Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #8521
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    Yo tomo unas barritas de fruta similares del Decartón, y no van mal.

  2. #8522
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    Yo soy de llevar orejones!!!
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  3. #8523
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    Pues yo en asfalto, lo poco que hago, llevo pastillas de glucosa de esas de toda la vida. De la marca Isostar y me va bien. Y ocupan muy poco!.
    Buena salida Eli!

  4. #8524
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    Jo eli cuando entro por aquí, como tardo tanto siempre veo salidas fantásticas. Cada día te veo mejor haciendo muchos km con ritmos buenísimos y con control de pulsaciones. Que alegría me da verte tan bien.cuando vuelva a pasar como me vas a sorprender?
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  5. #8525
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    Jo eli cuando entro por aquí, como tardo tanto siempre veo salidas fantásticas. Cada día te veo mejor haciendo muchos km con ritmos buenísimos y con control de pulsaciones. Que alegría me da verte tan bien.cuando vuelva a pasar como me vas a sorprender?
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  6. #8526
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Las que yo he probado son Victory Endurance sin cafeína Victory Endurance - ENERGY BOOST GUMMIES La de hoy era de naranja y era la primera que probaba. Vienen sueltas en las bolsas y rodeadas de algo supongo azúcar. Me he agenciado unas bolsas pequeñitas que llevo en el spibelt y así no se pone todo echo una kk.

    Cuando me tomaba un gel sentía que tomaba mucho para lo que necesitaba y tardaban mucho en hacerme efecto. En este caso la sensación ha sido de que me dan la energía justa y que si me la tomo antes mejor. Creo que el próximo día que entrene tan largo llevaré dos.

    Aunque aún sigo pensando como será eso de llevar orejones de albaricoque, dátiles o pasas de uva de Manilva ...
    Los hay de rápida y de lenta, en las tiendas especializadas en running te asesorarán sobre ello. Entrenando largo, por ejemplo, son mejores los de larga, pero hay que tomarlos mucho antes de notar fatiga. Los de rápida son sólo para carrera, a las medias llevo 2 de rápida, les tomo en el 10 y en el 15 y me funcionan bien

  7. #8527
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    Muy buena tirada , si señora.

    En el tema de los geles y gomitas nadie mejor que tu para encontrar las buenas sensaciones, a probar que toca

  8. #8528
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    A mi al comprar geles, me regalaron una bolsa de 8 boost gummies de VE. Están bien porque permiten dosificar mucho mejor la toma, pero si tuviese que tomar 4 de golpe (4 gominolas=1gel) creo que me caerían más pesadas al estómago que el gel. Cuando he tomado 2 de golpe, las he notado en el estómago un rato. No ha sido una mala sensación, ni que me sentasen mal, pero las he notado, cosa que no me pasa con los geles, que los digiero sin darme cuenta.

    En teoría las gominolas y los geles deberían estar haciendo efecto a los 15 minutos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #8529
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    Hay cervezas en la nevera, pues suficiente

    Por cierto, voy a ser el único que sale a pelo y la mitad de las veces sin desayunar...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #8530
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    Merrt Christmas, my friend!
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  11. #8531
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    Feliz navidad

  12. #8532
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    Seguro que han sido las uvas de Manilva que las carga el diablo, cuando tomaba geles high5 entrenaba a diario, ahora con las uvas no hay quien la mueva del sofá

  13. #8533
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hay cervezas en la nevera, pues suficiente

    Por cierto, voy a ser el único que sale a pelo y la mitad de las veces sin desayunar...
    Hasta que te lesiones Rober,que la hipoglucemia es muy peligrosa.
    ¡Felices fiestas Elisa!

  14. #8534
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    Hola, Eli, donde andas??

    Felices Fiestas

  15. #8535
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    Hola, chicos!

    Feliz Navidad a todos (retrasadas, pero así vamos)
    Feliz año nuevo a todos (adelantadas, pero así vamos)

    Estoy entrenando, aunque tuve una semana que no hice nada. El reloj me la jugado un par de veces ¿Como no? pero sigo haciendo kilómetros.

    A ver si saco un rato y os cuento. Pero deciros que ya estoy inscrita a la media de Puente Genil y que el miércoles correré la San Silvestre (que ya me diréis que marcha podré llevar cuando hay 3200 inscritos y no hay cajones)

    Disculpas si no me paso por vuestros diarios. A ver si la semana que viene se me dá mejor
    Corredora entre lesiones

  16. #8536
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ya me diréis que marcha podré llevar cuando no hay cajones
    ¡No me digas que te has apuntado a una San Silvestre femenina!

  17. #8537
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    Hablan maravillas de esa media en Puente Genil, la vas a disfrutar un montón
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  18. #8538
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    feliz 2015 lleno de alegrias runeras y de todo tipo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  19. #8539
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    Venga, Feliz Año y a disfrutar de tus carreras. Un saludo con cariño desde Murcia.

  20. #8540
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    Felices, Elisa. Que te vaya todo bien bonito.


    Saludos
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    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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