Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #8481
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    Mar 2011
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    Enhorabuena Elisa

  2. #8482
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Ya lo vi en el Face y ahora por aqui. Hay mimbre para mas, se ve, el paso por kilometro ha sido muy regular, salvo al principio, lo que quiere decir que hay mas ahi una vez que ya has visto que puedes
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #8483
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    En la penúltima tirada larga la herida hasta sangraba. Las chicas, con los sujetadores deportivos, tenemos la suerte de que no nos sangran los pezones, pero chico, las cintas de los plusómetros hacen estragos
    Hoy me he acordado de ti Elisa, que eres también bastante Friqui:

    The new Victoria's Secret sports bra connects directly to heart-rate monitors

    Esto podría ser una buena idea...
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #8484
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    Dec 2008
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    Correcaminos


    Muy muy bien, Eli. Ya sabes cuánto me alegro. Iba tocando leer muchas alegrías seguidas por aqui. La preparación va viento en popa, supercentrada...y de añadido, cayendo hitos que antes se veían lejanos. Buena liebre te has echao ...pero esos 10 km....los han corrido tus patas. Disfruta mucho del logro!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #8485
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    Oct 2011
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    431
    Hacía tiempo que no escribía aquí y no por ganas,sino porque gracias a Dios tengo la suerte de decírtelo en persona :-) . Pero hoy como tú dijiste ayer es un momento IMPORTANTE..
    Yo sabía que lo conseguirias dsde el minuto UNO!!...
    Pero como bien dice La Teniente Onelia el mérito es todo tuyo y nada más que tuyo...Oleeeee Tú y tu pundonor ..pero sobre todo tu CONSTANCIA!!!.

    Y con respecto a su segundo Km..ejem,ejem...es que la muchacha estaba eufórica y eso que iba ya en rojo total!!
    Lo dicho Eli..sabes que estamos aquui tyodos apoyándote .Tu foro y más cerca de tí los que te QUEREMOS!.
    Animo y verás como ese segundo objetivo que tienes en mente tb se cumplirá .

  6. #8486
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    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    Zorionak!!!!!, esto va viento en popa.

    Saludos.

  7. #8487
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    Aug 2013
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    Enhorabuena Eli!.
    Menudo chute de motivación para seguir mejorando. Muy pero que muy bien.

  8. #8488
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ayer hice 10 kms en 57:50 | SportTracks lo que significa mejor marca personal en 10 kms POR FIN!!!

    Ya sé que era mi semana de descarga, pero llevaba días pidiéndole a Marisa que me ayudara a correr los 10k por debajo de la hora. No pensaba que iba a batir mi record personal, sólo quería de una vez bajar de la hora en los 10k que se me resistía tela.

    Como Marisa no está a mi total disposición pues cuando dice "¿te hace mañana?" una mira el entreno que tocaba y dice ... "pues va a ser que sí"

    Amenazaba lluvia, hacía más calor del que parecía (ella acabó llevando demasiada ropa, yo como voy en plan cebolla sólo me tuve que bajar los manguitos) pero allí que fuimos.

    Como siempre fui a tirones (me doy más cuenta cuando voy con alguno de ellos que van a piñón fijo), el primer kilómetro volada, pero hice dos cosas bien: ir muy calladita y evitar mirar el reloj. Tuve momentos malos pero la hora se pasó genial. Ella, pobre, me hablaba y yo allí escuchándola y sin contestarle. Ella miraba el reloj y sonreía, lo que me hacía sentirme bien.

    Todo el rato me sentí fuerte, no capaz, pero sí fuerte. Tenía momentos de fijarme en la técnica de carrera: "usas los brazos", "pisa bien", "no bajes cabeza". El recorrido fue el habitual.

    Ah! y nos mojamos tela ... pero las sonrisas de las dos al llegar al club debían ser un mundo. Fui muy feliz ayer ... pero muy feliz ... si las cosas siguen así los objetivos son alcanzables.

    Parece que las endorfinas aún me duran y que nada me duele. No cruzo más dedos porque no puedo.

    Ah! No mireis las pulsaciones, no creo que estén bien y si están bien tampoco es que me importen mucho para un día que se van del bolo.

    Y ahora una disculpa: estoy en un poco de trabajo, por eso no puedo pasarme por vuestros diarios. Intentaré ponerme al día en el fin de semana.

    Gracias por dedicarme vuestro tiempo. Comentarios bienvenidos.

    Oe oe oe oe oe oe oe..........

    Felicidades Eli, me alegra muchisimo porque ha sido un trabajo de tiempo pero con cabeza, así que disfruta de tus endorfinas, que te lo has ganado.......
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #8489
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    Enhorabuena Eli



    Ahora a seguir así
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #8490
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    ¡¡¡¡¡¡¡Enhorabunea!!!!!!!. Galloway está orgulloso de ti, como esos entrenadores infantiles que luego ven a sus chavales crecer y jugar en primera categoría.



    El mundo es un pastel de zanahoria listo para ser comido:
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  11. #8491
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    ¡Si señoraaa! Te lo has currado y al final ha salido. Y más que va a salir, ya verás.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

    Mi blogo principal

  12. #8492
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    Y ahora ¿cómo cuento yo esto?

    Ayer hice 10 kms en 59:32 | SportTracks

    ¿Recordais que estoy en un pico de trabajo que me impide pasarme por vuestros diarios como me gustaría? Pues ha llegado a lo que debe ser su máxima altura. El viernes no salí hasta las 20:30, ayer trabajé y hoy también.

    Ayer no salí tan tarde así que pude correr, me dije: "Una hora a lo que salga que estás en semana de descarga y ayer te fumaste el entreno, pero el miércoles te hiciste 10 en menos de una hora"

    Pues fue realmente a lo que salió. Las lluvias habían dejado el aire profundamente limpio y aunque todavía olía a refinería el olor a eucalipto se quería abrir paso. El cielo estaba despejado y aunque hacia frío era soportable (salí con manguitos, camiseta de manga corta, pantalones cortos)

    Las piernas parecían tener memoria de las velocidades de la salida anterior. Iban solas y estaba vez las pulsaciones acompañaban. Sólo en los kilómetros 8 y 9 la cosa se puso durilla, pero en el último me dije: "Ely, a dar todo lo que puedas" y así parece que fue.

    Llevaba el MIO y salí sin música porque quería despejarme de lo que esta pasando en la oficina.

    Pues bueno, asombrosamente: otros 10 kms por debajo de la hora y muy contenta.

    Termina Noviembre con 155 kilometros. Ha sido un mes ESTUPENDO. Con tres salidas por encima de 16 kms y dos salidas con 10kms por debajo de la hora. No recuerdo un mes tan bueno.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  13. #8493
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    No entiendo el titulo,...............

    Te veo fenomenal Eli,.......y tus entrenos te estan dando resultado buenisimos, felicidades y a disfrutar
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  14. #8494
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    No entiendo el titulo,...............

    Te veo fenomenal Eli,.......y tus entrenos te estan dando resultado buenisimos, felicidades y a disfrutar
    Me paso tres meses intentando hacer 10 kms en menos de una hora, tengo que pedirle ayuda a Marisa y al día siguiente de hacerlos con ella soy capaz de hacerlos sola ... no sé como contarlo, no sé como justificarlo ... de hecho ni acabo de entenderlo yo misma.
    Corredora entre lesiones

  15. #8495
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    Las mejoras llegan así, cuando menos lo esperas; sobretodo cuando se empieza a alargar las salidas.

    Buen mes el que cierras!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #8496
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    Pues a mi no me sorprende nada, pero nada de nada, las barreras mentales son tan fuertes como las fisicas, una vez la has tirado, ya no te bloquea y puedes seguir adelante. Yo lo noto muchisimo en el windsurf, me puedo estar dando de ostias con una maniobra tratando de que me salga durante horas, hasta que me sale una vez y a partir de ahi es como si la hubiera estado haciendo toda la vida, Enhorabuena!!!!
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  17. #8497
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Me paso tres meses intentando hacer 10 kms en menos de una hora, tengo que pedirle ayuda a Marisa y al día siguiente de hacerlos con ella soy capaz de hacerlos sola ... no sé como contarlo, no sé como justificarlo ... de hecho ni acabo de entenderlo yo misma.
    Porque todo llega Eli, todo llega,y tu llevas luchando por esto con cabeza,llevas tiempo y al final todo lleva su recompensa........
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  18. #8498
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    Tu evolución desde que iniciaste el Galloway no ha terminado todavía... es muy grande lo que estás haciendo. Esa continuidad da frutos cuando menos te lo esperas... como ahora.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  19. #8499
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    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    Hacia el infinito y más allá .

    Saludos.

  20. #8500
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    Creo que hay también un factor psicológico. Ahora sabes que puedes y antes te parecía muy difícil.

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