Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #7881
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    Aug 2013
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    Espero que pases un día estupendo
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #7882
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    Jan 2014
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    Zorionak señorita!!!!

  3. #7883
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    Felicidades me gusta leer tus sensaciones y lo bien que te lo pasas .gracias por compartir un abrazo.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  4. #7884
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    Sep 2011
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    Hoy he hecho 8 km en 58 min - Valdeinfierno | SportTracks y la verdad es que podía haber hecho muchos más, pero ...

    El se vino conmigo, así no lo hacía sola. Pero claro, eso me obligo a ir y volver e ir y volver e ir y volver y tanto ir y volver acabó mareando así que cuando llegué a 8 dí el día por cumplido.

    La ruta, como ya os he comentado es bonita, y después de correr aún tuve que caminar un par de kilómetros más para regresar al coche.

    La próxima vez la hago entera corriendo, que se puede, aunque a saber como me las compondré en el cuestrarrón que hay como un kilómetro antes de terminar ... vamos, eso que veis que ha bajado al principio habrá que subirlo alguna vez

    Por lo demás todo bien. Como el iba haciendo foticos intentaré subirlas cuando las tenga disponibles.

    Chicos: me vais a disculpar que no me pase por vuestros diario tan frecuentemente como me gustaría, pero es que el lio en el trabajo ha hecho que las tareas de casa vayan muy retrasadas.

    Besotes para todos
    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  5. #7885
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    pues ese cuestarron, con paciencia seguro que se sube. Esos son los retos que mas me gustan plantearme

    Lo del curro debe ser que la gente se quiere ir toda de vacas, no dejes de runnear que nos libera la mente.

  6. #7886
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    Vamos a por esa cuesta, sin miedo

  7. #7887
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    Congratulasiones Elisa
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    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #7888
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    Bien hecho Eli. No te preocupes por no pasar a menudo, mientras no nos abandones. Besos
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    Objetivos: correr con dignidad

  9. #7889
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    Bueno, pues hoy tocaba Richard. Y entre unas cosas y otras hacía tres semanas que no lo visitaba y ha sido mortal. No hemos hecho nada distinto, pero yo estaba y estoy MUETTA

    Que mal .........
    Corredora entre lesiones

  10. #7890
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    Y que tienen que ver las fotos con Richard ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #7891
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    ¿Es aquí donde dan besotes para todos?

    Felicia: felicitaciones retrasadas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #7892
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y que tienen que ver las fotos con Richard ?
    Son las foticos de la salidica del domingo que dije que las pondría

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Es aquí donde dan besotes para todos?

    Felicia: felicitaciones retrasadas.
    Aquí es. Que pena que ya se te terminaron esas vaciones, pero me alegra que ya estés de vuelta.
    Corredora entre lesiones

  13. #7893
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    10496064_10203051822831426_5869471539868737627_o.jpg10514247_10203056222141406_9152560459521044881_o.jpg

    Bueno, pues hoy tocaba Richard. Y entre unas cosas y otras hacía tres semanas que no lo visitaba y ha sido mortal. No hemos hecho nada distinto, pero yo estaba y estoy MUETTA

    Que mal .........
    Bonita ruta parece! ¿Dónde es?

  14. #7894
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bonita ruta parece! ¿Dónde es?
    Arroyo de Valdeinfierno, Parque Natural de los Alcornocales en el Campo de Gibraltar, en Cadiz ... a unos 20 kms de casa.

    Es preciosa. Me vais a ver hacerla muchas veces.
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  15. #7895
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    Felicidades con retaso, guapísima.
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  16. #7896
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    Felicidades con retraso Elisa.

    Me apunto la ruta para cuando esté por Zahara, mira que vamos por allí y nunca nos hemos acercado

  17. #7897
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Felicidades con retraso Elisa.

    Me apunto la ruta para cuando esté por Zahara, mira que vamos por allí y nunca nos hemos acercado
    Pues cuando vengas por Zahara no dejes de avisar y nos echamos unos kilómetros juntos ... ¿que tal un Zahara - Bolonia?
    Corredora entre lesiones

  18. #7898
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    Ayer hice 6,88 km en 44min | SportTracks

    A ver como os digo esto ... bueno, primero os lo digo y luego lo ordenamos.

    Me he ido dando cuenta a lo largo de estos, ya cinco, años de corredora popular que esto es cuestión de constancia, perseverancia y cabeza. Que no por mucho madrugar amanece más temprano y que nunca es tarde si la dicha es buena.
    Ayer fue uno de esos días donde pareció hacerse realidad todos.

    El lunes con Richard me noté tensa, pesada, poco elástica y con los músculos engarrotados y pensé: "Si esto sigue así voy a tener que tomarme un descanso de correr"
    Ayer por la noche me desperté en mitad de la noche con el gemelo subido y pensé: "Si esto sigue así voy a tener que tomarme un descanso de correr"
    Ayer estuve todo el día molesta y tensa y no sabía si eran agujetas de lo de Richard u otra cosa y entonces me senté a reflexionar:
    1.- Las zapas nuevas tienen un drop de 4 mm
    2.- Las zapas de trail tienen un drop de 4 mm
    3.- Las zapas viejas tienen un drop de 6 mm

    Me pasé la semana pasada haciendo dos días monte y uno calidad y mi cuerpo lo acusó.

    Hacía mucho calor cuando llegué a casa y en ese estado de cosas pensé "no salgo". Había tenido mal día en el trabajo y como esto es constancia y perserverancia acabé saliendo tarde no forzando en absoluto. Disfruté como una enana de los pocos 45 minutos que pude correr. Muy contenta con el ritmo, porque, aun haciendo galloway, todos los intervalos están a ritmos aproximados a 6min/km. ¿Quien me lo iba a decir?

    Hoy sigo sitiéndome muy tensa y con los músculos muy cargados, pero sé que estoy bien y eso es lo que me importa.

    Disculpad el rollo. Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
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  19. #7899
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    May 2014
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    Hola Elisa, me hago un hueco en tu diario.
    Pues sí, hace mucho calor, así que escucha a tu cuerpo y disfruta sin forzar, ya vendrá septiembre...
    Saluditos!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  20. #7900
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    Jun 2011
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    No pain no gain, que dicen al otro lado de la valla.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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