Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #8561
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    Ayer volví de ZGZ y como Richard tenía hoy un hueco libre pues nada ... a hacer un poco de ups no ... de fuerzaaa.

    No he cogido peso (es el segundo año que lo consigo)

    La verdad es que hemos hecho muchos ejercicios y muy distintos, con el TRX, con el ViPR, con el BoSu. Hemos trabajado muchos músculos: piernas (hemos hecho sentadillas, lunges), brazos (ViPR pequeño para arriba y para abajo, para la derecha y para la izquierda), espalda (remo en el TRX), abdominales (en el BoSu), pecho (press de pecho en TRX) ... y le hemos dado a la sinhueso!!!

    Lo dicho: volvemos a la "rutina" (si es que mi vida tiene rutina)

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  2. #8562
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    He salido en el Heraldo
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  3. #8563
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    Hoy he hecho 10 kms en 1h0min43sg | SportTracks

    ¿Que puedo decir? Pues que otro más para la saca, Paca ... Buenas sensaciones, buen tiempo (16 grados), algo de viento y muchas ganas.

    Lo dicho: seguimos para bingo.

    Pero sentiros libres de comentar y gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  4. #8564
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    Estas muy guapa Elisa.

  5. #8565
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho 10 kms en 1h0min43sg | SportTracks

    ¿Que puedo decir? Pues que otro más para la saca, Paca ... Buenas sensaciones, buen tiempo (16 grados), algo de viento y muchas ganas.

    Lo dicho: seguimos para bingo.

    Pero sentiros libres de comentar y gracias por leer el diario.
    ¿16ºC? No nos digas esto, que es una provocación, hoy he entrenado con -4ºC.
    Haces bien, aprovecha esa temperatura, yo haría lo mismo

  6. #8566
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    Que seas la única sin un marco me parece indignante, ¿tanto te costaba llevar un marco en la cara y una interrogación en la camiseta?

  7. #8567
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Estas muy guapa Elisa.
    Los ojos con los que tu me miras
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿16ºC? No nos digas esto, que es una provocación, hoy he entrenado con -4ºC.
    Haces bien, aprovecha esa temperatura, yo haría lo mismo
    En ZGZ entrené un par de días a 0 grados, pero aquí estamos de vicio durante las horas de luz. Hoy hacía más fresco
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que seas la única sin un marco me parece indignante, ¿tanto te costaba llevar un marco en la cara y una interrogación en la camiseta?
    Hombre, David, para una carrera que no tenía cajones
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  8. #8568
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    Hoy he hecho http://sporttracks.mobi/activity/7658615 ImageUploadedByTapatalk1420577107.933393.jpg

    Nada, que hoy estaba aburrida en el trabajo así que a la hora de la comida me he bajado al gimnasio. Estabamos media oficina: Asil, Alan y Neil también estaban quemando las calorias de las navidades (ellos principalmente el alcohol y yo los polvorones)

    A ver como me encuentro mañana, apuesto que con agujetas, porque el ayer hice fuerza con Richard y trote y hoy he hecho remo. Pero si me encuentro con ganas saldré a echar unos kilómetros.

    Bueno, comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  9. #8569
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    Es una cinta de correr ese marcador? Que poco me gustaaaaa

    .... Olvidarlo, ya he visto en FB que era remo.... Que fuerza e voluntad
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #8570
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    Estás en buena racha, buenos tiempos y chupando cámara ahí como la que no quiere la cosa En fin, presiento un buen año (con los tutes que te das no puede ser menos), pero quiero hacerte un apunte con respecto a tu no plan y a tus lesiones de años anteriores, coincidentes en los próximos meses. Tampoco es que tengas que ir con miedo pero sí con cautela. Acuérdate de las semanas de descarga, cada dos o tres hacia arriba, una para abajo.

  11. #8571
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    Nos vamos viendo por aquí Elisa! Me gusta leeros para ir aprendiendo
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  12. #8572
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    Mira tú que ahora me doy cuenta de que tu disfrutas de... ¡gimnasio en el trabajo! ¡que luxury! Como esas cosas no las he tenido yo nunca, pues... se me habia ido el clip.
    ¡Bienvenida a "la rutina"! (me rio de los peces de colores)

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho REMO: 7.2 kms en 40 minutos | SportTracks ImageUploadedByTapatalk1420577107.933393.jpg

    Nada, que hoy estaba aburrida en el trabajo así que a la hora de la comida me he bajado al gimnasio. Estabamos media oficina: Asil, Alan y Neil también estaban quemando las calorias de las navidades (ellos principalmente el alcohol y yo los polvorones)

    A ver como me encuentro mañana, apuesto que con agujetas, porque el ayer hice fuerza con Richard y trote y hoy he hecho remo. Pero si me encuentro con ganas saldré a echar unos kilómetros.

    Bueno, comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



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  13. #8573
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Mira tú que ahora me doy cuenta de que tu disfrutas de... ¡gimnasio en el trabajo! ¡que luxury! Como esas cosas no las he tenido yo nunca, pues... se me habia ido el clip.
    ¡Bienvenida a "la rutina"! (me rio de los peces de colores)
    Clarifiquemos
    1.- La empresa no paga el gimnasio. El gimnasio pone más barata la mensualidad a los empleados de mi empresa.
    2.- El gimnasio no está en la oficina. Está en el sótano del edificio donde está la oficina
    3.- Aún con todo y con eso: hay muchísima gente en mi oficina que paga la mensualidad y no va y hay otro montón de gente en mi oficina que no paga la membresía.

    Pero sí, mi empresa nos cuida. En la oficina de Viena, les han pagado las inscripciones a la media maratón y la maraton a unas 50 personas. Dicen que rendimos más si hacemos deporte.

    PD: En el seguro médico privado tenemos 12 sesiones de fisio incluidas ... para que me tengais más envidia
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  14. #8574
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    Y tanto que envidia Eli, menudo chollo!
    A nosotros solo nos pagan el fisio cuando vamos a la mutua por accidente laboral y a veces ni eso. Bueno, lo del gimnasio lo tenemos incluido en las horas laborales, eso sí.

  15. #8575
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Y tanto que envidia Eli, menudo chollo!
    A nosotros solo nos pagan el fisio cuando vamos a la mutua por accidente laboral y a veces ni eso. Bueno, lo del gimnasio lo tenemos incluido en las horas laborales, eso sí.
    La verdad es que no puedo quejarme ... bueno sí, pero de puro vicio.
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  16. #8576
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    Ayer estaba muerta, típico de pasarse dos semanas sin pensar en el trabajo y de repente la dura realidad.

    Hoy he vuelto a tener sesión con Richard. He movido el ViPR pero sobre todo he hecho boxeo ... bueno, boxeo no, pero eso: me he puesto los guantes, él se ha puesto los protectores y ale, derechos, cruzados y ganchos y más derechos y más cruzados y más ganchos. Me gusta, me desfogo.

    No sé si saldré a correr hoy o mañana o si esta tarde iré un rato a hacer bici o a nadar o si mañana iré un rato al remo estático o a donde ... vamos, que no tengo planes, que dependerá de lo desganada que esté.

    Viva la anarquía y el desenfreno.

    "La libertad de expresión es un bien escaso. Sería terrible dejar a los fanáticos marcar los límites".
    Sir Salman Rushdie
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  17. #8577
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    mmm.......por aqui no se está preparando una media maratón??

    Pues eso con la anarquía y el desenfreno...no es que se lleve muy bien, eh?

    Fuera telarañas. A LA CALLE!!!!


    "Je suis Charlie"....y Palestina, y Gaza, y Paquistán, y Yemen, y Afganistán...y en definitiva...todos aquellos pueblos del mundo que son masacrados, ya no por defender la libertad de expresión (que también)...sino el derecho a la propia vida.

    Noelia López (que soy yo )
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  18. #8578
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    Eso, lo que dice la Tenienta. Las MM se corren en la calle, no el casa.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #8579
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    Hoy he hecho 14,6 km en 1h31min | SportTracks aunque el Garmin sólo ha registrado una parte (se quedó sin baterías), pero, conste que volvimos al punto inicial.

    Fui con Marisa y estuvimos hablando hora y media sin parar (bueno, en la cuesta hablo ella y yo la seguía como podía )

    El día era frio (su coche marcaba 4 grados y yo no me lo podía creer), pero entré en calor enseguida y la verdad es que ha hecho un día perfecto.

    Pues nada, que aquí estamos porque hemos venido y que falta menos para Puente Genil. Me siento bien y creo que podré hacerla bien, aunque aún quedan bastantes entrenos. Y sigo intentando aplicar cabeza aunque no siempre pueda.

    Como siempre ... comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
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  20. #8580
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    Buena kilometrada, pulso excelente...y si ibas de cháchara, el ritmo muy bueno para ser cómodo. Cabeza, cabeza, cabeza.....entrenos, entrenos y entrenos. Este tiene que servirte para ver que PUEDES. No pierdas continuidad que es lo fundamental, y Puente Genil será pan comido. Vamos!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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