enhorabuena Elisa por ese podio!! Estoy seguro de que caerá alguno más por este año

  8. #7668
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    LLego tarde pero llego.

    Si te pilla el radar te caen 2 puntos y 300 euros por exceso de velocidad....y encima podium....ENHORABUENA.

    Y luego una salida en compañía que se ve que has disfrutado.

    Señorita, creo que se ha subido vd. en una montaña rusa a la que han quitado las zonas de bajada.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #7669
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    Hellouuuuu
    Ains... que bien, oye!! Unos días "out" y cuando vuelvo, me encuentro con esta peazo crónika que... si... vale... muy chula pero.... ¿esque no nos vas a poner ninguna fotiko ni ná??? chicaaaaaaaaaaaa!! ya te vale...
    Cuando he leído que conociste a Jesusleon... qué gracia!! Me lo aprecio un güevo al Jésus... y siempre me hace gracia leer que dos foreros, por fin, después de tantas palabras por aquí, se encuentran y se conocen... siejque este deporte y este foro son la leche!!
    Muchísimas felicidades!! Jugando en casa y disfrutando de lo lindo ¿se puede pedir más???
    es quan corro que hi veig clar!!

  10. #7670
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    Un año de método Galloway

    En mi agenda hoy hay una nota que dice: "Hace un año empezaste con el Galloway, hora de hacer repaso"

    Hace un año estaba completamente recuperada de una lesión que me había tenido sufriendo desde enero y que llegó a su máxima expresión a fines de Febrero con unos dolores espantosos. Habían sido 12 meses horribles y sin ninguna continuidad.

    Busque formas de solucionar el problema de raiz (Root cause analysis en mi idioma de todos los días) y pensé que Galloway funcionaría. Lo que nunca pensé fue hasta que punto funcionaría.

    Pensé que me aburríria, que no progresaría, que no encontraría satisfacciones. Pero me equivoqué de medio a medio.

    He tenido un año de absoluta continuidad, si no ha salido alguna semana ha sido porque no he querido. He tenido salidas de disfrutar mucho y salidas de sufrir mucho. Pero sobre todo y ante todo he tenido salidas.

    Ha habido momentos muy bonitos: Dos podiums y terminar media maratón, que se dice pronto. Y sobre todo y ante todo ha habido lo que más me gusta: muchos kilómetros con una gran sonrisa en la boca.

    Y bueno, como alguien ha pedido fotos ...

    1403167_10202764213281367_6301871931065067461_o.jpg10255951_10202764300963559_8302564032389053505_o.jpg
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  11. #7671
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    fotikooooooooooooooos!!! ahora me gustaaaas

    Gracias por estas palabras que acabas de poner... porque me acabas de dar una idea... tengo muchos miedos... ¿cuando podré volver a correr?, ¿estaré bien?, ¿tendré molestias?, etc etc etc
    De mi lista de miedos, me acabas de tachar la mitad porque si veo que la cosa no va bien...intentaré seguir tus pasos
    GRACIAS ELISA!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #7672
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    Felicidades Elisa!! me había encantado mirando las musarañas como casi siempre y no te he felicitado por la carrera...pero sabes que has empujado el listón una cuarta "parriba" ahora te exigiremos mas!!!
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

    Endomondo
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  13. #7673
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    Feliz cumple Galloway!!!!

  14. #7674
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    Pues aunque no tengo ni puta idea de "tu idioma"...

    ¡¡¡HAPPY GALLOWIRTHDAY!!!!


    Como ya hemos hablado unas cuantas veces, esta vez sí has dado con ello, y al final, eso es lo importante. El entreno y el modo de entreno como fin y no como medio....y ya ves, incluso asi, no solo vienen los frutos en forma de resultados y satisfacción, sino que vienen los podiums y los trofeos. Anda que ya puedes estar FELIZ Y CONTENTA.

    Felicidades y a seguir!!
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  15. #7675
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    Pues de lo que leo, lo que más me gusta son 2 cosas:

    1) Un año completo sin lesiones. (Aplausos)
    2) Muchos kilometros con una sonrisa en los labios (Más aplausos)

    Te felicito querida amiga. A seguir dando caña a las zapas, a seguir disfrutando, a seguir siendo tú.

    Un abrazote cariñoso
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  16. #7676
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    FELIZ GALLOWAY
    Que haríamos las galloweras si no te hubieras puesto al tema?. Ni lo conoceríamos.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  17. #7677
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    Feliz Gallowersaurio!!!
    Es un bonito cumple, que no?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #7678
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    ¡Feliz Gallowin! Un año es un buen momento para haacer balance y se ve que el tuyo es muy positivo.
    Las fotos están super, sobre todo la del podio con esa sonrisaaa.
    Está claro que has dado con el método, y lo mejor es que lo compartes con nosotros, ¡gracias por eso y por todo lo demás!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

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  19. #7679
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    Hoy he hecho 10,69 kms en 1h9min | SportTracks

    Vamos ... que si la Teniente dice que hay que meterse caña habrá que meterse caña y de la buena.

    Cambios realizados
    1.- He cambiado de 3-1 a 4-1 ¿alguna consecuencia a parte de las obvias? ninguna, llegaba a los cuatro minutos con bastante facilidad aunque alguna vez que otra he ido pidiendo la hora, pero eso también me pasaba con los tres minutos
    2.- He cambiado el metrónomo para ir en vez de a 6.8 a 6.2 ¿alguna consecuencia a parte de las obvias? Sí, que mayormente ya iba con el reloj en lugar de pasarme todo el rato desacompasada

    Resultado: Que he ido algo más deprisita

    Notas al dorso: Hoy la mare ha sido la del poniente ... un ponientasso .... y se me han cargado los gemelos tela. Habrá que observar a Zipi y Zape.

    Como dice Hari ... la montaña rusa sigue arriba ... esperemos que realmente le hayan quitado las bajadas.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
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  20. #7680
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    Buena salida
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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