Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #7841
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  2. #7842
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    Hoy he hecho 6,16 km en 40min (FD NQ) | SportTracks

    Como lo mio no son las series he decidido meter fartlek a todo meter. No habrá una semana que no haya fartlek, hoy han sido 25 minutos y no me puedo quejar, me ha ido bien. A ver si así consigo hacer calidad sin quemarme, porque mira que odio las series.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
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  3. #7843
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  4. #7844
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho 6,16 km en 40min (FD NQ) | SportTracks

    Como lo mio no son las series he decidido meter fartlek a todo meter. No habrá una semana que no haya fartlek, hoy han sido 25 minutos y no me puedo quejar, me ha ido bien. A ver si así consigo hacer calidad sin quemarme, porque mira que odio las series.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    La cuestión es meter algún intensivo, sea en forma de fart lek o de series. Un andaluz que estuvo aquí 2 meses a la temporada de los espárragos me contó que el hacía un entreno de series alternándolas de 2' y de 1', con 30'' de recuperación entre medias, y con eso ganaba mucha forma. Tengo que probarlo

  5. #7845
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    Con ese tipo de entreno está demostrado científicamente que sube el vo2max.

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  6. #7846
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  7. #7847
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    Verás que te sienta genial hacer cambios de ritmo, te vas a poner como una vaca (Iba a decir toro pero el femenino es el femenino )

  8. #7848
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Verás que te sienta genial hacer cambios de ritmo, te vas a poner como una vaca (Iba a decir toro pero el femenino es el femenino )
    FOCA!

























    Me voy a poner como una FOCA!
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  9. #7849
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    FOCO, en mi caso

  10. #7850
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    Hoy he hecho otro entreno D@vid 15.98 kms en 1h48min - D@vid 4 - 10O | SportTracks

    Os he puesto la página donde se comparan los cuatro que he completado. Lo he intentando dos veces más pero no los terminé y hoy casi que por poco. Me han faltado las fuerzas. Creo que lo que está pasando en el trabajo me está afectando de mala forma en muchos sentidos. Hoy he descubierto con horror que desde la media maratón hasta hoy he pillado cinco kilos CINCO KILOS!!! ¿Que he hecho? ¿Como he pillado cinco kilos en dos meses? Además es que me apostaría lo que fuera a que los tres últimos han sido en las dos últimas semanas con tanta salida a comer y a cenar con los visitantes que hemos tenido.

    A ver si se pasa la mala racha y vuelvo a la comida sana y a mi vida habitual, aunque esto no tiene buena perspectiva. Las visitas van a continuar de dos a tres semanas más.

    Sólo me alegro de que aún soy capaz de sacar un poco de tiempo para entrenar.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
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  11. #7851
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    Bueno Eli, que sean esos todos los males. Da rabia engordar, pero si te pones a ello lo mismo los pierdes en un ti-ta.

  12. #7852
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    5 kilos son muchos para la marcha que llevas, no lo entiendo.

  13. #7853
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    Eh, ¿no será masa muscular? O al menos, ¿no habrá que descontar cierta masa muscular de esos 5? Lo digo también por desdramatizar. Lo que dice Beltz: que todos los males sean esos.
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  14. #7854
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    Esos 5kg estan en tu corazón!
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  15. #7855
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    Seguro que te estas poniendo muy fuerte con las pesas y las cuestas, yo no me preocuparía. Buena salida, en la línea de las anteriores.

    Saludos.

  16. #7856
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    Mira a ver si son cosas del líquido, que en verano bebemos un montón de agua, y lo mismo hoy pesas 58 y mañana 54

  17. #7857
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    Estoy con David, serán líquidos que a mí me pasa igual o, a ver si se te ha vuelto loca la báscula???

    Verás como cuando vuelvas a tu rutina los sueltas pronto.
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  18. #7858
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    5kg son muchos, la báscula debe de estar rota. No tiene otra explicación.
    Bravo por esa salida de 15 km.
    Que tal te va 4/1?. Es pesado?, se aguanta bien?. Un ritmo medio de 6,40 está fenomenal. Mi mas profunda admiración.
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  19. #7859
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho otro entreno D@vid 15.98 kms en 1h48min - D@vid 4 - 10O | SportTracks

    Os he puesto la página donde se comparan los cuatro que he completado. Lo he intentando dos veces más pero no los terminé y hoy casi que por poco. Me han faltado las fuerzas. Creo que lo que está pasando en el trabajo me está afectando de mala forma en muchos sentidos. Hoy he descubierto con horror que desde la media maratón hasta hoy he pillado cinco kilos CINCO KILOS!!! ¿Que he hecho? ¿Como he pillado cinco kilos en dos meses? Además es que me apostaría lo que fuera a que los tres últimos han sido en las dos últimas semanas con tanta salida a comer y a cenar con los visitantes que hemos tenido.

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    Querida amiga, cómo te entiendo, todos piensan que cinco kl es mucho, pero como seas cómo yo de cogerlos muy rapido no me extraña que en dos meses los hayas pillado,.........seguro que no todos son de grasa, ahí tambien hay musculo,.......pero cómo te entiendo..........
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  20. #7860
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    Hoy has engordado cinco.. vale pues... piensa en la alegría que te va a dar cuando los adelgaces!!
    Venga Eli... que todo sea eso!!
    ¿te digo yo los que me he engordado mientras he estado en dique seco??? ¿te lo digo???
    y??? ¿pasa algo?? porque si pasa algo... que vengan y me lo digan en la cara!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

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