Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #8721
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    Ahí, ahí, sacándole chispas a las zapatillas.

    Saludos.

  2. #8722
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    ¡Qué potitas esas zapatillas de de charlot! ¿A qué chirigota dices que vas a ir?

    pd (peldón )

  3. #8723
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Qué potitas esas zapatillas de de charlot! ¿A qué chirigota dices que vas a ir?

    pd (peldón )
    Pues en la misma que tú: "los ImeldaMarcos" para corer http://www.carnivalrunning.com/la-carrera/tenerife/ pero yo sólo llevo un par de zapas mientras tú llevas cinco o seis

    Donde las dan las toman
    Corredora entre lesiones

  4. #8724
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    Ayer a la hora de la comida estaba de un humor de perros, así que me bajé al gimnasio e hize media hora de bici sentada. No llevaba mi pulsómetro, ni música, ni nada de nada. Fui a soltar la espita. Hice 11.8 kms en media hora y quemé 170 calorias.

    Hoy ha sido jueves y como ha llovido tela (ahora luce un precioso sol de invierno) el gimnasio estaba vacio. Richard ha aprovechado para ensenarme las máquinas del territorio masculino:
    Press de pecho, press de hombro y sentadillas en la Smith
    Remo, abdominales, biceps y triceps en la multiestación. De todo ha sido tres series de 12 repeticiones. No me pregunteis los pesos.

    Antes, obviamente, he calentado en la eliptica. Despues he hecho cinco minutos de remo por enfriar.

    Poco más que decir. No sé si estoy bien por las endorfinas de la media o por que estoy bien. Iremos viendo.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 12-02-2015 a las 18:09
    Corredora entre lesiones

  5. #8725
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    Hoy he hecho 7,54 kms en 48 min (FD QD) | SportTracks vamos ... un bonito fartlek matutino.

    Me parece mentira haber corrido una media maratón el domingo, era como si ya tuviera esos kilómetros asimilados, como si sólo hubiera sido una tirada larga de las mias.

    No voy a mentiros ... tengo una especie de susto-desazón ... no sé si todo esto es ficticio o real ... no sé si las endorfinas me están durando de más o es que tengo un estado de forma como no lo he tenido en mi vida.

    Las zapas nuevas no han necesitado adaptación (quizás porque es un modelo que conozco y tengo trillado), el frio hace que se pueda correr a gusto ... y no sé que más contaros.

    Gracias por dedicarme vuestro tiempo, sentiros libres de comentar.
    Corredora entre lesiones

  6. #8726
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    Estás super fuerte, Eli, ya con fartleks, y es que el trabajo de gimnasio va de maravilla... a ver si me animo yo y fortalezco un poco...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #8727
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No voy a mentiros ... tengo una especie de susto-desazón ... no sé si todo esto es ficticio o real ... no sé si las endorfinas me están durando de más o es que tengo un estado de forma como no lo he tenido en mi vida.
    Lo segundo, Eli...lo segundo. Déjate de desazones ya...que si no, no disfrutas nunca!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #8728
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    No paras joía, estas mu mu fuerte eh

  9. #8729
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    Estás en muy buena forma, creételo ya!!
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  10. #8730
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Estás super fuerte, Eli, ya con fartleks, y es que el trabajo de gimnasio va de maravilla... a ver si me animo yo y fortalezco un poco...
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lo segundo, Eli...lo segundo. Déjate de desazones ya...que si no, no disfrutas nunca!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No paras joía, estas mu mu fuerte eh
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Estás en muy buena forma, creételo ya!!
    Me habeís convecido ... me habeis convecido vosotros y el entreno de hoy
    Corredora entre lesiones

  11. #8731
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    Hoy he hecho 20,5 kms en 2h15min | SportTracks

    El no se convence de que para correr la maratón no tengo que hacerla antes, pero bueno, yo voy a salir a hacer tiradas largas con cuestas cara a Segovia y sí puedo alargar mejor.

    Para alargar he decidido volver a Galloway, pero alguien me comentó hace días en un privado si una vez que había cogido la velocidad que llevaba Galloway me frenaba o si por el contrario me servía para mantener velocidades largas mucho rato.

    Como no hay mejor cobaya que una misma salí y me dije: Hazte 5 kms a todo meter pero en ratio de 4co-1ca y a ver que salé. Pues alucinando, han salido 5 kms en 28 min ... a cuadritos oiga.

    Luego he seguido con la ruta a mi ritmo tortuguil habitual y me he dado cuenta que tampoco ahí me retrasa excesivamente, así que va a ver que practicar tiradas largas con Galloway cara al maratón.

    El resultado, pues casi que lo veaís en la gráfica: yo estoy sorprendida y contenta. Este no es otro del tipo "otro más para la saca, Paca". Este quedará siempre como el día que me hice la primera torre y la cuestarraca de Santa Margarita.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.

    Darío: Mucha suerte mañana
    Noe: Ponte buena
    Donna: ¿Ves como lo que tenías que hacer era descansar?

    Todos: ¿Alguien sabe algo de Mayte?
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 15-02-2015 a las 22:21
    Corredora entre lesiones

  12. #8732
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    Estás que te sales...Por cierto, mi opinión de las tiradas largas para el maratón es que es más fácil pecar por exceso que por defecto, al final vas con tanta presión que te lesionas o llegas pasado.

  13. #8733
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    Fartleks, tiradas largas a buen ritmo...apúntate a una media si puedes para la próxima semana y si te pilla cerca, que estos picos de forma duele desaprovecharlos

  14. #8734
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    Jo tía... (me pongo makarriya)...
    No soy ninguna experta, claro, pero a lo mejor Galloway lo que te hace es "conservar la energía" y reducir el riesgo de sobre-entrenar de cara a la cosa. Porque conservata es un rato, y mira: hay que ir a lo seguro.
    Una vez dicho esto
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



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  15. #8735
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    Yo creo que Galloway y tú vais a ser amigos para toda la vida
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  16. #8736
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    Después del tute de ayer hice lo típico: estiré muy bien, ducha empezando y terminando con agua fria, aceite de árnica, comí bien y ... me eché una siesta de campeonato

    Esta mañana me he levantado genial. Me he venido andando a ver los limones (el montón sigue creciendo) así que a la hora de la comida, antes de matar a alguien, me he bajado a machacar el cuerpo: media hora en el remo.

    Estoy bien, estoy contenta, estoy satisfecha.

    La sugerencia de Kike no ha caido en saco roto ... pero ... la próxima media maratón en los alrededores es Lucena y no es hasta el 8 de Marzo ... así que sigo pensando en Segovia y su cochinillo, sus judiones y su ponche pero para eso faltan dos meses y muchos, muchos, muchos kilómetros de felicidad.

    Como diría Hari: la montaña rusa está bien arriba, esperemos que permanezca.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  17. #8737
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    Y yo pensando que Galloway y tu habías roto relaciones.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #8738
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    sigo pensando en Segovia y su cochinillo, sus judiones y su ponche
    Pero no era un diario de entrenamiento...

    Yo también sólo pienso en comer

    Buena MM y muy buena tirada larga, se te ve bien y asimilando los entrenos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #8739
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    Estupenda montaña rusa, me alegra verte también. ....decidas lo que decidas. Disfruta
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  20. #8740
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    Tampoco te pases mucho con los km que no creo que te haga tanta falta, no? Hace nada has hecho una media y ahora 20 km de tirada, reserva algo de fuerzas mujer

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